Jaka jest minimalna i maksymalna waga dla nastolatki? [Porada eksperta]
Wszędzie szukam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie: "Jaka jest minimalna i maksymalna waga dla 15-latki?"
Nie określa się minimalnej wagi ani maksymalnej dla nastolatek. Masę ciała, podobnie jak wzrost, BMI, ciśnienie odnosi się do siatek centylowych opracowanych przez naukowców na podstawie badań populacyjnych. Masa ciała, ilość tkanki tłuszczowej nastolatka zależy od genów i warunków środowiskowych, sposobu żywienia. Możesz być nieco niższa i "grubsza" lub wyższa (i szczuplejsza) od rówieśników i mieścić się w normie, która jest szeroka. Jesteś w fazie intensywnego wzrostu i wszystkie komponenty składu ciała bardzo dynamicznie się zmieniają, dlatego nie można stwierdzić jednoznacznie, że ważysz za mało lub za dużo. Jeśli chcesz więcej się dowiedzieć o prawidłowym odżywieniu dzieci i młodzieży, zalecanej aktywności fizycznej, zajrzyj na strony Instytutu Matki i Dziecka oraz Instytutu Żywności i Żywienia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
