20 pomysłów na zdrowe przekąski, gdy masz cukrzycę

2021-08-18 6:56

Wybór przekąsek może być trudny dla osób zmagających się z cukrzycą. Najważniejsze, by dostarczać do organizmu produktów bogatych w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Te składniki pomogą utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Warto wybierać takie przekąski, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Oto 20 przekąsek dla cukrzyków.

Jadłospis w przebiegu cukrzycy powinien bazować na produktach o jak najniższym stopniu przetworzenia i niskim indeksie glikemicznym. Pacjentom z rozpoznaną cukrzycą zaleca się zmianę nawyków żywieniowych. Lekarze zachęcają, by zamienili białe pieczywo na chleb razowy, sięgali po produkty pełnoziarniste (ryż, makaron). Przyjazne cukrzykom są surowe owoce i warzywa, chude mięsa oraz naturalny nabiał i jego przetwory.

Badaj się i lecz - Cukrzyca

Po niezdrowe jedzenie i przetworzoną żywność sięgamy najczęściej, gdy dopada nas głód, a nie mamy nic pożywnego pod ręką. Aby tego uniknąć, należy być przygotowanym i mieć w swojej lodówce czy spiżarni produkty, z których można w szybki sposób zrobić pyszną i zdrową przekąskę. 

Oto 20 zdrowych przekąsek dla cukrzyków

Marcelina Dzięciołowska
Marcelina Dzięciołowska
Redaktorka od lat związana z branżą medyczną. Specjalizuje się w tematyce zdrowia i aktywnego stylu życia. Prywatne zamiłowanie do psychologii inspiruje ją do podejmowania trudnych tematów w tej dziedzinie. Autorka cyklu wywiadów z zakresu psychoonkologii, którego celem jest budowanie świadomości oraz przełamywanie stereotypów na temat choroby nowotworowej. Wierzy, że odpowiednie nastawienie psychiczne jest w stanie zdziałać cuda, dlatego propaguje profesjonalną wiedzę, w oparciu o konsultacje ze specjalistami.
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE