DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

20 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż wreszcie doczekała się naukowego potwierdzenia. Dieta zasadowa (alkaliczna), przywracająca równowagę zasadowo-kwasową w organizmie,  jest wskazana jako profilaktyka dla zdrowia. Ale także pomaga w leczeniu rozmaitych dolegliwości.

Dieta zasadowa polecana jest zwłaszcza kobietom. Dieta odkwaszająca pomaga zachować prawidłowy poziom wapnia w kościach, a tym samym przeciwdziała osteoporozie. W tej diecie nie liczy się kalorii, ale można być spokojnym – na pewno się nie przytyje.

Test - czy potrzebujesz diety zasadowej?

Jeśli na większość pytań odpowiesz twierdząco...

  1. Czy często zapadasz na bakteryjne i wirusowe zakażenia, takie jak grypa i przeziębienia?
  2. Masz mało energii i często czujesz się zmęczona?
  3. Bolą cię mięśnie, kości, masz bóle kręgosłupa?
  4. Cierpisz na osteoporozę?
  5. Problemy z pęcherzykiem żółciowym (np. kamienie)?
  6. Masz przesuszoną skórę, włosy tracą blask i wypadają?
  7. Twoja cera nie jest idealna, pojawiają się wypryski,  egzemy i zaczerwienienia?
  8. Masz gorszą koncentrację i częściej zapominasz?
  9. Twoja waga nie jest stabilna? Łatwo tyjesz, trudniej chudniesz?
  10. Masz wahania nastroju?

... warto byś skorzystała z diety zasadowej.

Dla kogo dieta zasadowa jest jak lekarstwo

Testy kliniczne potwierdziły, że ciało w którym przeważają związki zasadowe jest zdrowsze niż takie, które ma kwasowy odczyn. A jeśli twoja dieta złożona jest z mięsa, nabiału, tłuszczu zwierzęcego, słodyczy, jaj, produktów oczyszczonych  i ich przetworów (cukier, mąka, biały ryż) jesteś narażona na zakwaszenie organizmu. Ta dieta jest zalecana również osobom z artretyzmem i z wahaniami nastroju typu depresyjnego.

Na czym polega fenomen diety zasadowej

Aby podtrzymać zdrowy zasadowy odczyn musimy spożywać 80 proc. żywności o charakterze zasadowym, a tylko 20 proc. o charakterze kwasowym. Jak ma wyglądać taki dobry „alkaliczny” talerz? To proste. Twoje 20 proc. białko i węglowodany. Wystarczy niewielka porcja mięsa, drobiu, ryby lub owoców morza, do tego również niewielka porcja brązowego ryżu, kaszy gryczanej lub pęczaku, 2  nieduże ziemniaki,  resztę talerza wypełnić powinny warzywa, w tym także zielone (brokuł, brukselka, seler naciowy, szpinak).
Dodawaj cytrynę do swoich potraw i napojów. Większość ludzi sądzi, że będąc kwaśna, daje także odczyn kwasowy. Tymczasem cytryna i limonka  jest najbardziej zasadowym owocem w naszej diecie. Można nią pokropić warzywa, rybę, drób, dodać do wody (której zaleca się pić  8 szklanek dziennie). Pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów z organizmu.

Zakazane w diecie zasadowej

  • napoje z kofeiną (kawa, cola)
  • tłuste mięsa
  • alkohol
  • śmieciowe jedzenie (w tym ciasta, ciastka, herbatniki i inne „pochrupanki”)
  • napoje gazowane
  • tłuste sery
  • w tym również twarde (żółte)

Co powinno się jeść?

Wszystkie warzywa, oliwa z oliwek, owoce, zwłaszcza melon Cantalupe, a także grejpfrut i kiwi, zielona herbata, ziołowe herbaty, mleko sojowe,  naturalne soki owocowe (przygotowane ze świeżych owoców, najlepiej w domu),  naturalny miód (nieprzetworzony) - te składniki powinny stanowić 80 proc. twojego umownego talerza.

Pomysły na śniadanie wg diety zasadowej

Z tych składników skomponuj 20 proc. „dobrej jakości żywności o charakterze kwasowym”:

  • chleb z pełnego ziarna lub  pieczywo z mąki kukurydzianej
  • kurczak, indyk,
  • jogurt,  ser biały lub twaróg
  • jajka z chowu ekologicznego (z wolnego wybiegu)
  • ryby, w szczególności łosoś, sardynki, makrele (również wędzone)
  • fasola, groch, brązowy ryż, ziarna słonecznika
  • tortilla
  • czereśnie i wiśnie

Po dwóch tygodniach takiej diety już poczujesz znaczną poprawę samopoczucia, a niechciane objawy powinny zacząć ustępować. Jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych, nie zrezygnujesz z zakwaszających produktów, warto powtarzać dietę co 2-3 miesiące, by przywracać organizmowi równowagę i oczyszczać go z nadmiaru kwasów.

Ważne

Ważne

Ciało dorosłego człowieka zawiera ok. 40 litrów płynów, ich naturalny odczyn jest zasadowy. I o ile żołądek ma odczyn wysokokwasowy, ze względu na kwasy trawienne (pH 1,5 do 2,5), to pozostałe płyny ustrojowe mają odczyn zasadowy, w zdrowym organizmie wynosi on ok. 7,4. Niestety pożywienie, którym odżywia się współczesny człowiek (przede wszystkim wysoko przetworzone produkty, mięso, nabiał, kawa, alkohol) powodują poważne zachwianie tej równowagi, dlatego też organizm, by ją zachować pobiera niezbędne substancje - wapń i magnez z kości, powodując ich szybsze zrzeszotnienie, a także z innych obszarów, co powoduje uczucie chronicznego zmęczenia, migreny, spadki nastroju, a także niemożność utrzymania prawidłowej, stabilnej wagi. Jeśli organizm musi pobierać pierwiastki potrzebne do zmniejszenia kwasowości płynów od siebie, wówczas następuje ich deficyt, powodujący dalsze perturbacje zdrowotne, rozregulowanie hormonalne, zakłócone też jest prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 04.09.2015

Komentarze (1 - 10 z 20)
Paula, 06.02.2016 14.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na studiach uczą nas że biały ser zakwasza organizm. Wapń zostaje w serwatce, ser biały jest chudy ale nie ma właściwości odkwaszających. Chyba, że uczą nas tam debile.
 
mate, 20.01.2016 11.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
cytryna jest kwasna ma odczyn kwasny ale nie zakwasza organizmu, wiem ze stary temat
 
gosc, 28.11.2015 13.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pol godz przed jedzeniem wypic nalezy pol szkl. wody z 1 lyzeczka mala octu jablkowego, zeby zakwasic zoladek wtedy nalezycie strawi zjedzony pokarm. Tluste mieso jest zdrowe! W woreczku zolciowym nie tworza sie kamienie, bo wyrzucana jest zolc do strawienia tluszczu. Zalecenia zeby wszystko bylo odtluszczone sa nieporozumieniem. Tyje sie od weglowodanow! Ktore zamieniane sa w glukoze a ta w kwasy tluszczowe. I ludzie tyja. Wyrzucic cukier, zboza (GMO), caly przetworzony syf. Wlaczyc mieso dobrej jakosci, jaja wiejskie, warzywa Wit C natualna (acerola) min 3 g (6 tabl po 500g), wit D3 do 10 000 JM oraz kolagen (rosoly na kosciach) nozki, wieprzowe skorki) i pozegnasz sie ze wszystkimi chorobami.
 
Deser, 18.11.2015 10.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fajny z ciebie leszcz ^^ 0 wiedzy a oczywiście spec
 
3DX, 15.09.2015 21.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Głupoty jakby nie patrzeć! haha :D BTW. 80% mojej diety to miód oliwki i owoce haha
 
mkl, 14.07.2015 15.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
większych głupot długo nie czytałam......
 
ANIA , 15.04.2015 18.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, jestem partnerem firmy LR, która proponuje kuracje oczyszczająco odchudzająca.. Zainteresowanych straceniem wagi bez efektu jojo, oczyszczeniem organizmu. Zapraszam do mnie, z chęcią wszystko przedstawię i wyjaśnię.Pproszę o kontakt ania.pochciol@gmail.com
 
Odkwaszana, 15.04.2015 14.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Produkty kwaśne (cytryna, kapusta kiszona) nie są zakwaszające. Ja odkwaszam się od 2 tygodni i jestem już 2 kg na minusie.
 
Don Kamillo, 04.12.2014 17.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta alkaliczna to oszustwo - przeczytajcie na stronie http://www.dobreziola.com/2014/11/dieta-alkaliczna-robi-wode-z-mozgu-i.html
 
Wielki mistrz, 01.12.2014 12.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cytryna ma niskie pH. Jest kwaśna. Dostarcza kwasu, zatem zakwasza organizm Sprawdźcie sami ! http://www.ajwendieta.pl/blog/dieta/dieta-zasadowa-skuteczna-test-ph-cytryny/
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA dr BUDWIG czyli OLEJ LNIANY kontra choroby DIETA dr BUDWIG czyli OLEJ LNIANY kontra choroby

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć organizmowi pokarmy bogate m.in. w tłuszcze omega-3,...

więcej

31284

ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO (nadwrażliwego): dieta na biegunki, wzdęcia, zaparcia ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO (nadwrażliwego): dieta na biegunki, wzdęcia, zaparcia

Jeżeli często burczy ci w brzuchu, miewasz wzdęcia, zaparcia lub biegunki - możliwe, że cierpisz na...

więcej

33320

DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone

Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Trzeba wykreślić z jadłospisu nie tylko oczywiste...

więcej

33206

DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze? DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze?

Dieta na przytycie to nie żart. Większość pań stosuje dietę odchudzającą przez całe życie. Ale są...

więcej

26746

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

W piśmiennictwie światowym jednoznacznie podkreśla się korzystny wpływ spożywania dużych ilości warzyw i owoców zawierających beta-karoten na hamowanie rozwoju nowotworów i chorób układu...

Można spróbować przyjmować witaminę D w kropelkach lub spożywać więcej naturalnych źródeł witaminy D, tzn. węgorza, makreli, łososia, żółtek jaj, pełnotłustych produktów mlecznych. Aby przyjąć...

W skoliozie, czyli trójpłaszczyznowym skrzywieniu kręgosłupa, warto rozciągać przykurczone mięśnie poprzez elongację (wydłużenie) kręgosłupa przede wszystkim z wykorzystaniem elongacji czynnej -...

Grupy wsparcia
data

Luty 07, 2016

dla mnie to totalna bzdura - co to ma być dieta dla chorych na żołądek? kpiny! Opowiem wam jak sie wyleczyłam a wiem co mówię- w zeszłym tygodniu miałam 5 raz gastroskopie bo oczywiście bóle żoładka ciągle wracały, były nadżerki a teraz jest super i jestem zdrowa. Zajęło mi to kilka lat,...

data

Styczeń 28, 2016

nie wiem, nie znam sie, ale mi na zdrowie pomaga bieganie . Szczuplejsza jestem, lepiej spe, lepieje zyje. Wszystko lepije. Cele mam PKO Nocny Wrocław Półmaraton

data

Styczeń 14, 2016

Proszę o padanie diety. Nie jem mięsa. Co mam wykluczyć z jadłospisu a co włączyć.

data

Styczeń 08, 2016

Moim zdaniem warto brac witaminy by nasz organizm jeszcze lepiej funkcjonował. Tym bardziej teraz w okresie zimowy. Sama zastanawiam się nad zakupem tego zestawu http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/9146262,witamina-k2-mk7-z-natto-d3-duet-na-zdrowie,id,t.html. Tego typu witaminy bardzo...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.