Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Istnieje skuteczny sposób, aby wspomóc spalanie tłuszczu bez konieczności sięgania po gotowe specyfiki - możesz wygodnie przygotować w domu syrop, którego składniki kosztują dosłownie grosze. Pij i chudnij w mgnieniu oka.
Ten sok nie tylko nie podnosi cukru, ale wręcz go obniża, nawet bardzo szybko. To nieprawda bowiem, że wszystkie owoce są niewskazane dla osób, które mają zbyt wysoki poziom glukozy we krwi. Są takie, które są wręcz zalecane. Niewątpliwie należy do nich granat. Znaczenie ma jednak dawka i jakość tego soku.
Wybierasz raczej tradycyjne smaki? Nie lubisz egzotycznych wynalazków w diecie? Chcesz rozsądnie kontrolować poziom cholesterolu? Wspaniale. Nie brakuje popularnych u nas produktów, które na to pozwolą. Czosnek, śledzie i jabłka to uznani pogromcy niechcianego tłuszczu. Nie dla ciebie? Spokojnie, mamy też inne propozycje.
Plastikowe torebki, które są używane do pakowania ryżu czy kaszy, mogą wydawać się wygodne pod względem odmierzania produktu, jednak nie są one korzystne dla naszego zdrowia. Zawsze warto pamiętać, że przed gotowaniem należy usunąć ryż lub kaszę z torebki. Dlaczego? Ponieważ mogą one zawierać szkodliwy Bisfenol A.
Sok z aronii to cenne źródło witamin, zwłaszcza w okresie zimowym. Jak samodzielnie przygotować sok z aronii? Jakie właściwości ma sok z aronii i jak działa na organizm? Wreszcie jak wykorzystać aronię i co dodać do soku z niej? Przekonajcie się także, czy sok z aronii można zrobić bez cukru albo bez gotowania! Zobaczcie nasze propozycje oraz sprawdźcie, czym różni sok z aronii robiony w domu od tego ze sklepu.
Ta skromna roślina kryje w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne. Większości ludzi mniszek lekarski kojarzy się głównie z uporczywym chwastem, który pleni się na trawnikach i wydaje się być wrogiem numer jeden ogrodów. Niemniej jednak rzadko kto zdaje sobie sprawę z ogromnego potencjału leczniczego, który skrywa ta roślina.
Ogórki z pomidorami to fatalne połączenie? Od lat pojawiają się doniesienia o tym, że w parze te warzywa stają się bezwartościowe. Trudno w to uwierzyć, skoro pół świata zajada się sałatką grecką i szopską. Jest w tym jednak ziarno prawdy, bo faktycznie – przez świeże ogórki tracimy witaminę C. To co robić?
Chcesz schudnąć, uregulować ciśnienie i zredukować poziom "złego" cholesterolu? Miewasz dolegliwości po spożyciu mleka krowiego? Dla tych, którzy szukają alternatywnego rozwiązania, polecamy mleko owsiane, które okazuje się nie tylko smaczne, ale także korzystne dla zdrowia.
Podobno są sposoby, które pozwolą ci pozbyć się nawet 15 kg złogów jelitowych w kilka dni. Chcesz spróbować? Może nie być łatwo, bo złogi jelitowe nie istnieją, a już na pewno nie w takiej formie, o jakiej donoszą różne poradniki.
Kofeina, główny składnik kawy, znana jest ze swojego pobudzającego wpływu na nasz umysł i ciało. Ma jednak również szereg skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli spożywamy jej zbyt dużo. Szczęśliwie, istnieją naturalne alternatywy, które mogą nam dostarczyć energii. Jedną z nich jest galgant, który jest o wiele zdrowsza od kawy.
Pnącza tej rośliny często możemy spotkać jako ozdobne elementy w ogrodach, jednak jej jagody są znane i spożywane od ponad 4000 lat, głównie w Azji. Warto przyjrzeć się im bliżej i docenić ich potencjał. Z jednego pnącza można zebrać nawet do 5 kg słodko-kwaskowatych owoców, co sprawia, że są doskonałym dodatkiem do diety.
Przyjmowanie suplementów prebiotycznych warto łączyć ze spożywaniem tych konkretnych owoców. Jak odkryto w najnowszych badaniach, duet ten ma zbawienny wpływ między innymi na metabolizm wątroby.
Więcej z działu Diety i żywienie
