Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.

Tabletki z beta karotenem [Porada eksperta]

Przyjmuję tabletki z beta karotenem 10 mg. Jak długo można takie tabletki przyjmować?

Jaką dietę stosować aby przytyć? [Porada eksperta]

Mam 18 lat, 40 kg i 150 cm wzrostu. Jaką dietę powinnam zastosować żeby przytyć tak do 50 kg? Niby to nie dużo a moja waga ciągle stoi. Co i ile razy dziennie powinnam jeść?

Jak podnieść piersi? [Porada eksperta]

Od dłuższego czasu już się nie odchudzam, straciłam co prawda parę kilogramów ale nie tam gdzie bym chciała... Co zrobić, żeby moje piersi nieco się podniosły? Do tego wystają mi nieco żebra, których się wstydzę pokazywać w bikini.

Twardy brzuch a bieganie [Porada eksperta]

Od roku codziennie biegam po półtorej godziny, w domu robię brzuszki (3 serie po 20 razy) i ćwiczę z taśmą. Niestety, nie schudłam, a brzuch zrobił mi się strasznie twardy i zamiast się spłaszczyć - wystaje. Ciągle muszę być "na wdechu" i mam wrażenie, że pomimo ruchu, brzuch wcale nie jest umięśniony. Nie mam pojęcia, co robię źle.

Wspomaganie leczenia kamicy nerkowej [Porada eksperta]

Moja córka w zeszym roku w maju miała krwiomocz i była w szpitalu. Po 5 dniach wyszliśmy ze szpitala, bo problem ustąpił, ale do dzisiaj musimy kontrolować badaniami mocz, ponieważ córka ma dużo szczawianów i pojedyńcze krwinki czerwone. Stosuje również dietę wapnio-szczawianową. Co możemy jeszcze zrobić?

Dieta na przyrost masy [Porada eksperta]

Witam! mam 15 lat, ważę ok/55 kg przy 167 cm wzrostu, intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogła by mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym czasie?

Niedokrwistość a lewatywy [Porada eksperta]

czy lekka niedokrwistość nie jest przeciwwskazaniem do przeprowadzania lewatyw?

Jaka dieta dla nastolatki? [Porada eksperta]

Witam! Mam 15 lat i ważyłam 64 kg ,trochę się zaniepokoiłam swoją wagą więc postanowiłam się odchudzać. Jestem na diecie już miesiąc i w tym czasie schudłam 5 kg. 2 tygodnie temu stanęłam w miejscu, a nawet przytyłam 1 kg, ale wiem, że to normalne, ponieważ organizm tak reaguje. Ale teraz znowu chudnę, ale to tylko troszkę 0.2 kg tygodniowo czasem 0.5 kg. Dlaczego tak się dzieje? Nie jem słodyczy, żadnych słodzonych napojów ,samą wodę i herbatę zieloną ; ) oto mój jadłospis ; śniadanie ; musli z mlekiem II śniadanie (w szkole) ; 2 kanapki z chleba razowego ,chuda szynka i pomidor czasem ogórek obiad ; to zależy czasem kalafior panierowany z ziemniakami i mizerią czasem gulasz z kaszą gryczaną , czasem zupa z buraków albo filet z ziemniakami i surówka. Nakładam sobie o połowę mniej obiadu niż kiedyś. Później już nic jem, czasem tylko jabłko. Może coś z jedzeniem jest nie tak? Proszę o Pomoc i Dziękuję; )

Jak dobrze łączyć pokarmy? [Porada eksperta]

Chodzi mi konkretnie o to jak np. skomponować drugie danie; nie wiem czy surowkę jeść na początku czy na koniec, czy popijać w trakcie jedzenia czy nie; czy jeść na noc razowe pieczywo, w ogóle co najlepiej zjeść na kolację - brak mi pomysłów; czy lepsze jest masło czy margaryna?

Dna moczanowa a Montignac [Porada eksperta]

Od niemal 2 lat stosuję - nie ortodoksyjnie - sposób odżywiania Montignac. Efekty: -14 kg w ciągu 3 miesięcy, następnie waga stanęła, ale to chyba na skutek braku rezygnacji z piwa. Od roku pojawiły się (lub znacznie zwiększyły) dolegliwości bólowe stawowe. Obecnie zachodzi podejrzenie dny moczanowej (wyniki na to wskazują). Wszelkie zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej kłócą się z Montignac'em. Jak pogodzić te sprzeczne diety?

Apetyt na słodycze [Porada eksperta]

Co zrobić, aby mój apetyt na słodycze był znacznie mniejszy?

Zioła Ispagu [Porada eksperta]

Chciałam zapytać, jak długo można stosować zioła Ispagul? I czy te zioła nie "rozleniwiają" jelit? Moim problemem były luźne stolce, po zastosowaniu dziennie ok 1-1,5 łyżeczki tych ziół - problem zniknął.