DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

11 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż wreszcie doczekała się naukowego potwierdzenia. Dieta zasadowa (alkaliczna), przywracająca równowagę zasadowo-kwasową w organizmie,  jest wskazana jako profilaktyka dla zdrowia. Ale także pomaga w leczeniu rozmaitych dolegliwości.

Dieta zasadowa polecana jest zwłaszcza kobietom. Dieta odkwaszająca pomaga zachować prawidłowy poziom wapnia w kościach, a tym samym przeciwdziała osteoporozie. W tej diecie nie liczy się kalorii, ale można być spokojnym – na pewno się nie przytyje.

Test - czy potrzebujesz diety zasadowej?

Jeśli na większość pytań odpowiesz twierdząco...

  1. Czy często zapadasz na bakteryjne i wirusowe zakażenia, takie jak grypa i przeziębienia?
  2. Masz mało energii i często czujesz się zmęczona?
  3. Bolą cię mięśnie, kości, masz bóle kręgosłupa?
  4. Cierpisz na osteoporozę?
  5. Problemy z pęcherzykiem żółciowym (np. kamienie)?
  6. Masz przesuszoną skórę, włosy tracą blask i wypadają?
  7. Twoja cera nie jest idealna, pojawiają się wypryski,  egzemy i zaczerwienienia?
  8. Masz gorszą koncentrację i częściej zapominasz?
  9. Twoja waga nie jest stabilna? Łatwo tyjesz, trudniej chudniesz?
  10. Masz wahania nastroju?

... warto byś skorzystała z diety zasadowej.

Dla kogo dieta zasadowa jest jak lekarstwo

Testy kliniczne potwierdziły, że ciało w którym przeważają związki zasadowe jest zdrowsze niż takie, które ma kwasowy odczyn. A jeśli twoja dieta złożona jest z mięsa, nabiału, tłuszczu zwierzęcego, słodyczy, jaj, produktów oczyszczonych  i ich przetworów (cukier, mąka, biały ryż) jesteś narażona na zakwaszenie organizmu. Ta dieta jest zalecana również osobom z artretyzmem i z wahaniami nastroju typu depresyjnego.

Na czym polega fenomen diety zasadowej

Aby podtrzymać zdrowy zasadowy odczyn musimy spożywać 80 proc. żywności o charakterze zasadowym, a tylko 20 proc. o charakterze kwasowym. Jak ma wyglądać taki dobry „alkaliczny” talerz? To proste. Twoje 20 proc. białko i węglowodany. Wystarczy niewielka porcja mięsa, drobiu, ryby lub owoców morza, do tego również niewielka porcja brązowego ryżu, kaszy gryczanej lub pęczaku, 2  nieduże ziemniaki,  resztę talerza wypełnić powinny warzywa, w tym także zielone (brokuł, brukselka, seler naciowy, szpinak).
Dodawaj cytrynę do swoich potraw i napojów. Większość ludzi sądzi, że będąc kwaśna, daje także odczyn kwasowy. Tymczasem cytryna i limonka  jest najbardziej zasadowym owocem w naszej diecie. Można nią pokropić warzywa, rybę, drób, dodać do wody (której zaleca się pić  8 szklanek dziennie). Pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów z organizmu.

Zakazane w diecie zasadowej

  • napoje z kofeiną (kawa, cola)
  • tłuste mięsa
  • alkohol
  • śmieciowe jedzenie (w tym ciasta, ciastka, herbatniki i inne „pochrupanki”)
  • napoje gazowane
  • tłuste sery
  • w tym również twarde (żółte)

Co powinno się jeść?

Wszystkie warzywa, oliwa z oliwek, owoce, zwłaszcza melon Cantalupe, a także grejpfrut i kiwi, zielona herbata, ziołowe herbaty, mleko sojowe,  naturalne soki owocowe (przygotowane ze świeżych warzyw, najlepiej w domu),  naturalny miód (nieprzetworzony) - te składniki powinny stanowić 80 proc. twojego umownego talerza.

Pomysły na śniadanie wg diety zasadowej

Z tych składników skomponuj 20 proc. „dobrej jakości żywności o charakterze kwasowym”:

  • chleb z pełnego ziarna lub  pieczywo z mąki kukurydzianej
  • kurczak, indyk,
  • jogurt,  ser biały lub twaróg
  • jajka z chowu ekologicznego (z wolnego wybiegu)
  • ryby, w szczególności łosoś, sardynki, makrele (również wędzone)
  • fasola, groch, brązowy ryż, ziarna słonecznika
  • tortilla
  • czereśnie i wiśnie

Po dwóch tygodniach takiej diety już poczujesz znaczną poprawę samopoczucia, a niechciane objawy powinny zacząć ustępować. Jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych, nie zrezygnujesz z zakwaszających produktów, warto powtarzać dietę co 2-3 miesiące, by przywracać organizmowi równowagę i oczyszczać go z nadmiaru kwasów.

Ważne

Ważne

Ciało dorosłego człowieka zawiera ok. 40 litrów płynów, ich naturalny odczyn jest zasadowy. I o ile żołądek ma odczyn wysokokwasowy, ze względu na kwasy trawienne (pH 1,5 do 2,5), to pozostałe płyny ustrojowe mają odczyn zasadowy, w zdrowym organizmie wynosi on ok. 7,4. Niestety pożywienie, którym odżywia się współczesny człowiek (przede wszystkim wysoko przetworzone produkty, mięso, nabiał, kawa, alkohol) powodują poważne zachwianie tej równowagi, dlatego też organizm, by ją zachować pobiera niezbędne substancje - wapń i magnez z kości, powodując ich szybsze zrzeszotnienie, a także z innych obszarów, co powoduje uczucie chronicznego zmęczenia, migreny, spadki nastroju, a także niemożność utrzymania prawidłowej, stabilnej wagi. Jeśli organizm musi pobierać pierwiastki potrzebne do zmniejszenia kwasowości płynów od siebie, wówczas następuje ich deficyt, powodujący dalsze perturbacje zdrowotne, rozregulowanie hormonalne, zakłócone też jest prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 08.04.2014

Komentarze (1 - 10 z 11)
ola, 18.10.2014 09.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to prawda, z Ciebie taki dietetyk sportu jak z koziej...
 
rgrg2, 04.10.2014 13.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
fasola, groch to zasadowe a w artykule napiasane ze kwasowe
 
Darek, 03.10.2014 12.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niezmienne jest tylko ph krwi i mieści się w przedziale 7.35 do 7.45. Jeżeli spada poniżej 7.35 to twoja krew przestaje transportować tlen i umierasz. Natomiast każdy ludzki organ ma inne ph. Żołądek ma ph ok 1.5 .Jeżeli produkuje zbyt dużo kwasu to powoduje to obniżenie ph również innych organów. Dlatego tak ważne jest żeby przestrzegać diety zasadowej. Proszek zasadowy może np zredukować kwasy żołądkowe i podnieść poziom ph o 2 w ciągu godziny.
 
nobullshit, 14.08.2014 17.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To wszystko pseudonaukowe brednie. Ciała człowieka nie mozna zakwasić ani odkwasić. Nasze ph jest praktycznie niezmienne.
 
On, 14.06.2014 14.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Każde mięso zakwasza organizm.Bez znaczenia czy to drób czy ryba czy wieprzowina czy wołowina. Każde mięso jest zakwaszające w innym stopniu i tak najmniej zakwaszająca jest dzika kaczka a najbardziej wołowina ale też karob zakwasza w takim samym stopniu jak wołowina a mięsem nie jest. Trzeba dokładnie szukać i sprawdzać, poświęcić bardzo dużo czasu aby doszukać się prawdy o zdrowym odżywianiu. Bez urazy ale ten artykuł to lamerskie brednie wynikające z "ugooglowienia" autorki. Nie można pisać takich artykułów (poradników) przygotowując się do ich pisania dzień wcześniej gmerając w Internecie. To żałosne i nieuczciwe bo autorka kreuje siebie na zanawczynię próbujac uchodzić za autorytet a wiedzę ma plotkarską popartą "dobrymi" chęciami.
 
Witold, 30.04.2014 12.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To że coś ma smak kwaśny to nie znaczy że jest kwasotwórcze. Cytryna ma działanie zasadotwórcze.
 
Dietetyk sportu., 30.03.2014 14.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
"Tymczasem cytryna jest najbardziej zasadowym owocem w naszej diecie" Większej bzdury nie słyszałem...
 
Majka, 20.09.2013 11.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta Sławomira Gromadzkiego również wspaniale odkwasza i chudnie się pomału - 8 kg. w 3 miesiące - tak ja schudłam.
 
Dorota, 17.04.2013 09.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja czytałam ze chude mięsa typu drób indyk ryby bardziej zakwaszają niż tłuste. Co jest w taki razie prawdą?
 
Adam, 01.04.2013 08.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Co to do cholery jest odczynnik kwasowy lub zasadowy? Ludzie, do ksiazek!!
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż...

więcej

24666

CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom

Bez cholesterolu organizm nie może normalnie funkcjonować, ale gdy jest go za dużo, staje się...

więcej

19470

ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO (nadwrażliwego): dieta na biegunki, wzdęcia, zaparcia ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO (nadwrażliwego): dieta na biegunki, wzdęcia, zaparcia

Jeżeli często burczy ci w brzuchu, miewasz wzdęcia, zaparcia lub biegunki - możliwe, że cierpisz na...

więcej

22117

Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy objawia się ospałością, nadwagą i problemami z koncentracją. Jeśli dokuczają...

więcej

19075

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Witaj Elżbieto Zalecenia dietetyczne dla Twojej dolegliwości ustala lekarz gastrolog, szczególnie, że wspierają one działanie leków na tę dolegliwość. Oto ogólne założenia diety Ograniczenie...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Grupy wsparcia
data

Listopad 22, 2014

Jest bardzo smaczny. Na pewno hamuje apetyt na słodkie, a kilogramy powoli ubywają.

data

Listopad 21, 2014

Słuchaj, przede wszystkim potrzebujesz fachowej porady i dietetyka, który ułoży dietę specjalnie dla Ciebie, nie ma w internecie diety cud, która uleczy każdego, jesteśmy różni i to co działa na jednego nie koniecznie podziała na drugą osobę. Znalazłam ostatnio fajną firmę, za 60 zł masz...

data

Listopad 18, 2014

Co do skuteczności ja jestem bardzo zadowolona bo waga w ciągu trzech miesięcy spadła 0 14 kg...??

data

Listopad 21, 2014

lepszy jest od tego całego g***** sprzedawanego w aptekach i sklepach

reklama
Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.