Żywienie

Co Polacy wiedzą o suplementach diety? [RAPORT]

Czego Polacy nie wiedzą o suplementach diety? Jak często je kupujemy i które lubimy najbardziej? Co bierzemy pod uwagę przy ich zakupie? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących suplementów diety poznasz w raporcie przygotowanym pod okiem ekspertów...

Porady ekspertów

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące czyli tzw. słodziki, coraz częściej stanowią zamiennik cukru gdyż posiadają znacznie obniżoną wartość kaloryczną w...

Powinnaś wprowadzić w miarę regularne posiłki, czyli jedzone co 3-4 godziny. Zaczynaj od śniadania jedzonego w ciągu godziny od wstania. Do szkoły koniecznie weź drugie śniadanie - może to być owoc z jogurtem naturalnym, kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z wędliną i warzywami, czy koktajl owocowy z...

Zacznijmy od błędów żywieniowych: w twoim sposobie żywienia jest zbyt wiele tłuszczy zwierzęcych, które pochodzą z mięsa oraz produktów mlecznych (ser topiony i żółty). Kiełbasa biała, wieprzowina są mięsami tłustymi i powinny być zamienione na mięso drobiowe i ryby. Zjadasz też zbyt mało warzyw, powinno być ich...

Zdecydowanie odwiedź specjalistę i ustal, czy przyczyna nie jest organiczna. Przy dnie i zbyt dużej ilości białka w diecie, wysiłku mogą pobolewać stawy. Również w stanach zapalnych stawów. Najpierw odwiedź lekarza pierwszego kontaktu, wykonaj badania krwi, które już pokażą kierunek dalszych działań. Trzeba oznaczyć...

Kwasy omega-3 aktywizują brunatną tkankę tłuszczową

Brunatna tkanka tłuszczowa odpowiada za bilans energetyczny, termogenezę i zwiększanie wydatku energetycznego przez organizm. Dzięki temu zapobiega wychłodzeniu ciała i pomaga przeciwdziałać...

skomentuj
cloud

Galangal to aromatyczna przyprawa i roślina, która wykazuje właściwości lecznicze. Dzięki temu znalazła zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Swoje lecznicze działanie...

skomentuj
cloud

Jod to pierwiastek, który pełni ważne funkcje w organizmie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór jodu jest groźny dla zdrowia. Szczególnie niebezpieczny jest ten ostatni.

4
cloud
Substancje antyodżywcze w żywności: gdzie występują, jak ograniczyć ich działanie?

Substancje antyodżywcze w żywności: gdzie występują, jak ograniczyć ich działanie?

Substancje antyodżywcze, do których należą m.in. szczawiany, fityniany, tioglikozydy, taniny czy glikozydy cyjanogenne, są nam dostarczane, oprócz wartościowych składników odżywczych, w...

skomentuj
cloud
KIWI (owoc) - właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma kiwi?

KIWI (owoc) - właściwości i wartości...

Kiwi to owoc, który posiada liczne właściwości, m.in. przeczyszczające, odchudzające, a także odżywcze, dzięki czemu znalazł zastosowanie w kosmetyce. Jednak nie wszystkie osoby mogą się przekonać o...

Jak nie marnować jedzenia? Praktyczne wskazówki

Jak nie marnować jedzenia? Praktyczne...

Odpowiedź na pytanie, jak nie marnować jedzenia, wcale nie jest trudna, a pozwoli wykorzystać żywność do końca i ograniczyć domowe wydatki. Wyrzucamy głównie dlatego, że kupujemy za dużo i nie...

skomentuj
cloud
Tuńczyk: wartości odżywcze, zawartość rtęci i histaminy

Tuńczyk: wartości odżywcze, zawartość...

Tuńczyk jest rybą niskokaloryczną o dużej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej. W mięsie tuńczyka znajduje się jednak metylortęć, która jest toksyczna dla człowieka, dlatego na zbyt...

skomentuj
cloud
Mleko kokosowe: właściwości i zastosowanie. Przepis na domowe mleko z wiórków kokosowych

Mleko kokosowe: właściwości i...

Mleko kokosowe jest produkowane z miąższu orzecha kokosowego. Jego głównym składnikiem są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, którym przypisuje się wiele właściwości zdrowotnych. Mleko kokosowe można...

skomentuj
cloud
Wieprzowina: wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni

Wieprzowina: wartości odżywcze i...

Wielu Polaków nie wyobraża sobie tradycyjnego niedzielnego obiadu bez schabowego, jednak przy tym wieprzowina uchodzi za mięso tłuste i niezdrowe. Schab, karkówkę czy szynkę kupujemy głównie ze...

skomentuj
cloud
Akrylamid w żywności - jak powstaje i jak działa na organizm?

Akrylamid w żywności - jak powstaje i jak...

Akrylamid powstaje w żywności zawierającej duże ilości skrobi w wyniku reakcji Maillarda zachodzących w wysokie temperaturze, np. podczas smażenia, pieczenia i suszenia. Szczególnie dużo akrylamidu...

skomentuj
cloud
Wigilia cukrzyka: co jeść w święta, a czego nie, gdy chorujesz na cukrzycę?

Wigilia cukrzyka: co jeść w święta, a...

Dla cukrzyka Wigilia i Boże Narodzenie to chwila ciężkiej próby. Tyle smakowitych potraw. Spróbować chce się wszystkiego, ale czy można? Co mogą jeść w czasie świąt diabetycy, a czego powinny unikać?...

skomentuj
cloud
Mąka pszenna: wartości odżywcze i typy. Jak wybrać dobrą mąkę pszenną?

Mąka pszenna: wartości odżywcze i typy....

Typów mąki pszennej jest niemało: tortowa, krupczatka, sitkowa, razowa. To nie wszystko jedno, z której mąki zrobisz chleb, ciasto biszkoptowe, makaron czy pizzę. Mąki pszenne różnią się nie tylko...

skomentuj
cloud

Zielone suplementy leczą i odmładzają

Młody jęczmień, chlorella, a może nasiona konopi... Który z modnych suplementów diety byłby najlepszy dla ciebie? Jak mogą pomóc zachować zdrowie i urodę?

skomentuj
cloud
Czy CZERWONE MIĘSO jest zdrowe? Lekarze wyjaśniają

Czy CZERWONE MIĘSO jest zdrowe? Lekarze...

Czy czerwone mięso jest zdrowe, czy szkodzi? Na temat czerwonego mięsa jest wiele teorii. Według jednej z nich czerwone mięso powinno się ograniczyć lub całkowicie wykluczyć z diety. Inni twierdzą,...

MAK nie tylko na sen. Właściwości lecznicze i odżywcze maku

MAK nie tylko na sen. Właściwości...

Właściwości lecznicze maku znane już były w starożytności. Wówczas odkryto, że mak to nie tylko dodatek do potraw, lecz także baza do wytwarzania narkotyków. Współcześnie z maku produkuje się m.in....

5
cloud
Olej z pestek winogron - właściwości i zastosowanie

Olej z pestek winogron - właściwości i...

Olej z pestek winogron pozyskuje się na drodze ekstrakcji z pokruszonych nasion, które stanowią produkt odpadowy przy produkcji wina. Ze względu na obecność bardzo dużych ilości kwasów tłuszczowych...

skomentuj
cloud
Skrobia modyfikowana - właściwości i zastosowanie

Skrobia modyfikowana - właściwości i...

Skrobia modyfikowana powstaje ze skrobi naturalnej w wyniku przemian fizycznych, enzymatycznych i chemicznych. Dzięki tym procesom możliwe jest jej różnorodne zastosowanie, nie tylko w przemyśle...

skomentuj
cloud
LICZI - właściwości odżywcze. Jak obrać i jeść liczi?

LICZI - właściwości odżywcze. Jak obrać i...

Liczi to egzotyczna roślina, której właściwości odżywcze doceniali sami chińscy cesarze. Uważali, że świeże owoce liczi dodają im sił i poprawiają nastrój. Współcześni badacze udowodnili, że liczi ma...

Ładunek glikemiczny - co to jest i jak się go oblicza?

Ładunek glikemiczny - co to jest i jak...

Ładunek glikemiczny to wartość odnosząca się do porcji produktu spożywczego zawierającego węglowodany. Określa on wpływ spożycia danej żywności na zmiany poziomu cukru we krwi. Jest dokładniejszym...

skomentuj
cloud
W najnowszym miesięczniku Zdrowie
Zdrowie - 02/2017
Dołącz do nas:
Najpopularniejsze artykuły
Cudowny imbir - właściwości lecznicze i odchudzające imbiru Cudowny imbir - właściwości lecznicze i odchudzające imbiru

Imbir jest jedną z tych roślin, bez których wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości...

więcej

991

BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją betalainom - tym samym...

więcej

740

Potas - objawy niedoboru i najlepsze źródła w żywności Potas - objawy niedoboru i najlepsze źródła w żywności

Chociaż potas znajduje się niemal we wszystkich produktach spożywczych, zdarza się, że zjadamy go...

więcej

680

Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej

Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj...

więcej

678

DlaPacjentow24.pl
Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Zdrowa społeczność

Żywienie - poznaj zasady zdrowego żywienia, zalecane normy żywieniowe. Dowiedz się jak wygląda piramida zdrowego żywienia, co jeść by być zdrowym. Szczegółowe informacje na temat żywienia, diet, odżywiania, zdrowego żywienia, składników pokarmowych (węglowodany, witaminy, tłuszcze, białka, minerały). Znajdziesz tu porady, wskazówki, podpowiedzi przydatne w kuchni, przepisy kulinarne, diety lecznicze, diety specjalistyczne, przepisy na zdrowe jedzenie. Żywienie dzieci, żywienie niemowląt, schemat żywienia niemowląt. Porady dietetyków, zdrowa dieta, zdrowa żywność, dieta w chorobie. Zwróć uwagę na to co jesz, jaka jest rola składników pokarmowych, kup dietę, zadbaj o jadłospis i zdrowe żywienie.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.