Rower stacjonarny a górski [Porada eksperta]

2013-04-04 16:30

Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?

Witaj
Jazda na rowerku stacjonarnym różni się od jazdy w terenie, dlatego, że masz więcej punktów podparcia. Oznacza to, że angażujesz mniej mięśni. Jazda w terenie, pod górkę i utrzymanie równowagi, kosztują organizm więcej kalorii. Musisz mocniej chwycić kierownicę, zaangażować mięśnie pleców, brzucha i pośladków. W terenie masz też inną technikę jazdy niż na domowym rowerku. Mimo tego, przy dużej nadwadze i otyłości zaleca się jazdę w domu, chociażby dlatego, że łatwiej jest zorganizować sobie więcej sesji treningowych, które odchudzają.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE