Rower stacjonarny a górski [Porada eksperta]

Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?

Witaj
Jazda na rowerku stacjonarnym różni się od jazdy w terenie, dlatego, że masz więcej punktów podparcia. Oznacza to, że angażujesz mniej mięśni. Jazda w terenie, pod górkę i utrzymanie równowagi, kosztują organizm więcej kalorii. Musisz mocniej chwycić kierownicę, zaangażować mięśnie pleców, brzucha i pośladków. W terenie masz też inną technikę jazdy niż na domowym rowerku. Mimo tego, przy dużej nadwadze i otyłości zaleca się jazdę w domu, chociażby dlatego, że łatwiej jest zorganizować sobie więcej sesji treningowych, które odchudzają.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE