Rehabilitacja

Czy przy schorzeniach kręgosłupa (m. in. w obrębie miednicy - lędźwiowy) mogę ćwiczyć na stepperze ?
W czym można wyleczyć opuchliznę, która została po złamaniu nogi? Jakie są najlepsze metody?
Od stycznia borykam się z bólem odcinka lędźwiowo-krzyżowego, dlatego wykonałem badania i chciałbym skonsultować, czy powinienem poddać się terapii McKenziego? Męczy mnie ból centralny o średnim natężeniu – tuż ponad pośladkami, czasami odczuwam pieczenie w tym miejscu i niżej. Neurolog nie stwierdził żadnych ubytków neurologicznych i zalecił leki oraz rehabilitację. Miałem też blokadę przykręgosłupową. W kwietniu miałem MRI tego odcinka: Badanie MRI kręgosłupa lędźwiowego wykonano w sekwencji SE w obrazach T1, T2– zależnych w płaszczyznach poprzecznych i strzałkowych - Dehydratacja krążków m-kręgowych w odcinku L2-S1, - Obniżenie wysokości krążka m-kręgowego L5-S1, - Dokanałowa, szerokopodstawna przepuklina krążka m-kręgowego L4-L5, która uciska worek oponowy oraz obustronnie zwęża otwory m-kręgowe, - Niewielkie dokanałowe, szerokopodstawne wypukliny krążków L2-L3-L4 powodujące nieznaczne modelowanie worka opony twardej i obustronne spłycenie otworów międzykręgowych, - Przednia osteofitoza krawędziowa trzonów w odcinku L1-L5, - Wysokość trzonów prawidłowa, - Stożek rdzenia prawidłowy, - Na poziomie S2 obustronnie torbiele około korzeniowe średnicy do 18 mm. Neurolog po przejrzeniu płytki stwierdził wypukliny jąder miażdżystych dysków L3-L4 i L4-L5 o charakterze centralnym i wymiarach 3-4 mm. Nie ma cech ciasnoty wewnątrzkanałowej. Aktualnie lekarz rodzinny namawia mnie na rozpoczęcie terapii metodą McKenziego. Czy przy takich zmianach mogę ją podjąć, czy raczej nie jest ona wskazana?
Mam problem ze ścięgnem Achillesa: stan zapalny przewlekły, chodzę od roku do ortopedy, ale kontuzja powraca. Słyszałem o terapii SDM. Co to jest za terapia i na czym polega?
Jestem trzy tygodnie po operacji zszycia ścięgna Achillesa (całkowite zerwanie, zszycie metodą - koniec do końca). Od początku dostałem ortezę (Aircast Wakker) do usztywnienia. Od kiedy można zacząć obciążać "chorą" nogę (oczywiście przy użyciu dwóch kul)? Jedni lekarze zalecali od drugiego tygodnia, inni od czwartego tygodnia, a jeszcze inni, aby przez sześć tygodni po operacji, w ogóle tej nogi nie obciążać.
Jestem 7 tydzień po przezskórnym zespoleniu zerwanego ścięgna Achillesa. Za 4 cztery dni rozpoczynam rehabilitację. W tej chwili wykonuję ćwiczenia zalecone przez lekarza. Mam pytanie dotyczące mięśnia brzuchatego łydki: jak długo trwa jego regeneracja? Po dwóch tygodniach w gipsie i czterech tygodniach w walkerze łydka jest wiotka i szczuplejsza. Czy jest szansa na powrót normalnego napięcia mięśnia i jego odbudowę? Jestem kobietą i nie chciałabym do końca życia chodzić w spodniach. Mam jeszcze jedną wątpliwość: próbuję troszkę chodzić w normalnym bucie podpierając się jedną kulą (są to odległości bardzo krótkie, po mieszkaniu z zachowaniem odpoczynku po każdym "spacerze") . Noga puchnie w stawie skokowym i nad piętą. Zastanawiam się, czy nie za wcześnie zaczęłam ją w taki sposób ją obciążać, chociaż wcześniej w walkerze chodziłam trochę bez wspomagania się kulami.
Grota solna ma taki mikroklimat jak ten, który jest nad morzem. Podobnie też działa na nasz organizm. Czyste powietrze, zjonizowane dzięki soli, odpręża i wspomaga leczenie wielu chorób - astmy, nieżytów górnych dróg oddechowych, zapalenia zatok, niedoczynności tarczycy, łuszczycy, nerwicy.
Chromoterapia (koloroterapia, leczenie kolorami) stosowano już w starożytności. Kolory są wszędzie, uspokajają, drażnią, nęcą lub odpychają. Działają nie tylko na psychikę, także na ciało. Chromoterapia bywa wsparciem dla leczenia konwencjonalnego, ale go nie zastąpi. Sprawdź, jak kolor działa na twoje zdrowie i samopoczucie.
Znamy niszczycielską siłę promieni UV. Jednak promieniowanie nadfioletowe (inaczej ultrafioletowe),  stosowane w ściśle określonych dawkach leczy wiele poważnych chorób i pomaga szybciej wrócić do zdrowia. Naświetlania lampami wykonuje się m.in. w przypadku chorób skóry, schorzeń układu oddechowego i w stanach rekonwalescencji.
Masaż klasyczny kręgosłupa szybko złagodzi ból pleców. Prawda o tym, że ręce potrafią zdziałać cuda, została rozsławiona przez Hipokratesa już w V wieku p.n.e. Dziś masaż przeżywa renesans. Jest świetną metodą rehabilitacji. Na czym polega jego lecznicza moc? W jaki sposób masaż klasyczny wpływa na kręgosłup?
Skolioza to deformacja kręgosłupa, której przyczyny powstania w 70-90 proc. przypadków nie są znane (skolioza idiopatyczna). Powstało wiele teorii próbujących wyjaśnić, jak dochodzi do jej rozwoju. Z badań przeprowadzonych przez polskich specjalistów wynika, że do powstania skolioz idiopatycznych mogą się przyczynić zaburzenia neurorozwojowe, które występują w 1. roku życia dziecka. Spośród nich najczęściej wymienia się nieprawidłowe napięcie mięśni, asymetrię i dysfunkcje stawu biodrowego.
Klimatoterapia, czyli leczenie klimatem (leczenie klimatyczne), to metoda lecznicza stosowana od starożytności. Obecnie klimat jest jednym z najistotniejszych naturalnych elementów leczniczych składających się na kurację uzdrowiskową. Sprawdź, na czym polega leczenie klimatyczne i jakie są walory lecznicze klimatu górskiego, nadmorskiego i nizinnego.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020