Żywienie

Porady ekspertów

Odradzam stosowane diety Dukana, mimo szybkich efektów jest niebezpieczna dla zdrowia. W wielu badaniach podkreśla się problemy z nerkami, pojawienie się dny moczanowej, zaparcia, szybszy postęp osteoporozy, miażdżycy u osób spożywających duże ilości białka, głównie zwierzęcego. Ujawnia się także niedobór licznych...

Przede wszystkim postaraj się popracować nad tym, co już wiesz, że jest do korekty, czyli ograniczenie podjadania oraz zwiększenie ilości warzyw. Staraj się dodać 1 całe warzywo do śniadania, 1-2 warzywa do obiadu, 1-2 do kolacji. Próbuj warzyw, których nie jadałaś do tej pory - może one Ci posmakują. Staraj się...

Jeśli udój trwa w godzinach 18-20, to kolację zjedz po udoju, szczególnie że chodzisz spać o 22. Przez okres około czterech tygodni zrezygnuj z dodatku skrobiowego w wieczornym posiłku. Jedz np. białko w postaci mięsa lub ryb (gotowane i pieczone) w ilości 100-150 g mięsa, ryby więcej - ok. 200 g (np. pstrąg) z taką...

W twoim przypadku należy poszerzyć diagnostykę jelita cienkiego i jego motoryki. Ból i opuchnięcie, spadek masy ciała mogą wskazywać na jego stan zapalny. Oprócz morfologii i oznaczenia CRP należy zacząć diagnostykę w kierunku czynnościowych zaburzeń przewodu pokarmowego. Powinien być wykonany między innymi posiew...

CHLORELLA - działanie, właściwości i wartości odżywcze superalgi

Chlorella to alga, która ma wyjątkowe wartości odżywcze, a co za tym idzie - właściwości zdrowotne. Najbardziej znana jako środek na odchudzanie. Mało kto wie, że chlorella może zapobiec kacowi,...

skomentuj
cloud

Czy syrop z agawy jest zdrowy? Znajdziemy go na półkach sklepów z naturalną żywnością, uchodzi za znakomity zamiennik niezdrowego cukru, naturalny produkt wytwarzany tradycyjnymi metodami, idealny...

Cynamon to przyprawa, której właściwości docenia się przede wszystkim w okresie Bożego Narodzenia. Tymczasem cynamon ma także inne zastosowanie - to sprawdzony środek na odchudzanie, cellulit i...

Czy ERYTRYTOL (słodzik) jest zdrowy? Ile kalorii ma erytrytol?

Czy ERYTRYTOL (słodzik) jest zdrowy? Ile kalorii ma erytrytol?

Erytrytol (inaczej erytrol) to bardzo zdrowy słodzik. Jego indeks glikemiczny wynosi zero, dzięki czemu jest bezpieczny dla cukrzyków. Poza tym pozwala ograniczyć rozwój próchnicy zębów i...

6
cloud
BIAŁA KIEŁBASA - ILE GOTOWAĆ białą kiełbasę. Najlepsze przepisy na białą  kiełbasę

BIAŁA KIEŁBASA - ILE GOTOWAĆ białą...

Biała kiełbasa pojawia się na stole nie tylko w Wielkanoc. Ile czasu gotować białą kiełbasę? Jak przyrządzić białą kiełbasę, żeby była krucha i soczysta? Tradycyjnie gotuje się ją w wodzie lub w...

Indyk - mięso, które polecają dietetycy. Wartości odżywcze indyka

Indyk - mięso, które polecają dietetycy....

Lista zalet mięsa z indyka jest długa. Dietetycy chwalą je za wartości odżywcze - chude mięso i bogactwo związków mineralnych oraz witamin. Kucharze cenią indyka za to, że można z niego przyrządzić...

skomentuj
cloud
Tradycyjny żurek nie tylko na Wielkanoc

Tradycyjny żurek nie tylko na Wielkanoc

Żurek to zupa na zakwasie z mąki żytniej, kiszonym przez kilka dni w kamiennym garnku, najpierw była codzienną strawą biedaków. Potem stała się daniem obowiązkowym w poście – także na szlacheckich...

skomentuj
cloud
MARAKUJA - właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak jeść marakuję?

MARAKUJA - właściwości lecznicze i...

Marakuja (inaczej: męczennica jadalna lub passiflora) to egzotyczny owoc, którego właściwości odżywcze od dawna docenia się w obu Amerykach. Rdzenne plemiona Amazonii owoce marakui stosują jako ...

skomentuj
cloud
JAJKO - źródło BIAŁKA, skarbnica WITAMIN. Czy jajka są zdrowe?

JAJKO - źródło BIAŁKA, skarbnica WITAMIN....

Kiedyś uważano jajka za bardzo odżywcze i zdrowe. Potem, z powodu cholesterolu, straciły dobrą opinię. Ale ostatnie badania wykazują, że zdrowy człowiek, jeśli lubi jajka, może je jeść, choć nie do...

29
cloud

Uwaga na sól ukrytą w produktach spożywczych

Instytut Żywności i Żywienia ostrzega przed nadmiernym spożyciem soli, które może prowadzić do wielu groźnych chorób. Polacy nadal jedzą jej za dużo, a winny jest nie tylko nawyk dosalania potraw, lecz także sól ukryta w produktach.

skomentuj
cloud
Nowa piramida zdrowego żywienia - więcej warzyw!

Nowa piramida zdrowego żywienia - więcej...

Piramida żywienia to graficzne przedstawienie zasad zdrowego odżywiania – ogólnej idei, jak komponować swój jadłospis, aby postępować z korzyścią dla zdrowia. Towarzyszy jej 10 zwięzłych zasad, które...

skomentuj
cloud
Gałka muszkatołowa (przyprawa) - właściwości i wartości odżywcze

Gałka muszkatołowa (przyprawa) -...

Gałka muszkatołowa najczęściej jest używana jako przyprawa w kuchni, ale ze względu na swoje właściwości lecznicze znalazła zastosowanie także w medycynie naturalnej. Jednak największe...

skomentuj
cloud
Majeranek na katar, kaszel i ból brzucha. Właściwości lecznicze majeranku

Majeranek na katar, kaszel i ból brzucha....

Majeranek - ze względu na swoje właściwości lecznicze - znalazł zastosowanie nie tylko w kuchni jako przyprawa, lecz także w medycynie naturalnej. Majeranek to sprawdzony sposób na katar, kaszel,...

skomentuj
cloud
Polskie produkty regionalne i tradycyjne chronione w UE [LISTA]

Polskie produkty regionalne i tradycyjne...

Coraz bardziej cenimy sobie wyroby regionalne, wyrabiane według starych, ściśle określonych receptur i dostępne w ograniczonym zakresie. Niektóre z nich są chronione specjalnymi oznaczeniami. Zobacz...

2
cloud
Roszponka - właściwości i wartości odżywcze. Jakie witaminy ma roszponka?

Roszponka - właściwości i wartości...

Roszponka to roślina podobna do sałaty o małych liściach. Jednak na tle sałat wyróżnia się nie tylko rozmiarem liści, lecz także wartościami odżywczymi, a co za tym idzie - właściwościami...

Skorzonera (wężymord, czarny korzeń) - właściwości i wartości odżywcze

Skorzonera (wężymord, czarny korzeń) -...

Skorzonera (wężymord, czarny korzeń) posiada wiele wartości odżywczych. Jednak swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza głównie jednemu składnikowi - inulinie, która obniża poziom cukru we krwi, złego...

skomentuj
cloud
KMINEK na kolki, wzdęcia i ból zatok. Właściwości lecznicze kminku

KMINEK na kolki, wzdęcia i ból zatok....

Kminek, a także pozyskiwany z jego owoców olejek kminkowy, najbardziej znany jest jako sposób na kolkę u niemowląt. Jednak ta przyprawa ma także inne właściwości lecznicze. Owoce kminku pomogą na...

KAKAO wydłuża życie - właściwości i wartości odżywcze kakao

KAKAO wydłuża życie - właściwości i...

Właściwości zdrowotne kakao docenili już Majowie i Aztekowie. Napój przyrządzany na bazie proszku z nasion owoców kakaowca był przez nich nazywany napojem bogów. Nic dziwnego, kakao posiada wyjątkowe...

skomentuj
cloud
Kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9: działanie i źródła w żywności

Kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9: działanie...

Kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Do tego byśmy byli zdrowi, potrzebna jest odpowiednia proporcja wszystkich kwasów nienasyconych, każdy z nich...

Najpopularniejsze artykuły
Podwyższony POZIOM CUKRU we krwi - jak go obniżyć Podwyższony POZIOM CUKRU we krwi - jak go obniżyć

Jeśli twój poziom cukru we krwi zbliża się do niebezpiecznej granicy, nie wpadaj w panikę....

więcej

27135

OLEJ KOKOSOWY - zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Właściwości oleju kokosowego OLEJ KOKOSOWY - zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Właściwości oleju kokosowego

Olej kokosowy znalazł zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce dzięki swoim właściwościom...

więcej

25062

Cudowny imbir - właściwości lecznicze i odchudzające imbiru Cudowny imbir - właściwości lecznicze i odchudzające imbiru

Imbir jest jedną z tych roślin, bez których wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości...

więcej

24341

Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej

Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj...

więcej

22090

Sposób na atopowe zapalenie skóry:
jak dbać o skórę z AZS
Sposób na atopowe zapalenie skóry: jak dbać o skórę z AZS
DlaPacjentow24.pl
Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Dołącz do Nas:

W najnowszym miesięczniku Zdrowie

Zdrowie - 04/2016
Zdrowa społeczność

Żywienie - poznaj zasady zdrowego żywienia, zalecane normy żywieniowe. Dowiedz się jak wygląda piramida zdrowego żywienia, co jeść by być zdrowym. Szczegółowe informacje na temat żywienia, diet, odżywiania, zdrowego żywienia, składników pokarmowych (węglowodany, witaminy, tłuszcze, białka, minerały). Znajdziesz tu porady, wskazówki, podpowiedzi przydatne w kuchni, przepisy kulinarne, diety lecznicze, diety specjalistyczne, przepisy na zdrowe jedzenie. Żywienie dzieci, żywienie niemowląt, schemat żywienia niemowląt. Porady dietetyków, zdrowa dieta, zdrowa żywność, dieta w chorobie. Zwróć uwagę na to co jesz, jaka jest rola składników pokarmowych, kup dietę, zadbaj o jadłospis i zdrowe żywienie.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.