DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

16 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców. Sprawdź, jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej oraz co można, a czego nie można jeść podczas stosowania kuracji odchudzającej.

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno-owocowa. Pierwszym etapem jest lecznicza głodówka, która trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugim etapem jest zdrowa dieta, której bazę stanowią produkty nisko przetworzone, typowe dla naszej szerokości geograficznej.

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega? Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to tak naprawdę głodówka lecznicza, która ma oczyścić i wzmocnić prawidłowe działanie organizmu. Po zakończeniu kuracji odtruwającej należy przejść na zdrową dietę, opartą na warzywach, owocach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Dla kogo jest przeznaczona dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością, lecz także dla tych skarżących się na różne dolegliwości, np. dla osób z osłabionym układem immunologicznym, które często zmagają się z infekcjami na tle bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, a także dokuczliwymi objawami alergii - katarem siennym czy astmą. Mogą ją stosować osoby z dysfunkcją przewodu pokarmowego, problemami z krążeniem, a także cierpiące na choroby zwyrodnieniowe stawów. Jak przekonuje dr Dąbrowska, jej dieta jest pomocna w leczeniu wielu innych dolegliwości, takich jak: zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność tarczycy, nerwica, stwardnienie rozsiane, padaczka, trądzik, egzema.

Nie przegap

Dieta dr Dąbrowskiej - przeciwwskazania

Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (np. hormony sterydowe czy cytostatyki). Przeciwwskazaniem jest także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Adisona), jak również:

  • choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym
  • nadczynność tarczycy
  • okres ciąży i karmienia
  • młody wiek (nie można stosować u dzieci i dziewcząt w okresie dojrzewania)

Dieta dr Dąbrowskiej - etap pierwszy. Co można jeść?

Pierwszy etap diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej może trwać, w zależności od potrzeb, od kilku dni do kilku tygodni.

W trakcie oczyszczającej głodówki można jeść tylko WARZYWA NISKOSKROBIOWE z gatunków:

  • korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
  • kapustne (np. kalafior, brokuły)
  • cebulowe (np. cebula, por)
  • liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
  • dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
  • psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)

oraz NISKOCUKROWE OWOCE

  • jabłka
  • jagody
  • grejpfruty
  • cytryny

W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe i owocowe.

Dr Dąbrowska ostrzega, że na tym etapie diety mogą pojawić się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące kurację mogą skarżyć się na ogólne osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunki. Kryzys nie powinien trwać dłużej niż 3 dni. Jeśli po tym czasie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

Produkty niedozwolone na tym etapie diety to

  • biały cukier
  • biała mąka
  • produkty wysoko przetworzone.

Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi. Co można jeść?

Po oczyszczeniu organizmu, dr Dąbrowska zaleca zmianę nawyków żywieniowych i przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, w której postawą będą nie tylko warzywa i owoce z pierwszego etapu diety, lecz także inne owoce i warzywa (w tym rośliny strączkowe), kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.

To ci się przyda

To ci się przyda

Dieta dr Dąbrowskiej - czego nie można jeść?

Dr Dąbrowska odradza spożywania wszystkich wysoko przetworzonych produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów:

  • słodyczy
  • dżemów
  • produktów z białej mąki
  • żółtego sera
  • mięsa, kiełbasy i kabanosów
  • kawy i herbaty
  • alkoholu
  • napojów gazowanych
  • słonych przekąsek
  • produktów sztucznie barwionych
  • żywności w proszku

Kim jest dr Ewa Dąbrowska?

Dr med. Ewa Dąbrowska była wieloletnim pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych Akademii Medycznej w Gdańsku. Jej dorobek obejmuje ok. 50 prac naukowych. Swoją dietę opracowała już w latach 90. W 1994 roku odbył się pierwszy turnus z jej dietą, a w 1995 roku z jej inicjatywy powołano Stowarzyszenie "Re-Vita".

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 24.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 16)
beth, 05.03.2015 11.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 35 lat,problemy z żelazem ,bardzo niskie już rok i nic nie działa,włosy siwiejące i wypadają,dentysta co miesiąc,do tego co miesiac pokrzywka na całym ciele.ta dieta to mój ostatni ratunek.Jest dziś 4 dzień,problemy z żołądkiem były w 1dniu,2 dnia ból głowy,3 zmęczenie,dziś jest lepiej i schudłam 3 kg.A badania krwi zrobię po djecie i okaże się czy pomogła.
 
bajka, 02.03.2015 14.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
cześć Ania. właśnie zamierzam zrobić tą dietę , też mam 35 lat, już ją robiłam dwa razy i czułam się super. czy uważasz że teraz jest dobry czas na tą dietę. widzę że ty w grudniu ją robiłaś, a wtedy warzywa są kiepskie
 
aniulek, 16.01.2015 22.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak, na pewno super zdrowe te preparaty, w zestawieniu z dieta dr Dąbrowskiej to jak dzien i noc
 
Karina, 09.01.2015 20.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
czytałam już o tej dietce i przyznam, że bardzo mnie zaciekawiła. styczeń to dobry czas na realizację nowych postanowień, chyba zacznę właśnie od tej diety
 
ads, 07.01.2015 16.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam zapoznać się z GOTOWYM programem odchudzania Limvena. Dieta kaloryczna, kilku poziomowa, z przepisami na dietetyczne posiłki. Uzupełnienie o koktajle odchudzające w mojej ocenie bardzo dobre. Smaki Czekolada, Wanilia, Truskawka. Doskonale, hamują łaknienie, uzupełniają organizm w najpotrzebniejsze substancje. Dieta przynosi efekty już po krótkim czasie pod warunkiem przestrzegania zaleceń.
 
Mike, 18.12.2014 14.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się na 1000 % że owoce i warzywa to jest to !! A ja polecam wszystkim Juice Plus,Jest to coś najlepszego poza soczystymi warzywami i owocami zdjętymi z krzaczka. Kto ma w dzisiejszym świecie czas na przygotowanie 5 porcji co dzień warzyw i owoców. A tu mamy 9 różnych warzyw i 9 różnych owoców gotowe. Robi to firma ze Szwajcarii. Jest to do dostania w 30 krajach na świecie i od kilku lat w Polsce. Zainteresowanych zapraszam po informacje. whiteape@interia,pl
 
Ania, 10.12.2014 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem na diecie od 2 tygodni, schudłam 5 kg, czuję się rewelacyjnie, minęły zaparcia, cera się rozjaśniła, mąż przygląda mi się codziennie i pyta, co robię, że wyglądam coraz młodziej...(mam 35 lat), jem wszelkie warzywa i jabłka - w każdej postaci, polecam!!!
 
krysia, 28.11.2014 21.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
eliza to jak jesteś szczupła to po co się odchudzasz i stosujesz głodówkowe diety?
 
DariaT, 19.10.2014 10.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zrób badania przewodu pokarmowego, byc moze to jakis wiekszy problem. To nie dieta cud, tylko zwyczjne oczyszczenie organizmu i odblokowanie pewnych jego funkcji, co w efekcie powoduje poprawe jego funkcjonowana. Nie wiem w ktorym bylas osrodku, ale dziwie sie ze lekarka lub pielegniarka nie popmogly Ci przesz 2 tygodnie z zaparciami. Ja bylam w Mielnie i polecam wszystkim ten osrodek, pielegniarki sa codziennie, konsultacje lekarskie, konsultacje z dr Ewa Dabrowska, w ogole caly personel rewelacyjny, oprocz tego masaze. Szczegolnie polecam masaz wspomagajacy odchudzanie; oczywiscie jesli ktos jest szczuply , to moze wybrac inne rodzaje masazy ;-) Co do zawrotów glowy o ktorych piszesz, to faktycznie mialam przez kilka pierwszych dni, w ogole do przyjazdu skonil mnie moj stan zdrowie (nie wiedzialam jeszcze wtedy, ze mam niedoczynnosc tarczycy), w ciagu 5 tygodni przytylam 8 kilo, nie mialam sily wejsc na pietro i spalam dodatkowo 4 godziny dziennie, pozniej okazalo sie ze sa to objawy tej niedoczynnosci, ale juz 4 dnia w Mielnie bez problemu wchodzilam na 2 pietro, codziennie robilam po 2 sesja gimnastyki w wodzie i czulam sie swietnie :-) Mam nadzieje, ze poradzilas sobie z problemem zaparc, byc moze warto jeszcze raz sprobowac oczyszczania. Ja goraco to polecam a szczegolnie osrodek w Mielnie - wyjatkowo profesjonalne podejscie i swietna atmosfera :-) pozdrawiam
 
Zosia, 14.10.2014 13.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
byłam w ośrodku z dietą. Dieta i dużo ruchu spowodowało, że nie tyko zrzuciłam 8 kg to jeszcze nie bolą mnie stawy. Ciśnienie się ustabilizowało. Od roku walczyłam z anemia. Nie mogłam ćwiczyć ani nawet intensywnie chodzić. Już nie wiedziałam co mam robić żeby zrzucić kilogramy. Dzięki diecie mój organizm "odpalił". Anemia minęła , wróciła energia i chęć do wstawania z łóżka. Chce się żyć. Cokolwiek by mówić na jej temat to będąc w ośrodku nie słyszałam żeby ktokolwiek się skarżył. Na zaparcia są sposoby. Krytykować można wtedy kiedy temat został sprawdzony....
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej

Dieta zasadowa to przepis na odkwaszanie organizmu. Do tego dieta alkaliczna jest prosta. Unikasz...

więcej

37360

Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień

Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych...

więcej

32268

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

50082

Dieta wysokobiałkowa, czyli jak chudnąć, jedząc białko Dieta wysokobiałkowa, czyli jak chudnąć, jedząc białko

Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych. Spożywanie dużej...

więcej

29442

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Nie podała pani swojego wzrostu, zatem nie mogę obliczyć BMI i zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest bowiem wartość odżywcza diety, poziom deficytu energetycznego oraz wielkość posiłków. ...

O wszystkich lekach i suplementach decyduje lekarz, najlepiej hepatolog w przypadku wątroby. Czy ucisk i wzdęcia to efekt gruczolaka, należałoby to zdiagnozować, porobić próby wątrobowe i inne...

Super, że jest cel! No, może jego wizja, a wręcz chęć bycia nareszcie szczupłym. Zdecydowanie popieram! Zaczęłabym od określenia szczegółowo, co chcesz osiągnąć. Rozumiem, że redukcję. Ale ile, w...

Grupy wsparcia
data

Marzec 05, 2015

Tak znam. To MŻ- mniej żryj

data

Marzec 05, 2015

Ja tam nie ufam takim suplementom diety... zbyt dużo słyszy się o dziwnych przypadkach w mediach.

data

Marzec 05, 2015

Dokladnie jak mowia poprzednicy. Wiecej warzyw wprowadz do diety. Staraj sie ograniczyc weglowodany z chleba i zieminiaków, a jesli juz sie na nie decydujesz to na zasadzie- na sniadanie chleb pelnoziarnisty (polecam orkiszowy) to wtedy na obiad juz nie zieminaki. Poza tym jesli ryz to...

data

Marzec 05, 2015

Próbowaliście kiedyś? Ja odkryłam niedawno i rewelacja. Waga leci w dół dużo szybciej. W smaku nie jest rewelacyjny ale da się go wypić. Wystarczy 1 łyżka rozpuszczona w wodzie i wypita codziennie rano na czczo. Polecam http://hh-life.pl/produkt/mlody-jeczmien-ekogram-250g/

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.