DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

40 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców. Sprawdź, jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej oraz co można, a czego nie można jeść podczas stosowania kuracji odchudzającej.

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno-owocowa. Pierwszym etapem jest lecznicza głodówka, która trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugim etapem jest zdrowa dieta, której bazę stanowią produkty nisko przetworzone, typowe dla naszej szerokości geograficznej.

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega? Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to tak naprawdę głodówka lecznicza, która ma oczyścić i wzmocnić prawidłowe działanie organizmu. Po zakończeniu kuracji odtruwającej należy przejść na zdrową dietę, opartą na warzywach, owocach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Dla kogo jest przeznaczona dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością, lecz także dla tych skarżących się na różne dolegliwości, np. dla osób z osłabionym układem immunologicznym, które często zmagają się z infekcjami na tle bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, a także dokuczliwymi objawami alergii - katarem siennym czy astmą. Mogą ją stosować osoby z dysfunkcją przewodu pokarmowego, problemami z krążeniem, a także cierpiące na choroby zwyrodnieniowe stawów. Jak przekonuje dr Dąbrowska, jej dieta jest pomocna w leczeniu wielu innych dolegliwości, takich jak: zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność tarczycy, nerwica, stwardnienie rozsiane, padaczka, trądzik, egzema.

Nie przegap

Dieta dr Dąbrowskiej - przeciwwskazania

Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (np. hormony sterydowe czy cytostatyki). Przeciwwskazaniem jest także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Adisona), jak również:

  • choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym
  • nadczynność tarczycy
  • okres ciąży i karmienia
  • młody wiek (nie można stosować u dzieci i dziewcząt w okresie dojrzewania)

Dieta dr Dąbrowskiej - etap pierwszy. Co można jeść?

Pierwszy etap diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej może trwać, w zależności od potrzeb, od kilku dni do kilku tygodni.

W trakcie oczyszczającej głodówki można jeść tylko WARZYWA NISKOSKROBIOWE z gatunków:

  • korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
  • kapustne (np. kalafior, brokuły)
  • cebulowe (np. cebula, por)
  • liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
  • dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
  • psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)

oraz NISKOCUKROWE OWOCE

  • jabłka
  • jagody
  • grejpfruty
  • cytryny

W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe i owocowe.

Dr Dąbrowska ostrzega, że na tym etapie diety mogą pojawić się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące kurację mogą skarżyć się na ogólne osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunki. Kryzys nie powinien trwać dłużej niż 3 dni. Jeśli po tym czasie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

Produkty niedozwolone na tym etapie diety to

  • biały cukier
  • biała mąka
  • produkty wysoko przetworzone.

Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi. Co można jeść?

Po oczyszczeniu organizmu, dr Dąbrowska zaleca zmianę nawyków żywieniowych i przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, w której postawą będą nie tylko warzywa i owoce z pierwszego etapu diety, lecz także inne owoce i warzywa (w tym rośliny strączkowe), kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.

To ci się przyda

To ci się przyda

Dieta dr Dąbrowskiej - czego nie można jeść?

Dr Dąbrowska odradza spożywania wszystkich wysoko przetworzonych produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów:

  • słodyczy
  • dżemów
  • produktów z białej mąki
  • żółtego sera
  • mięsa, kiełbasy i kabanosów
  • kawy i herbaty
  • alkoholu
  • napojów gazowanych
  • słonych przekąsek
  • produktów sztucznie barwionych
  • żywności w proszku

Kim jest dr Ewa Dąbrowska?

Dr med. Ewa Dąbrowska była wieloletnim pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych Akademii Medycznej w Gdańsku. Jej dorobek obejmuje ok. 50 prac naukowych. Swoją dietę opracowała już w latach 90. W 1994 roku odbył się pierwszy turnus z jej dietą, a w 1995 roku z jej inicjatywy powołano Stowarzyszenie "Re-Vita".

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 09.03.2015

Komentarze (1 - 10 z 40)
Ola, 13.05.2015 13.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Podstawą tej diety są owoce i warzywa. Można jeść ile się chce. Bez ograniczeń. Stopniowo samemu będzie się jadło coraz mniej. :) Pozdrawiam
 
Sarenka, 08.05.2015 15.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy uważacie , że dieta dr. Dąbrowskiej pomoże mi spaść z wagi, potrzebuję schudnąć 25 kg, pomocy!!
 
lordklon, 06.05.2015 14.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam 5 dzien diety schudlem 5,200 jem i pije ze az mnie brzuch boli takie mam wrazenie a caly czas chudne glodu nie czuje bo jem. Troche zimniej w rece i nogi a zawsze mialem gorace i sie pocilem brak zadnych bolow problemy z kregoslupem jak by zmalaly . Napisze za 35 dni pozdro
 
Monique, 02.05.2015 18.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zaczelam na wlasna reke - dzis drugi dzien diety. Na razie jest ok :) Licze na to, ze wylecze problemy jelitowe i ciagle zapalenia zatok (bakteryjne i alergiczne), ktore nachodza mnie mniej wiecej 1-2 razy w tyg (!) Wszystko to prawdopodobnie przez te chore jelita... oczywiscie zaden lekarz nigdy tego nie powiazal z przewleklymi stanami zapalnymi zatok. Licze ze mi sie uda wytrwac na tym poscie dr Dabrowskiej, choc boje sie tez czy za duzo nie schudne (juz teraz mam niedowage: 175cm wzrostu, 55kg wagi) i jak poradze sobie jesli skora zacznie strasznie smierdziec (do pracy trzeba jednak chodzic). Ale co tam, tyle osob ma dobre doswiadczenia, wiec na mnie tez powinna podzialac pozytywnie. :) Ciekawa jestem tylko ile tygodni powinnam stosowac ten post...
 
tak, 01.05.2015 16.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wmawiaj sobie te zaparcia.jesteś jak moja mamusia.
 
ela45, 28.04.2015 23.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i co ,wytrwałaś? U mnie 11dzień, dobre samopoczucie i mnóstwo energii. Zobaczymy, jak będzie dalej...
 
beth65, 21.04.2015 21.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
JESTEM PO 2TYG.POSTU I 2 TYG.ZDROWEGO ODZYWIANIA,STRACIŁAM 7KG,ALE TO CO NAJWAZNIEJSZE TO POPRAWA MORFOLOGII,AMIAŁY BYĆ JUŻ ZASTRZYKI MIAŁAM ŻELAZA 20,7,A MAM 41,3-A NIC NIE POMAGAŁO JADŁAM WĄTRÓBKĘ,SZPINAK,WOŁOWINĘ I ŻELAZO W KAŻDEJ POSTACI.NA PEWNO POWTÓRZĘ DIETĘ,ALE POCZEKAM DO SWOICH WARZYW NOI POKRZYWY; 000000))))))0POLECAM.
 
KROPKA, 19.04.2015 20.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to nie istotne ile. Jedz tyle, ile chcesz, nie ważne, co jest napisane, ważne, żeby nie używać tłuszczu, . Dusić, gotować na parze, miksować. Tu bardzo sprawdzają się zupy - kremy, doprawić możesz czym chcesz, sol też jest wskazana, ponieważ jest jej mało w warzywach, a jest nam jednak potrzebna w umiarkowanej ilości. Surowe warzywa to też dobre wyjście, surówki, to co lubisz, eksperymentuj. jeżeli potrzebujesz więcdej info to polecam książkę Dr Marii dąbrowskiej pt" Cieło i ducha ratować żywieniem", dostępna w księgarniach internetowych. Cena nie przekracza 25 zł
 
KROPKA, 19.04.2015 19.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
POLECAM...oprócz oczyszczenia organizmu, chudnięcia można przede wszystkim ozdrowić organizm. Im dłużej, tym łatwiej i w końcu może przestaniemy się truć mięsem...
 
bozena, 17.04.2015 22.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
prosze podaj w jakich proporcjach warzywa i owoce .pozdrawiam
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?

Dieta 1500 kcal sprawia, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie 1500 kcal można tak...

więcej

38603

Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm? Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm?

Dieta zasadowa promuje produkty, które odkwaszające organizm. To, czy dany produkt zakwasza czy...

więcej

41321

Najlepsza i najskuteczniejsza DIETA na świecie - DIETA DASH Najlepsza i najskuteczniejsza DIETA na świecie - DIETA DASH

Dobra informacja dla wszystkich odchudzających się. W styczniu tego roku amerykański tygodnik U.S....

więcej

28989

Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i...

więcej

35798

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Pierwsza myśl, jaka przyszła mi do głowy to, że te 2 dni zawierają za mało kalorii w stosunku do potrzeb organizmu. Aby ustalić, ile kalorii pani potrzebuje, należy masę ciała pomnożyć przez wzrost i...

Siemię lniane byłoby idealne w formie koktajlu, jeśli zmiksujesz ugotowane całe ziarna (a właściwie śluz, który się tworzy) z owocami do wyboru: jabłkiem, brzoskwinią, mango czy morelą, bananem....

Przede wszystkim koniecznie wybierz się do dietetyka i wykonaj podstawowe badania (co najmniej morfologia). Podczas wizyty dietetyk dokładnie przeanalizuje twoje nawyki żywieniowe i budowę ciała....

Grupy wsparcia
data

Maj 28, 2015

Jeżeli z których dziewczyn jej stosowali To niech napiszę czy działają bo nie wiem czy jej kupić bo chciałam żucia kilka kilogramów :) Nie zamawiajcie ich ja zamowilam ale jednak po znalezieniu masy negatywnych opinii zrezygnowalam z zamówienia a podwuch miesiącach zaczęły...

data

Maj 27, 2015

a ja brałam jagody acai i one mi pomogły możesz spróbować może i u Ciebie się sprawdzą. Poczytaj o nich na moim blogu: http://precznadwadze.blog.pl/acai-berry-6200-miesieczny-test-produktu/

data

Maj 26, 2015

Polecam pożywny środek dietetyczny Fit+ Feelgood, który wspomaga utratę nadmiernych kilogramów. Składa się z 3-składnikowego białka, które buduje suchą masę ciała. Uzupełnione jest ono o włókna prebiotyczne, L-karnitynę i kwasy omega-3, które poprawiają trawienie i redukcję tkanki...

data

Maj 28, 2015

Od dłuzszego czasu obserwowałam koleżankę z pracy która w ostatnich tygodniach bardzo schudła. W końcu podczas pewnej rozmowy zapytałam jak ona to robi. Powiedziała mi że zwykła dieta a dopiero po jakimś czasie przyznała ze stosuje również tabletki Slimcea. Zamówiłam również. Stosuje 3...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.