DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

21 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż wreszcie doczekała się naukowego potwierdzenia. Dieta zasadowa (alkaliczna), przywracająca równowagę zasadowo-kwasową w organizmie,  jest wskazana jako profilaktyka dla zdrowia. Ale także pomaga w leczeniu rozmaitych dolegliwości.

Dieta zasadowa polecana jest zwłaszcza kobietom. Dieta odkwaszająca pomaga zachować prawidłowy poziom wapnia w kościach, a tym samym przeciwdziała osteoporozie. W tej diecie nie liczy się kalorii, ale można być spokojnym – na pewno się nie przytyje.

Test - czy potrzebujesz diety zasadowej?

Jeśli na większość pytań odpowiesz twierdząco...

  1. Czy często zapadasz na bakteryjne i wirusowe zakażenia, takie jak grypa i przeziębienia?
  2. Masz mało energii i często czujesz się zmęczona?
  3. Bolą cię mięśnie, kości, masz bóle kręgosłupa?
  4. Cierpisz na osteoporozę?
  5. Problemy z pęcherzykiem żółciowym (np. kamienie)?
  6. Masz przesuszoną skórę, włosy tracą blask i wypadają?
  7. Twoja cera nie jest idealna, pojawiają się wypryski,  egzemy i zaczerwienienia?
  8. Masz gorszą koncentrację i częściej zapominasz?
  9. Twoja waga nie jest stabilna? Łatwo tyjesz, trudniej chudniesz?
  10. Masz wahania nastroju?

... warto byś skorzystała z diety zasadowej.

Dla kogo dieta zasadowa jest jak lekarstwo

Testy kliniczne potwierdziły, że ciało w którym przeważają związki zasadowe jest zdrowsze niż takie, które ma kwasowy odczyn. A jeśli twoja dieta złożona jest z mięsa, nabiału, tłuszczu zwierzęcego, słodyczy, jaj, produktów oczyszczonych  i ich przetworów (cukier, mąka, biały ryż) jesteś narażona na zakwaszenie organizmu. Ta dieta jest zalecana również osobom z artretyzmem i z wahaniami nastroju typu depresyjnego.

Na czym polega fenomen diety zasadowej

Aby podtrzymać zdrowy zasadowy odczyn musimy spożywać 80 proc. żywności o charakterze zasadowym, a tylko 20 proc. o charakterze kwasowym. Jak ma wyglądać taki dobry „alkaliczny” talerz? To proste. Twoje 20 proc. białko i węglowodany. Wystarczy niewielka porcja mięsa, drobiu, ryby lub owoców morza, do tego również niewielka porcja brązowego ryżu, kaszy gryczanej lub pęczaku, 2  nieduże ziemniaki,  resztę talerza wypełnić powinny warzywa, w tym także zielone (brokuł, brukselka, seler naciowy, szpinak).
Dodawaj cytrynę do swoich potraw i napojów. Większość ludzi sądzi, że będąc kwaśna, daje także odczyn kwasowy. Tymczasem cytryna i limonka  jest najbardziej zasadowym owocem w naszej diecie. Można nią pokropić warzywa, rybę, drób, dodać do wody (której zaleca się pić  8 szklanek dziennie). Pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów z organizmu.

Zakazane w diecie zasadowej

  • napoje z kofeiną (kawa, cola)
  • tłuste mięsa
  • alkohol
  • śmieciowe jedzenie (w tym ciasta, ciastka, herbatniki i inne „pochrupanki”)
  • napoje gazowane
  • tłuste sery
  • w tym również twarde (żółte)

Co powinno się jeść?

Wszystkie warzywa, oliwa z oliwek, owoce, zwłaszcza melon Cantalupe, a także grejpfrut i kiwi, zielona herbata, ziołowe herbaty, mleko sojowe,  naturalne soki owocowe (przygotowane ze świeżych owoców, najlepiej w domu),  naturalny miód (nieprzetworzony) - te składniki powinny stanowić 80 proc. twojego umownego talerza.

Pomysły na śniadanie wg diety zasadowej

Z tych składników skomponuj 20 proc. „dobrej jakości żywności o charakterze kwasowym”:

  • chleb z pełnego ziarna lub  pieczywo z mąki kukurydzianej
  • kurczak, indyk,
  • jogurt,  ser biały lub twaróg
  • jajka z chowu ekologicznego (z wolnego wybiegu)
  • ryby, w szczególności łosoś, sardynki, makrele (również wędzone)
  • fasola, groch, brązowy ryż, ziarna słonecznika
  • tortilla
  • czereśnie i wiśnie

Po dwóch tygodniach takiej diety już poczujesz znaczną poprawę samopoczucia, a niechciane objawy powinny zacząć ustępować. Jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych, nie zrezygnujesz z zakwaszających produktów, warto powtarzać dietę co 2-3 miesiące, by przywracać organizmowi równowagę i oczyszczać go z nadmiaru kwasów.

Ważne

Ważne

Ciało dorosłego człowieka zawiera ok. 40 litrów płynów, ich naturalny odczyn jest zasadowy. I o ile żołądek ma odczyn wysokokwasowy, ze względu na kwasy trawienne (pH 1,5 do 2,5), to pozostałe płyny ustrojowe mają odczyn zasadowy, w zdrowym organizmie wynosi on ok. 7,4. Niestety pożywienie, którym odżywia się współczesny człowiek (przede wszystkim wysoko przetworzone produkty, mięso, nabiał, kawa, alkohol) powodują poważne zachwianie tej równowagi, dlatego też organizm, by ją zachować pobiera niezbędne substancje - wapń i magnez z kości, powodując ich szybsze zrzeszotnienie, a także z innych obszarów, co powoduje uczucie chronicznego zmęczenia, migreny, spadki nastroju, a także niemożność utrzymania prawidłowej, stabilnej wagi. Jeśli organizm musi pobierać pierwiastki potrzebne do zmniejszenia kwasowości płynów od siebie, wówczas następuje ich deficyt, powodujący dalsze perturbacje zdrowotne, rozregulowanie hormonalne, zakłócone też jest prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 04.09.2015

Komentarze (1 - 10 z 21)
Ha ha ha!, 01.11.2016 10.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Panie specjalisto od nóżek i tłuszczu, a także zwolenniku eliminacji zbóż- mieszkam na wsi i Twoim "idealnym sposobem odżywiania" żyje mniej więcej 80% tutejszej społeczności. Dziwnym trafem co najmniej 60% ma nadciśnienie, nadwagę (a nawet u większości to już otyłość), albo osteoporozę :D Mięso zakwasza jak jasna cholera, za przeproszeniem. Co wiecej- spowalnia perystaltykę jelit, gnije w przewodzie pokarmowym, wydziela toksyny do krwiobiegu... i trach, potem wszyscy się dziwią skąd tyle chorób ! Rak, zawał i nadwaga, a także zapewne w ogóle większość chorób to kwestia właśnie nadmiaru tłuszczu i braku błonnika. Polecam poniższy artykuł: http://veganworkout.org.pl/mity-diety-paleo/ Nie musi być wam szkoda zwierzat ani planety, ale jeśli szkoda wam zdrowia, przynajmniej przez miesiąc sprobojcie powoli eliminować produkty odzwierzęce i jedzcie rośliny :D a potem obserwujcie :) Jako ten, który kiedyś nie wyobrażał sobie dnia bez mięsa, a już na pewno bez nabiału, a teraz od ponad roku je same rośliny, gwarantuję wam, że ten sposób odżywiania prawdziwie służy organizmowi. Sami się przekonacie. Jedyny minus to biegunki z poczatku, gdy przesadzicie z blonnikiem i nieprzyzwyczajony organizm się oczyszcza za mocno :D A ogolem- lepsza kondycja, brak zaparć, odtrucie, lepszy sen, mocna odporność i przede wszystkim duma ;) Nieprzypadkowo badania pokazują, że statystyczny wegetarianin lepiej pachnie, żyje dlużej o średnio 12 lat i do tego ma kilka razy mniejsze szanse na raka czy zawał. Czysta statystyka i kalkulacja ryzyka. A pomyślnie, co dopiero z weganami :)) Zachęcam gorąco, bo organizm mamy jeden i dbanie o niego to już nawet nie obowiązek, a raczej norma, wynikająca z poszanowania. Zdrowia i rozsądku życzę.
 
Paula, 06.02.2016 14.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na studiach uczą nas że biały ser zakwasza organizm. Wapń zostaje w serwatce, ser biały jest chudy ale nie ma właściwości odkwaszających. Chyba, że uczą nas tam debile.
 
mate, 20.01.2016 11.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
cytryna jest kwasna ma odczyn kwasny ale nie zakwasza organizmu, wiem ze stary temat
 
gosc, 28.11.2015 13.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pol godz przed jedzeniem wypic nalezy pol szkl. wody z 1 lyzeczka mala octu jablkowego, zeby zakwasic zoladek wtedy nalezycie strawi zjedzony pokarm. Tluste mieso jest zdrowe! W woreczku zolciowym nie tworza sie kamienie, bo wyrzucana jest zolc do strawienia tluszczu. Zalecenia zeby wszystko bylo odtluszczone sa nieporozumieniem. Tyje sie od weglowodanow! Ktore zamieniane sa w glukoze a ta w kwasy tluszczowe. I ludzie tyja. Wyrzucic cukier, zboza (GMO), caly przetworzony syf. Wlaczyc mieso dobrej jakosci, jaja wiejskie, warzywa Wit C natualna (acerola) min 3 g (6 tabl po 500g), wit D3 do 10 000 JM oraz kolagen (rosoly na kosciach) nozki, wieprzowe skorki) i pozegnasz sie ze wszystkimi chorobami.
 
Deser, 18.11.2015 10.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fajny z ciebie leszcz ^^ 0 wiedzy a oczywiście spec
 
3DX, 15.09.2015 21.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Głupoty jakby nie patrzeć! haha :D BTW. 80% mojej diety to miód oliwki i owoce haha
 
mkl, 14.07.2015 15.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
większych głupot długo nie czytałam......
 
ANIA , 15.04.2015 18.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, jestem partnerem firmy LR, która proponuje kuracje oczyszczająco odchudzająca.. Zainteresowanych straceniem wagi bez efektu jojo, oczyszczeniem organizmu. Zapraszam do mnie, z chęcią wszystko przedstawię i wyjaśnię.Pproszę o kontakt ania.pochciol@gmail.com
 
Odkwaszana, 15.04.2015 14.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Produkty kwaśne (cytryna, kapusta kiszona) nie są zakwaszające. Ja odkwaszam się od 2 tygodni i jestem już 2 kg na minusie.
 
Don Kamillo, 04.12.2014 17.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta alkaliczna to oszustwo - przeczytajcie na stronie http://www.dobreziola.com/2014/11/dieta-alkaliczna-robi-wode-z-mozgu-i.html
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy? Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy?

Do codziennego jadłospisu wprowadź produkty, które obniżają poziom cukru, a wystrzegaj się tych,...

więcej

92228

Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal) Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal)

Cukrzyca wiąże się z otyłością - dlatego dieta cukrzyka powinna nie tylko regulować poziom cukru we...

więcej

90392

Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis

Dieta bogata w żelazo jest polecana nie tylko przy anemii - żelaza kobietom nigdy dość. Jego...

więcej

81097

Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU

Gdy poziom cholesterolu lekko przekracza normę, pierwsze, co możesz zrobić, to zmienić sposób...

więcej

78224

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Wydaje się, że ani pierzga ani miód, ani propolis nie są wskazane w przypadku chorób jelit czy ich zaostrzeniu. Mogą wywoływać odczyn alergiczny, zaburzać ekosystem bakterii jelitowych, sprzyjać...

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące...

Bardzo cieszę się, że poruszyłaś ten temat. Są 3 sposoby na podniesienie piersi, które najlepiej stosować jednocześnie: 1) zadbanie o jędrność skóry poprzez nawilżenie od środka i od zewnątrz, 2)...

Grupy wsparcia
data

Listopad 18, 2016

Czemu nikt nie komentuje???Ja zamierzam tak jeść=) Mam nadzieje ze przestaną mnie chodź odrobine boleć stawy... To prawda dieta jest konieczna,poniewaz niektóre produkty żywnościowe wywołują stan zapalny stawów i mięśni i im więcej tego jesz tym ostrzejszy bywa atak stanu zapalnego...

data

Październik 14, 2016

Cukrzyca na pocztąku mnie pzrerażała. Poszłam do dietetyka i pani powiedziaala mi wlasnie co obniża cukier. Wiem, że morwa ma dobre właściwości na cukrzyce, bo reguluje parce trzustki, można ją przyjmowac wtabletkach albo suszoną, ja wole ta suszoną i jak badam się glukometrem diagnosis...

data

Październik 07, 2016

Cukrzyca to cicha podstępna choroba. Atakuje bardzo powoli. Lepiej wcześniej zacząć mierzyć cukier, dobre glukometry są z diagnosis i można je dostac w aptece stacjonarnej, moja pani diabetolog powtarza ze zrównoważona dieta taka odpowiednia dla cukrzycy może wydużyć znacząco życie no i...

data

Wrzesień 30, 2016

Nadciśnienie to taka cicha choroba cywilizacjna , niby nic a jednak coś... wpływa na oczy na nerki na serce i rzeczywiście ważne jest wczesne jej zauważenie, w miarę tu jest taka fajna dieta na nadciśnienie - diagnosis.pl/jesienna-dieta-na-nadcisnienie , taka dieta może poprawić...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.