Dlaczego jestem osłabiona i nie mogę przytyć? [Porada eksperta]

Jestem młodą dziewczyną (17 lat) i zaczęłam się martwić o swoje zdrowie, ponieważ w ogóle nie mogę przytyć, a wręcz chudnę (aktualnie ważę 37,8kg przy wzroście 156 cm, a jem dużo i w miarę zdrowo), bardzo wypadają mi włosy i mam strasznie słabe paznokcie, w dodatku łatwo się męczę. Czy mogłaby mi Pani podsunąć pomysł, co się dzieje?

Niewiele mogę pomóc na odległość i nie będąc lekarzem. Musisz zrobić zlecone przez niego badania, na pewno będzie to morfologia krwi, poziom cukru, badanie moczu, a może nawet kału, badania hormonów. Z wyników badań będzie więcej wiadomo. Twoje objawy wskazują na wiele dolegliwości, dlatego powinien ocenić je lekarz. Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi, czy jesz odpowiednią do wieku i aktywności, ilość kalorii pochodzącą z węglowodanów złożonych: kasz, dobrego pieczywa, warzyw, owoców. Czy jesz odpowiednią ilość nabiału, sera, jogurtu, mleka. Jak często jesz ryby i mięso. Czy pijesz wodę w ilości 8 szklanek dziennie. Zajrzyj na strony Narodowego Centrum Zdrowego Odżywiania, gdzie jest wiele praktycznej wiedzy o żywieniu, przepisów na zdrowe i pożywne posiłki dla młodzieży.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE