Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Wątroba często porównywana jest do wielkiej fabryki chemicznej, w której nieustannie zachodzą procesy ważne dla zdrowia i życia. Dlatego powinniśmy ją oszczędzać i dbać o nią. Oto zasady dietetyczne, o których należy pamiętać, by wątroba nie była przeciążana i nie dawała o sobie znać.
![Zdrowa dieta dla 13-latki [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam 13 lat i spory problem - jest nim mój wystający brzuszek. Nie mam grubych nóg, za to od bioder po biust - masakra. Jestem dość zabiegana, ponieważ chodzę do dwóch szkół i czasami zaniedbuję posiłki, a wieczorami jestem głodna i objadam się przed snem. Wiem, że tak nie można, jednak nie umiem tego opanować. Będę miała kłopoty z regularnymi posiłkami, tj. obiadem, ponieważ mam różne godziny zajęć w szkole. Często trudno jest mi poskromić apetyt między posiłkami. Zaspokajam go słodyczami. Mam 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym też zmniejszyć swoją wagę do 50 kg. Proszę o pomoc, bo jeśli się zmotywuję, to będę przestrzegała tej diety.
Bardzo proszę o informację co jeść, żeby wątroba w 3/4 uszkodzona przez nowotwór była w stanie przerobić pokarm, a zarazem żeby chory nie zaczął drastycznie chudnąć. Dziękuję.
Francja to kulinarny raj, gdzie nikt nie liczy kalorii. A jednak Francuzki do późnych lat są szczupłe i zgrabne. Ich sekretem jest jedzenie małych porcji, ale często, dużo wody, dieta bogata w warzywa, ryby i owoce morza. Oto zasady kuchni francuskiej, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę.
Przetwory są smaczne, zdrowe i znowu modne. Sprawdź, jak możesz odpowiednio przechowywać warzywa i owoce, żeby cieszyć się nimi również zimą. Możesz przygotować dżemy, konfitury, nalewki, kiszonki, przeciery...
Pić mleko czy nie pić? Oto jest pytanie. Dietetycy i lekarze wciąż się spierają, czy krowie mleko faktycznie jest takie zdrowe i czy w ogóle powinniśmy je pić. Zwolennicy picia mleka podkreślają, że mleko jest źródłem wapnia i przeciwdziała osteoporozie, przeciwnicy zwracają uwagę na nietolerancję laktozy u dorosłych i szkodliwość tłuszczu mlecznego.
Zbliżają się święta Bożego Narodzenia, a z nimi godziny spędzane w kuchni na przygotowaniach smakowitych potraw. Co zrobić, żeby majonez się nie zważył, biszkopt był puszysty, a galareta jak kryształ? I czy ma znaczenie, kiedy posolimy rosół? Oto kulinarne sztuczki, które pomogą ci przygotować wspaniałe świąteczne dania.
Warzywa i owoce są niezbędne w zdrowej diecie, jednak nie wszystkie warto jeść. Szczególnie jeżeli nie wiemy, gdzie rosły i dojrzewały i nie mamy jak tego sprawdzić. Najlepiej wybieraj warzywa i owoce pochodzące z ekologicznej uprawy.
Jest wiele diet i możliwości odchudzania. Każdy próbuje tego, co uważa za najlepsze dla siebie. Co jednak robią gwiazdy, takie jak Jennifer Aniston, Cindy Crawford i Sarah Ferguson, żeby szybko schudnąć? Jakie diety stosują? Jak się odchudzają?
Dieta 1000 kalorii to bardzo popularna niskokaloryczna dieta. Możesz stosować ją nie dłużej niż przez miesiąc. Dieta ta jest polecana jako skuteczna i nieszkodliwa metoda odchudzania, ale wymaga dokładnego liczenia kalorii i odmierzania porcji.
Jak powinno wyglądać drugie śniadanie dla ucznia i dlaczego jest ono takie ważne? Dzieci, które nie jedzą drugiego śniadania przygotowanego przez rodziców, znacznie częściej sięgają po niezdrowe, wysokokaloryczne przekąski dostępne w sklepiku szkolnym. Efektem tego jest plaga otyłości wśród uczniów szkół podstawowych i gimnazjów.
Trend slow food to kontrpropozycja dla niszczącej człowieka kultury fast food. Polega na starannym wyborze tego, co jemy, i delektowaniu się potrawami bez pośpiechu. Wybieramy produkty nieprzetworzone, wytworzone w tradycyjny sposób oraz chronimy przed zapomnieniem lokalne potrawy.
