Dieta zasadowa - śniadanie w diecie zasadowej, przepisy na śniadanie

2014-07-07 16:48 redakcja poradnikzdrowie.pl

Dieta zasadowa (alkaliczna) to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a przy okazji schudnąć.

Śniadanie w diecie zasadowej powinno jednocześnie dodać energii i dostarczyć produktów o zbilansowanym pH.

Idealne śniadanie wg diety zasadowej:

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 1:
Kasza jaglana z daktylami, figami lub odrobiną nieprzetworzonego miodu. W lecie kaszę jaglaną można zjeść z dozwolonymi w diecie zasadowej owocami. Gotowe danie warto posypać wiórkami kokosowymi, amarantusem lub sezamem.

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 2:
Kleik z płatków orkiszowych na wodzie, z odrobiną rodzynek lub daktyli oraz szczyptą cynamonu (w zimie cynamon można zastąpić imbirem - dodatkowo nas rozgrzeje).

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 3:
Na śniadanie możesz przyrządzić sobie także zupę zasadową lub talerz warzyw. Nie żałuj sobie kiełków roślinnych, ziaren słonecznika lub dyni oraz orzechów (laskowe i migdały). Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na jajka z chowu ekologicznego lub kilka plasterków białego sera twarogowego z pełnoziarnistym chlebem.

Ważne

Śniadanie jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Zrezygnuj z soków owocowych, kawy oraz żółtego sera. Cukier zastąp stewią.

To ci się przyda

Pamiętaj! Zawsze przed śniadaniem warto wypić łyżeczkę oleju lnianego budwigowego. Olej lniany ma niezwykle dobroczynne działanie. Dostarcza kwasów omega 3 i 6, wspomaga organizm w walce z wieloma chorobami oraz usprawnia procesy trawienne.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
do obserwator
|

Spójrz sobie na skład kaszy jaglanej - 70 g węgli, a ile cukru - 3 g? Więc nie gadaj głupot, nie każde węgle to cukier, jak można szerzyć takie brednie.

obserwator
|

Odstawiamy cukier, a jemy go w kaszy jaglanej, 70 g weglowodanów w 100 g kaszy. Łyżeczka cukru - 5 gram. Stewia - ludzki organizma nie ma szlaku metabolicznego do przetwarzania stewii.
Te , i inne bełkoty są do wyłapania przez uważnych czytelników. Odkwasza tylko dieta niskowęglowodanowa, kasza jaglana dodatkowo jest produktem niskowartościowym, jeżeli chodzi o żywienie.