Dlaczego jestem osłabiona i nie mogę przytyć? [Porada eksperta]

2018-04-25 19:40 Iza Czajka

Jestem młodą dziewczyną (17 lat) i zaczęłam się martwić o swoje zdrowie, ponieważ w ogóle nie mogę przytyć, a wręcz chudnę (aktualnie ważę 37,8kg przy wzroście 156 cm, a jem dużo i w miarę zdrowo), bardzo wypadają mi włosy i mam strasznie słabe paznokcie, w dodatku łatwo się męczę. Czy mogłaby mi Pani podsunąć pomysł, co się dzieje?

Niewiele mogę pomóc na odległość i nie będąc lekarzem. Musisz zrobić zlecone przez niego badania, na pewno będzie to morfologia krwi, poziom cukru, badanie moczu, a może nawet kału, badania hormonów. Z wyników badań będzie więcej wiadomo. Twoje objawy wskazują na wiele dolegliwości, dlatego powinien ocenić je lekarz. Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi, czy jesz odpowiednią do wieku i aktywności, ilość kalorii pochodzącą z węglowodanów złożonych: kasz, dobrego pieczywa, warzyw, owoców. Czy jesz odpowiednią ilość nabiału, sera, jogurtu, mleka. Jak często jesz ryby i mięso. Czy pijesz wodę w ilości 8 szklanek dziennie. Zajrzyj na strony Narodowego Centrum Zdrowego Odżywiania, gdzie jest wiele praktycznej wiedzy o żywieniu, przepisów na zdrowe i pożywne posiłki dla młodzieży.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE