Odchudzanie nastolatki przy dobrej wadze [Porada eksperta]
Witam. Mam na imię Wiktoria i mam 14 lat. Mój problem to wałeczki tłuszczowe. Jak się ich pozbyć? Jeszcze ważę 48 kg i mam 162 wzrostu bardzo bym chciała mieć wagę 35 kg czy może mi pani poradzić jak się pozbyć niezbędnych kilogramów wałeczków tłuszczowych ?
Wiktoria, Twoja masa ciała jest bardzo dobra i nie możesz stosować żadnej diety odchudzającej. Rozpoczęcie stosowania diety mogłoby spowodować odwrotny skutek, czyli wzmożenie apetytu, szczególnie na słodkości i tycie. Wałeczków możesz pozbyć się wykonując codziennie odpowiednie ćwiczenia fizyczne na brzuch. Staraj się po rozgrzewce wykonywać brzuszki przez ok. 15 minut, oczywiście z krótkimi przerwami. Dodatkowo, jeżeli masz taką możliwość, to poproś rodzica, żeby zapisał Cię na basen - 2 razy w tygodniu. Zamiast pływania, możesz jeździć na rowerze.
Od Redakcji: Zajrzyj do naszego tekstu o anoreksji, czym jest powodowana i jakie skutki może powodować: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
