Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Trudno ci zasnąć, a przewracanie się z boku na bok jedynie pogarsza sprawę? Jest prosty sposób na to, by poradzić sobie z tym problemem. Zacznij od prześwietlenia jadłospisu, ponieważ codzienna dieta ma ogromny wpływ na jakość snu. Popularny dietetyk wskazuje trzy produkty, które warto włączyć do menu. Sięgaj po nie regularnie, a będziesz spać jak dziecko.
Jeszce kilka lat temu jajka były limitowane i wcale nie chodzi o czasy PRL upływające pod znakiem braków towarów w sklepach. Mianowicie sądzono wówczas, że nadmiar jajek może szkodzić zdrowiu. Z czasem limity poluzowano, ale wciąż sądzi się, że liczba jajek ma znaczenie. Co na ten temat mówi WHO?
Ogórek jest jednym z najpopularniejszych warzyw nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. Często ląduje w dodatkach do dań, na kanapkach, w sałatkach czy w słoikach. Ma on również cenne właściwości, które pomagają nie tylko w pielęgnacji, ale także wspierają detoksykację.
Japońska dieta wodna robi się modna, ale dla osób niezagłębionych w temat, hasło „dieta wodna” może brzmieć niepokojąco. Uspokajamy: japońska dieta wodna nie polega na piciu wyłącznie wody. Wyjaśniamy, na czym polega dieta wodna, czy jest skuteczna i czy prawdą jest, że może leczyć niektóre choroby.
Odchudzanie nigdy nie jest przyjemne. Rygorystyczne diety, masa ćwiczeń a dla niektórych drogie zabiegi, które pomogą pozbyć się zbędnej wagi. Teraz jednak hiszpańscy naukowcy odkryli dwie rośliny, które mają działać, jak popularne leki odchudzające i to bez żadnych - według nich - skutków ubocznych.
Często nie doceniamy tego, jak wielki wpływ na nasze zdrowie ma dieta. Jedzenie powinno zaspokajać nie tylko nasze kubki smakowe, ale przede wszystkim potrzeby naszego organizmu. Gastrolodzy, onkolodzy i dietetycy wskazują najgorsze wybory żywieniowe. Wśród nich znajdują się nawet produkty, które powszechnie uznawane są za zdrowe - mówi dr Harmony Allison z Centrum Medycznego Tufts.
Wiosna to czas, w którym przyroda budzi się do życia, a my możemy obficie czerpać z dobrodziejstw tej przyrody. Takim dobrodziejstwem jest syrop, który możemy przygotować z rośliny porastającej nasze pola, łąki i zwykłe trawniki. Sprawdź, jak wykorzystać popularną roślinę dla poprawy zdrowia.
Guzy wątroby, a także nowotwory jelit i żołądka - to skutki, do jakich może prowadzić nadmierne spożycie produktów zawierających rakotwórcze związki chemiczne - nitrozoaminy. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) podkreśla, że substancje te zagrażają mieszkańcom całej Unii, a obecne są m.in. w kiełbasach i wędlinach, których statystyczny Polak w ciągu roku zjada 20 kg. To prawie dwa razy więcej niż inni mieszkańcy Europy.
Jedzenie świąteczne ma to do siebie, że jemy je tylko kilka razy w roku. To błąd, bo wiele świątecznych dań zawiera mnóstwo niezwykle zdrowych substancji, które niosą wiele korzyści dla organizmu. Jednym z takich dań jest smaczna zupa, która znajduje się w czołówce tych najzdrowszych. Ale są i złe wieści: choć wspiera pracę jelit i sprzyja odkwaszeniu organizmu, nie wszyscy mogą po nią sięgać. Co to za zupa i dla kogo jest niewskazana?
Lubimy smażone potrawy, oj lubimy. Chrupiąca panierka, zapach mięska, frytek, czy innych dań przyrządzanych w domu, czy restauracji kusi nieustannie. O ile wybierasz je od czasu do czasu, to jeszcze nic strasznego. Niemniej polska kuchnia obfituje w danie tłuste i ciężkostrawne. Częstotliwość wpływa także na pewne nawyki. O co chodzi?
Wiosna często wiąże się z chęcią zmiany nawyków, bo to właśnie wtedy zrzucamy kożuchy i chcemy prezentować się pięknie i zdrowo. Niestety, choć założenia są świetne, to nie brakuje różnorodnych pokus i ostatecznie nie zawsze udaje się osiągnąć zamierzony cel. Jest jednak pewne rozwiązanie, a mianowicie chodzi o sięganie po określone produkty, dzięki którym nie będziesz podjadać.
Paulina Porizkova w kwietniu skończy 59 lat, jednak zdecydowanie na tyle nie wygląda. Supermodelka zachwyca młodzieńczym wyglądem i świetną sylwetką. Zdradziła, jak wygląda jej dieta i ćwiczenia.
