DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

34 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców. Sprawdź, jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej oraz co można, a czego nie można jeść podczas stosowania kuracji odchudzającej.

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno-owocowa. Pierwszym etapem jest lecznicza głodówka, która trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugim etapem jest zdrowa dieta, której bazę stanowią produkty nisko przetworzone, typowe dla naszej szerokości geograficznej.

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega? Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to tak naprawdę głodówka lecznicza, która ma oczyścić i wzmocnić prawidłowe działanie organizmu. Po zakończeniu kuracji odtruwającej należy przejść na zdrową dietę, opartą na warzywach, owocach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Dla kogo jest przeznaczona dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością, lecz także dla tych skarżących się na różne dolegliwości, np. dla osób z osłabionym układem immunologicznym, które często zmagają się z infekcjami na tle bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, a także dokuczliwymi objawami alergii - katarem siennym czy astmą. Mogą ją stosować osoby z dysfunkcją przewodu pokarmowego, problemami z krążeniem, a także cierpiące na choroby zwyrodnieniowe stawów. Jak przekonuje dr Dąbrowska, jej dieta jest pomocna w leczeniu wielu innych dolegliwości, takich jak: zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność tarczycy, nerwica, stwardnienie rozsiane, padaczka, trądzik, egzema.

Nie przegap

Dieta dr Dąbrowskiej - przeciwwskazania

Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (np. hormony sterydowe czy cytostatyki). Przeciwwskazaniem jest także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Adisona), jak również:

  • choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym
  • nadczynność tarczycy
  • okres ciąży i karmienia
  • młody wiek (nie można stosować u dzieci i dziewcząt w okresie dojrzewania)

Dieta dr Dąbrowskiej - etap pierwszy. Co można jeść?

Pierwszy etap diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej może trwać, w zależności od potrzeb, od kilku dni do kilku tygodni.

W trakcie oczyszczającej głodówki można jeść tylko WARZYWA NISKOSKROBIOWE z gatunków:

  • korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
  • kapustne (np. kalafior, brokuły)
  • cebulowe (np. cebula, por)
  • liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
  • dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
  • psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)

oraz NISKOCUKROWE OWOCE

  • jabłka
  • jagody
  • grejpfruty
  • cytryny

W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe i owocowe.

Dr Dąbrowska ostrzega, że na tym etapie diety mogą pojawić się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące kurację mogą skarżyć się na ogólne osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunki. Kryzys nie powinien trwać dłużej niż 3 dni. Jeśli po tym czasie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

Produkty niedozwolone na tym etapie diety to

  • biały cukier
  • biała mąka
  • produkty wysoko przetworzone.

Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi. Co można jeść?

Po oczyszczeniu organizmu, dr Dąbrowska zaleca zmianę nawyków żywieniowych i przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, w której postawą będą nie tylko warzywa i owoce z pierwszego etapu diety, lecz także inne owoce i warzywa (w tym rośliny strączkowe), kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.

To ci się przyda

To ci się przyda

Dieta dr Dąbrowskiej - czego nie można jeść?

Dr Dąbrowska odradza spożywania wszystkich wysoko przetworzonych produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów:

  • słodyczy
  • dżemów
  • produktów z białej mąki
  • żółtego sera
  • mięsa, kiełbasy i kabanosów
  • kawy i herbaty
  • alkoholu
  • napojów gazowanych
  • słonych przekąsek
  • produktów sztucznie barwionych
  • żywności w proszku

Kim jest dr Ewa Dąbrowska?

Dr med. Ewa Dąbrowska była wieloletnim pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych Akademii Medycznej w Gdańsku. Jej dorobek obejmuje ok. 50 prac naukowych. Swoją dietę opracowała już w latach 90. W 1994 roku odbył się pierwszy turnus z jej dietą, a w 1995 roku z jej inicjatywy powołano Stowarzyszenie "Re-Vita".

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 09.03.2015

Komentarze (1 - 10 z 34)
beth65, 21.04.2015 21.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
JESTEM PO 2TYG.POSTU I 2 TYG.ZDROWEGO ODZYWIANIA,STRACIŁAM 7KG,ALE TO CO NAJWAZNIEJSZE TO POPRAWA MORFOLOGII,AMIAŁY BYĆ JUŻ ZASTRZYKI MIAŁAM ŻELAZA 20,7,A MAM 41,3-A NIC NIE POMAGAŁO JADŁAM WĄTRÓBKĘ,SZPINAK,WOŁOWINĘ I ŻELAZO W KAŻDEJ POSTACI.NA PEWNO POWTÓRZĘ DIETĘ,ALE POCZEKAM DO SWOICH WARZYW NOI POKRZYWY; 000000))))))0POLECAM.
 
KROPKA, 19.04.2015 20.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to nie istotne ile. Jedz tyle, ile chcesz, nie ważne, co jest napisane, ważne, żeby nie używać tłuszczu, . Dusić, gotować na parze, miksować. Tu bardzo sprawdzają się zupy - kremy, doprawić możesz czym chcesz, sol też jest wskazana, ponieważ jest jej mało w warzywach, a jest nam jednak potrzebna w umiarkowanej ilości. Surowe warzywa to też dobre wyjście, surówki, to co lubisz, eksperymentuj. jeżeli potrzebujesz więcdej info to polecam książkę Dr Marii dąbrowskiej pt" Cieło i ducha ratować żywieniem", dostępna w księgarniach internetowych. Cena nie przekracza 25 zł
 
KROPKA, 19.04.2015 19.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
POLECAM...oprócz oczyszczenia organizmu, chudnięcia można przede wszystkim ozdrowić organizm. Im dłużej, tym łatwiej i w końcu może przestaniemy się truć mięsem...
 
bozena, 17.04.2015 22.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
prosze podaj w jakich proporcjach warzywa i owoce .pozdrawiam
 
bozka, 17.04.2015 22.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam mam pytanie ile tej marchwi ,kapusty pekinskiej, warzyw Dzień I: Śniadanie: - sok z marchwi - Zakwas buraczany - Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna - Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet jabłkowy - Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony - 1/2 grapefruita chciałabym zaczac, ale niewiem ile pozdrawiam
 
Megi, 17.04.2015 20.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kochani, ja tę dietę zastosowałam latem w ubiegłym roku - byłam na niej 6 tygodni, na początku bardzo bolała mnie głowa 3-4 dzień. Potem wyłączył się głód i wytrwałam do końca. Poprawiło się wszystko, skóra, sen, paznokcie, brak jakichkolwiek dolegliwości bólowych. Od tamtego czasu zgubiłam 15 kg, przestałam jeść mięso i czuję się o 20 lat młodziej. Polecam każdemu !
 
marrgo, 16.04.2015 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja jestem od poniedziałku... dziś czwarty dzień i mam mniej o 1,4 kg... wiem że to woda ale... to nie ma znaczenia... ważne że waga w dół...
 
JUSTII, 14.04.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
OD PIERWSZEGO DNIA WARZYWA I OWOCE! ŻADNYCH GŁODÓWEK O SAMEJ WODZIE
 
ingjar, 12.04.2015 12.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
przepisy zdobyłam,zaczynam od jutra-wiem brzmi to źle, że dopiero od jutra ,ale mam nadzieję,że dam radę ,gdyż do dnia dzisiejszego,słodycze i kiełbacha były na pierwszym miejscu,odezwę się za tydzień i napiszę prawdę jak jest......
 
ela90, 10.04.2015 13.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
hej choruję na rzs, dieta to moja ostatnia nadzieja...dzisiaj pierwszy dzień i cóż czuję głód ale myślę, że dam radę. Na obiad właśnie gotuję leczo z warzyw..chyba przywyknę..:)Powodzenia ni wytrwałości
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm? Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm?

Dieta zasadowa promuje produkty, które odkwaszające organizm. To, czy dany produkt zakwasza czy...

więcej

41321

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

49746

Dieta owsiankowa długoterminowa. Fazy diety owsiankowej Dieta owsiankowa długoterminowa. Fazy diety owsiankowej

Dieta owsiankowa (inaczej dieta owsiana) jest dość radykalna i monotonna. Może powodować niedobory...

więcej

27405

DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

25637

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W twoim przypadku należy zastosować dietę lekkostrawną ze zmniejszoną ilością tłuszczu oraz produktów, z których w organizmie powstaje kwas moczowy są to: mięsa, ryby oraz nasiona roślin...

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim spożywanie różnorodnych produktów spożywczych. Staraj się postawić na warzywa, ale nie tylko pomidor, ogórek czy sałata. Pamiętaj o cukinii, burakach,...

Przede wszystkim radziłabym tobie udać się do dobrego dietetyka, ponieważ przebieg choroby Hashimoto w dużym stopniu zależy od diety. Gdy dodatkowo cierpisz na hipoglikemię reaktywną tym bardziej...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 25, 2015

Śmiać się chce z was ludzie,wierzycie w takie brednie.nawet jak schudniecie to ciekawe ile czasu utrzymanie ta wagę.zamiast brać ta chemie,psuć żołądek,trzustke i wątrobę to lepiej ruszyć tłuste leniwe dupsko i poćwiczyć,zdrowo jeść!!!!

data

Kwiecień 24, 2015

Sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl, zielona kawa zajmuje tu wysokie miejsce.

data

Kwiecień 24, 2015

Cudownego sposobu nie ma, ale może kuracja z Natur House pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? sporo ostatnio o nich czytałam, bo sama też bym trochę zrzuciła, i mają bardzo dobre opinie. Co ważne, odbywają się pod kontrolą dietetyka.

data

Kwiecień 25, 2015

Długo się opierałam, bo tłuste mięsa mi nie smakują - są mdłe. U koleżanki, która jest na DO posmakowałam wędliny ze słoniny - wędzonej. Zasmakowało mi to. Od kilku tygodni tą wędlinę - nazywa się "Sało" i jest ze słoniny iberyjskiej kupuję na Allegro (dystrybutor BIKTOR). Jem po 2-3...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.