Układ odpornościowy

Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, to doskonała dieta na odporność, co widać po Eskimosach. Dzięki niej nie nękają ich choroby nowotworowe, zawały, cukrzyca czy miażdżyca.
Odporność organizmu to sprawa bardzo ważna. Jeśli twój układ odpornościowy dobrze działa, bez trudu poradzi sobie z wirusami, bakteriami czy grzybami. I nie zachorujesz. Gdy jest osłabiony, groźna może być każda infekcja. A jeśli reaguje zbyt gwałtownie, pojawiają się choroby z autoagresji.
Odporność można wzmocnić różnymi sposobami. Przede wszystkim zrezygnuj z używek, zmień dietę na bogatą w warzywa i owoce, ubieraj się ciepło, chodź czasem na saunę. Pomoże to uniknąć wielu infekcji. Układ odpornościowy musi być sprawny.  

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020