Pływanie

Pływanie jest doskonałą formą aktywności fizycznej, która zapewnia prawidłowy i harmonijny rozwój ciała, poprawia kondycję oraz ogólny stan zdrowia. Pozytywnie też wpływa na proporcje ciała i samopoczucie. O tych korzyściach można mówić bez końca, co tylko udowadnia, że pływanie może podejmować każdy niezależnie od wieku. Jest to dyscyplina, którą można uprawiać przez cały rok – latem w naturalnych zbiornikach wodnych, a zimą w krytych basenach i aquaparkach.

Pływanie jest jedną z najbardziej wszechstronnych dyscyplin o szerokim spektrum oddziaływania na organizm. Nie trzeba być od razu zawodowym pływakiem, aby czerpać korzyści z tej aktywności fizycznej. Pływać może każdy – zarówno dzieci, jak i dorośli. Jedynie osoby z niewydolnością krążenia, podwyższonym ciśnieniem i po zawałach serca powinny zachować szczególną ostrożność. Warto wybierać styl pływania, dostosowując do stanu zdrowia i własnych możliwości. Wyróżnia się cztery podstawowe techniki pływania: klasyczny, motylkowy, grzbietowy oraz kraul.

Pływanie niesie za sobą same korzyści. Dlaczego warto pływać?

Pływanie to jest niezwykle ważna życiowa umiejętność, która angażuje do pracy całe ciało, nie obciążając stawów. Nie każdy z nas wie, ile korzyści przynosi pływanie dla zdrowia. Lista zalet z uprawiania tej dyscypliny jest imponująco długa. Okazuje się, że regularne pływanie:

• poprawia kondycję i ogólny stan zdrowia,
• zwiększa odporność organizmu,
• wspomaga serce i układ krwionośny,
• zwiększa pojemność płuc,
• pozytywnie wpływa na samopoczucie,
• redukuje stres,
• sprzyja odciążeniu kręgosłupa i aparatu ruch,
• pomaga w odchudzaniu,
• rzeźbi sylwetkę i ujędrnia ciało.

Pływanie zaliczane jest do treningu aerobowego tak samo, jak bieganie, jazda na rowerze czy orbitrek (tzw. trenażer eliptyczny). Może być również idealną formą rehabilitacji pourazowej. Jest na tyle uniwersalnym sportem, że można go uprawiać praktycznie cały rok dzięki możliwości korzystania z krytych pływalni i aquaparków.