DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

14 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców. Sprawdź, jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej oraz co można, a czego nie można jeść podczas stosowania kuracji odchudzającej.

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno-owocowa. Pierwszym etapem jest lecznicza głodówka, która trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugim etapem jest zdrowa dieta, której bazę stanowią produkty nisko przetworzone, typowe dla naszej szerokości geograficznej.

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega? Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to tak naprawdę głodówka lecznicza, która ma oczyścić i wzmocnić prawidłowe działanie organizmu. Po zakończeniu kuracji odtruwającej należy przejść na zdrową dietę, opartą na warzywach, owocach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Dla kogo jest przeznaczona dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością, lecz także dla tych skarżących się na różne dolegliwości, np. dla osób z osłabionym układem immunologicznym, które często zmagają się z infekcjami na tle bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, a także dokuczliwymi objawami alergii - katarem siennym czy astmą. Mogą ją stosować osoby z dysfunkcją przewodu pokarmowego, problemami z krążeniem, a także cierpiące na choroby zwyrodnieniowe stawów. Jak przekonuje dr Dąbrowska, jej dieta jest pomocna w leczeniu wielu innych dolegliwości, takich jak: zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność tarczycy, nerwica, stwardnienie rozsiane, padaczka, trądzik, egzema.

Nie przegap

Dieta dr Dąbrowskiej - przeciwwskazania

Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (np. hormony sterydowe czy cytostatyki). Przeciwwskazaniem jest także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Adisona), jak również:

  • choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym
  • nadczynność tarczycy
  • okres ciąży i karmienia
  • młody wiek (nie można stosować u dzieci i dziewcząt w okresie dojrzewania)

Dieta dr Dąbrowskiej - etap pierwszy. Co można jeść?

Pierwszy etap diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej może trwać, w zależności od potrzeb, od kilku dni do kilku tygodni.

W trakcie oczyszczającej głodówki można jeść tylko WARZYWA NISKOSKROBIOWE z gatunków:

  • korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
  • kapustne (np. kalafior, brokuły)
  • cebulowe (np. cebula, por)
  • liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
  • dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
  • psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)

oraz NISKOCUKROWE OWOCE

  • jabłka
  • jagody
  • grejpfruty
  • cytryny

W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe i owocowe.

Dr Dąbrowska ostrzega, że na tym etapie diety mogą pojawić się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące kurację mogą skarżyć się na ogólne osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunki. Kryzys nie powinien trwać dłużej niż 3 dni. Jeśli po tym czasie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

Produkty niedozwolone na tym etapie diety to

  • biały cukier
  • biała mąka
  • produkty wysoko przetworzone.

Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi. Co można jeść?

Po oczyszczeniu organizmu, dr Dąbrowska zaleca zmianę nawyków żywieniowych i przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, w której postawą będą nie tylko warzywa i owoce z pierwszego etapu diety, lecz także inne owoce i warzywa (w tym rośliny strączkowe), kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.

To ci się przyda

To ci się przyda

Dieta dr Dąbrowskiej - czego nie można jeść?

Dr Dąbrowska odradza spożywania wszystkich wysoko przetworzonych produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów:

  • słodyczy
  • dżemów
  • produktów z białej mąki
  • żółtego sera
  • mięsa, kiełbasy i kabanosów
  • kawy i herbaty
  • alkoholu
  • napojów gazowanych
  • słonych przekąsek
  • produktów sztucznie barwionych
  • żywności w proszku

Kim jest dr Ewa Dąbrowska?

Dr med. Ewa Dąbrowska była wieloletnim pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych Akademii Medycznej w Gdańsku. Jej dorobek obejmuje ok. 50 prac naukowych. Swoją dietę opracowała już w latach 90. W 1994 roku odbył się pierwszy turnus z jej dietą, a w 1995 roku z jej inicjatywy powołano Stowarzyszenie "Re-Vita".

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 24.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 14)
aniulek, 16.01.2015 22.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak, na pewno super zdrowe te preparaty, w zestawieniu z dieta dr Dąbrowskiej to jak dzien i noc
 
Karina, 09.01.2015 20.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
czytałam już o tej dietce i przyznam, że bardzo mnie zaciekawiła. styczeń to dobry czas na realizację nowych postanowień, chyba zacznę właśnie od tej diety
 
ads, 07.01.2015 16.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam zapoznać się z GOTOWYM programem odchudzania Limvena. Dieta kaloryczna, kilku poziomowa, z przepisami na dietetyczne posiłki. Uzupełnienie o koktajle odchudzające w mojej ocenie bardzo dobre. Smaki Czekolada, Wanilia, Truskawka. Doskonale, hamują łaknienie, uzupełniają organizm w najpotrzebniejsze substancje. Dieta przynosi efekty już po krótkim czasie pod warunkiem przestrzegania zaleceń.
 
Mike, 18.12.2014 14.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się na 1000 % że owoce i warzywa to jest to !! A ja polecam wszystkim Juice Plus,Jest to coś najlepszego poza soczystymi warzywami i owocami zdjętymi z krzaczka. Kto ma w dzisiejszym świecie czas na przygotowanie 5 porcji co dzień warzyw i owoców. A tu mamy 9 różnych warzyw i 9 różnych owoców gotowe. Robi to firma ze Szwajcarii. Jest to do dostania w 30 krajach na świecie i od kilku lat w Polsce. Zainteresowanych zapraszam po informacje. whiteape@interia,pl
 
Ania, 10.12.2014 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem na diecie od 2 tygodni, schudłam 5 kg, czuję się rewelacyjnie, minęły zaparcia, cera się rozjaśniła, mąż przygląda mi się codziennie i pyta, co robię, że wyglądam coraz młodziej...(mam 35 lat), jem wszelkie warzywa i jabłka - w każdej postaci, polecam!!!
 
krysia, 28.11.2014 21.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
eliza to jak jesteś szczupła to po co się odchudzasz i stosujesz głodówkowe diety?
 
DariaT, 19.10.2014 10.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zrób badania przewodu pokarmowego, byc moze to jakis wiekszy problem. To nie dieta cud, tylko zwyczjne oczyszczenie organizmu i odblokowanie pewnych jego funkcji, co w efekcie powoduje poprawe jego funkcjonowana. Nie wiem w ktorym bylas osrodku, ale dziwie sie ze lekarka lub pielegniarka nie popmogly Ci przesz 2 tygodnie z zaparciami. Ja bylam w Mielnie i polecam wszystkim ten osrodek, pielegniarki sa codziennie, konsultacje lekarskie, konsultacje z dr Ewa Dabrowska, w ogole caly personel rewelacyjny, oprocz tego masaze. Szczegolnie polecam masaz wspomagajacy odchudzanie; oczywiscie jesli ktos jest szczuply , to moze wybrac inne rodzaje masazy ;-) Co do zawrotów glowy o ktorych piszesz, to faktycznie mialam przez kilka pierwszych dni, w ogole do przyjazdu skonil mnie moj stan zdrowie (nie wiedzialam jeszcze wtedy, ze mam niedoczynnosc tarczycy), w ciagu 5 tygodni przytylam 8 kilo, nie mialam sily wejsc na pietro i spalam dodatkowo 4 godziny dziennie, pozniej okazalo sie ze sa to objawy tej niedoczynnosci, ale juz 4 dnia w Mielnie bez problemu wchodzilam na 2 pietro, codziennie robilam po 2 sesja gimnastyki w wodzie i czulam sie swietnie :-) Mam nadzieje, ze poradzilas sobie z problemem zaparc, byc moze warto jeszcze raz sprobowac oczyszczania. Ja goraco to polecam a szczegolnie osrodek w Mielnie - wyjatkowo profesjonalne podejscie i swietna atmosfera :-) pozdrawiam
 
Zosia, 14.10.2014 13.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
byłam w ośrodku z dietą. Dieta i dużo ruchu spowodowało, że nie tyko zrzuciłam 8 kg to jeszcze nie bolą mnie stawy. Ciśnienie się ustabilizowało. Od roku walczyłam z anemia. Nie mogłam ćwiczyć ani nawet intensywnie chodzić. Już nie wiedziałam co mam robić żeby zrzucić kilogramy. Dzięki diecie mój organizm "odpalił". Anemia minęła , wróciła energia i chęć do wstawania z łóżka. Chce się żyć. Cokolwiek by mówić na jej temat to będąc w ośrodku nie słyszałam żeby ktokolwiek się skarżył. Na zaparcia są sposoby. Krytykować można wtedy kiedy temat został sprawdzony....
 
eliza-ola, 28.09.2014 09.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Uważam że to wspaniały pomysł stosować tę dietę. Ja wracam do niej okresowo bo udało mi się wytrwać tylko 2 tygodnie. Ale czułam się znakomicie. Stawy przestały mnie boleć, ani wątroba ani żołądek nie dokuczały mi jak wcześniej. Sen super, nie budzę się w nocy.Mam więcej energii na spacery, prace domowe, lepszy nastrój. Wypróżnienia regularne czego nie mogłam powiedzieć poprzednio i ciśnienie które było nawet 95/47 jest normalne 120/80. Przy tak niskim ciśnieniu bałam się wychodzić z domu bo słabłam na ulicy. Nie zgadzam się z opiniami że dieta niczego nie daje, chyba że się jej nie przestrzega. Właśnie jestem po 1 tygodniu diety i mam nadzieję że wytrwam następny. czuję się dobrze a kalafior, brokuły czy buraczki jem bardzo często więc wielkiej zmiany u mnie nie ma .
 
Ines, 28.08.2014 00.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na zaparcia,polecam młody , zielony jęczmień. Rewelacja!
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS] 3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS]

Odchudzanie weekendowe jest możliwe. Nie możesz dopiąć ulubionych dżinsów, bo twój brzuch...

więcej

25879

Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i...

więcej

33929

Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na...

więcej

28316

Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień

Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych...

więcej

30519

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Grupy wsparcia
data

Styczeń 26, 2015

co do przedstawionych tu opinii, że śniadania jeść nie trzeba, to jest to nieprawda - według specjalistów, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, jest więc obowiązkowe. pomijanie śniadania prowadzi w dłuższym okresie czasu do przyrostu wagi i pogorszenia stanu organizmu. zatem nie...

data

Styczeń 26, 2015

dieta kopenhaska jest wyjątkowo rygorystyczna i najogólniej mówiąc niezdrowa, jak zresztą wszystkie diety niskokaloryczne - chociaż jest to skuteczny sposób na zrzucenie kilku kilogramów nadwagi, to jednak znacznie wyczerpuje organizm, powoduje pogorszenie stanu psychicznego, a przy tym...

data

Styczeń 25, 2015

naturalny sklad jest w suplementach z american booster sama stosuje i jestem pod wrazaniem dzialania Czyli co się dzieje? Jak to się objawia?

data

Styczeń 26, 2015

kawa nie odchudza, nie ważne, czy jest to zwykła czarna kawa, czy popularna ostatnio kawa zielona. choć kawa przyśpiesza nieznacznie metabolizm i może wspomóc odchudzanie (w niewielkim stopniu), to jednak sama z siebie nie spowoduje spadku wagi.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.