Co jeść, by nie zachorować na RAKA JELITA GRUBEGO?

1 komentarze

By zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, warto dbać o linię. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko pojawienia się nowotworu.

Podstawą diety, będącej częścią profilaktyki raka jelita grubego powinny być warzywa i owoce (40–80 dag dziennie) oraz produkty zbożowe (60–80 dag dziennie).

  • Warzywa są źródłem błonnika, witamin C i E oraz kwasu foliowego.
  • Błonnik zwiększa masy kałowe, przyśpiesza pasaż jelitowy i neutralizuje kwasy żółciowe.
Nie przegap

Dobrodziejstwem dla jelit są otręby pszenne, które ułatwiają ich pracę. Można je dodawać do kefiru lub jogurtu.
W diecie zapobiegającej nowotworom jelita grubego niezbędny jest nabiał.

  • Zawarty w nabiale wapń wiąże kwasy żółciowe.

Dieta powinna być uboga w czerwone mięso (mniej niż 80 g dziennie, czyli średniej wielkości kotlet) i tłuszcze zwierzęce.

  • Produkty zwierzęce obfitują w cholesterol,który ma właściwości kancerogenne.

Warto ograniczyć także żywność wędzoną oraz grillowane na ostrym ogniu mięso i ryby, ponieważ w wyższych temperaturach powstają w nich szkodliwe nitrozwiązki. Są one też w wędlinach i produktach konserwowanych.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

» Utrzymuj BMI w granicach 20 -25.
» Dbaj o codzienną aktywność fizyczną (przynajmniej godzina dziennie, a raz w tygodniu godzina intensywnego treningu).
» Stosuj odpowiednią dietę.

 

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 21.02.2012 11:09
Mi swego czasu lekarz internista powiedział, że badań (głównie chodziło o kolonoskopię) nie ma sensu wykonywać przez 30 rokiem życia w ramach monitoringu. Rak w tym okresie rozwija się bardzo szybko i prawdopodobnie nawet coroczna wizyta nie pomorze. Po 30 standardowo zaleca się wykonywanie kolonoskopii co 10 lat, ze względu na długość rozwijania się choroby.
Nie zarejestrowany, 20.02.2012 11:59
W mojej rodzinie były problemy z rakiem, wiem jak to jest musiałam patrzeć i przezywać to razem z krewnymi, którzy za wszelka cenę chcieli pomoc dziadkowi, wcześniej mojej babci mama też się borykała z rakiem, od pokoleń występuje to choróbstwo wstrętne w mojej rodzinie ale najważniejsze to nigdy nie tracić nadziei :) i zawczasu regularnie robić badania, przynajmniej raz w roku ...
 

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 08.04.2014

reklama
Najpopularniejsze artykuły
Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości? Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości?

Choroba wrzodowa żołądka objawia się bólami brzucha, nudnościami, wymiotami, zgagą. Nowoczesne...

więcej

9122

DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego

Miewasz ostatnio gorsze samopoczucie, narzekasz na wzdęcia, niestrawność, ciężar w żołądku, często...

więcej

9145

Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy objawia się ospałością, nadwagą i problemami z koncentracją. Jeśli dokuczają...

więcej

9478

Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm) Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci...

więcej

14834

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Wskazana jest dieta lekkostrawna. Jest ona prostą modyfikacją żywienia podstawowego. Dieta łatwo strawna powinna dostarczać taką samą ilość energii i wszystkich składników odżywczych jak to ma...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 25, 2014

Jedyny skuteczny jest `novoslim cała reszta to jakiś marketingowy bubel Też mnie przeraża ten rynek bo na Novoslim natknęłam się stosunkowo późno dopiero przez opinię w internecie a umożliwił mi zrzucenie 9 kg więc to nie przelewki a przy tym zero skutków ubocznych wszystko jak z...

data

Lipiec 25, 2014

Po 3 miesiącach awaryjnie zamówiłam jeszcze jedno opakowanie i brałam co któryś dzień tabletkę i stopniowo odstawiałam na szczęście do dziś dnia utrzymuję wagę walczę jedynie z uzależnieniem od cukru co ni jest proste

data

Lipiec 21, 2014

Może przypomnienie w kalendarzu w komórce?

data

Lipiec 25, 2014

nie wiem czy pomaga w odchudzaniu. Tran ma cudowne właściwości odpornościowe dla organizmu i powinno się g obrać pod takim względem a nie odchudzania :)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.