Żywienie - przepisy, przepisy kulinarne, zasady zdrowego żywienia, diety lecznicze, zasady żywieniowe

ZASADY ŻYWIENIA

Czy warto jeść grzyby? Zaczyna się sezon na kurki, prawdziwki, maślaki, podgrzybki, kanie. Lubimy grzyby, znamy się na nich i często je zbieramy. Czy są tylko smaczne, czy również zdrowe, bogate w substancje odżywcze?

CO JESZ?

Witaminy z zieleniny

Szczypiorek dodaje smaku jajku, koperek ziemniakom a natka zupie. Ale ich główna zaleta polega na tym, że są niezwykle bogate w niezbędne ci składniki.

Zasady żywienia : Mięso: jeść czy nie?
Co jesz?: Owoce morza na stół
Co jesz?: Owoce zdrowe i smaczne
Zasady żywienia : Czy warto jeść grzyby? [ artykuł sponsorowany ]

ZASADY ŻYWIENIA

Mięso: jeść czy nie?

Mięso zawiera dużo niezdrowego tłuszczu, ale jednocześnie jest świetnym źródłem cennego białka i żelaza.

Co jesz?: Owoce morza na stół
Co jesz?: Owoce zdrowe i smaczne
Zasady żywienia : Czy warto jeść grzyby? [ artykuł sponsorowany ]
Co jesz?: Witaminy z zieleniny

CO JESZ?

Owoce morza na stół

Jedni za nimi przepadają, inni boją się nawet ich spróbować. A warto! Owoce morza mają niepowtarzalny smak, są bardzo zdrowe i – jak twierdzą niektórzy – sprzyjają miłosnym uniesieniom.

Co jesz?: Owoce zdrowe i smaczne
Zasady żywienia : Czy warto jeść grzyby? [ artykuł sponsorowany ]
Co jesz?: Witaminy z zieleniny
Zasady żywienia : Mięso: jeść czy nie?

CO JESZ?

Owoce zdrowe i smaczne

Pierwsze są truskawki, później czereśnie, wiśnie, maliny, porzeczki. Choć słodkie, mają mało kalorii. Ich największą zaletą jest bogactwo substancji, które dają zdrowie i przedłużają młodość.

Zasady żywienia : Czy warto jeść grzyby? [ artykuł sponsorowany ]
Co jesz?: Witaminy z zieleniny
Zasady żywienia : Mięso: jeść czy nie?
Co jesz?: Owoce morza na stół

Herbata czerwona Herbata czarna Herbata zielona Herbata biała Herbata owocowa La Karnita Ekologiczne Zioła Odchudzające Pobudzające Odprężające Dla młodych mam Dla urody Dla zdrowia

Cukinia - lekkostrawne warzywo uniwersalne

100 g cukini zawiera:
0,8 g białka
2,5 g węglowodanów
0,4 g błonnika
130 mg potasu
19 mg fosforu
18 mg wapnia
0,5 mg sodu
0,3 mg żelaza

Dietetyk

Fizjolog żywienia

Najczęstsze pytania

Dietetyk

Problemy z wagą

Mam prawie 19 lat i ważę zaledwie 42,5 kg. Zauważyłam że nie tylko nie mogę przybrać na masie ale także ...

Fizjolog żywienia

Czy mleko jest zdrowe?

Czy picie mleka jest zdrowe? Słyszałam, że niektórym ludziom może ono szkodzić. Czy to jakaś choroba? Czym jest to spowodowane?

Fizjolog żywienia

Dieta dla 5-latki

Moje stworzonko ma 128 cm wzrostu przy wadze 36 kg. Ma oczywiście duży "otłuszczony" brzuszek, który wystaje do przodu, nieco ...

inne porady ekspertów

Jak smakuje struś?

Delikatnością, kruchością i smakiem nie ustępuje polędwicy wołowej, a ma mniej kalorii (114 kcal/100 g) i tyle samo białka. Ma niewiele tłuszczu (2 g/100 g) i cholesterolu (podobnie jak indyk). Bardzo korzystny dla zdrowia jest w tym mięsie stosunek kwasów tłuszczowych. Zawiera podobną ilość kwasów nasyconych i jednonienasyconych jak mięso kurcząt i najwięcej spośród wszystkich mięs wielo- nienasyconych kwasów tłuszczowych (32–36 proc). Ma dużo kwasu arachidowego, ważnego w diecie kobiet w ciąży, karmiących i osób starszych, mało sodu (mogą jeść osoby z nadciśnieniem) i nie wywołuje alergii. Nadaje się do gotowania na parze, pieczenia w folii i na grillu.