Jesienią zadbaj o górne drogi oddechowe. Jak naturalnie wzmocnić układ oddechowy

2020-08-25 15:41 Materiał partnerski Magda Mazurek

Wkrótce zacznie się jesień, a wraz z nią sezon infekcji. Jak im zapobiec i jak zadbać o nasz układ oddechowy, żeby nie chorować? Są na to sposoby - i to naturalne!

Zimno, wiatr, deszcz, ciągłe zmiany pogody... Bywa też tak, że ubieramy się ciepło, a tymczasem słońce świeci w najlepsze i jesteśmy cali spoceni. Potem tylko trochę wiatru i infekcja gotowa. Jesień nie sprzyja także zatokom. Każdego roku osoby mające problemy z zatokami odczuwają je właśnie jesienią.

O odporność trzeba dbać cały rok - odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną, ale nie tylko tym - można także stosować naturalne preparaty. Najlepszym momentem, by zacząć budować odporność jest właśnie koniec wakacji, czyli sierpień i początek września. Wtedy nasz organizm ma jeszcze czas, aby powoli się wzmacniać. Niestety odporności nie zbudujemy w jeden dzień, ani nawet w tydzień. Na wszystko potrzeba czasu. 

Jak działa układ odpornościowy?

Zanim dojdziemy do tego, jak wzmacniać układ odpornościowy, trzeba wiedzieć, co wzmacniamy. Układ immunologiczny aktywuje się w chwili wtargnięcia do organizmu czynników chorobotwórczych - bakterii czy wirusów. Limfocyty, wchodzące w skład układu odpornościowego aktywują się w momencie rozpoznania wrogiego organizmu. Wytwarzają wtedy związki chemiczne mające zneutralizować wirusy czy bakterie. Jeśli jednak limfocytów jest zbyt mało, infekcja się rozwija.

Infekcje układu oddechowego

Na infekcje układu oddechowego najczęściej cierpią dzieci. Mogą one chorować 8 razy w roku, podczas gdy dorośli chorują zazwyczaj około 4 razy na rok. Zakażenia dróg oddechowych to 50 proc. wszystkich chorób u dzieci do 5. roku życia i 30 proc. u dzieci w wieku 5-12 lat. Większość infekcji dróg oddechowych ma charakter łagodny i ustępuje samoistnie. Mogą jednak powodować poważniejsze konsekwencje (np. zapalenie ucha środkowego, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, itp.) jeśli nie są właściwie leczone.

U dorosłych często dochodzi do zapalenia zatok. Pojawia się gęsty, zielony katar, ból głowy, nawet twarzy - zapalenie zatok może trwać bardzo długo, jeśli zostanie zbagatelizowane. Dlatego warto wspomóc organizm w walce z infekcjami wykorzystując naturalne preparaty o działaniu:

  • wspomagającym w przypadku problemów z zatokami,
  • wspomagającym w przypadku „zatkanego nosa”,
  • wspierające układ odpornościowy.

Naturalne preparaty działają wspomagająco na samooczyszczanie się zatok (rozrzedzają gęstą wydzielinę i ułatwiają jej spływanie), poprawiają prawidłowe funkcjonowanie zatok i nawilżają błony śluzowe oraz wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To bardzo ważne, bowiem prawidłowo oczyszczający się organizm szybciej wróci do zdrowia. Zminimalizowane jest także wystąpienie groźnych powikłań. 

Naturalne substancje wspomagające układ odpornościowy

Ekstrakt z kwiatu bzu czarnego - wspomaga on odporność organizmu, stymuluje układ odpornościowy do działania i walki z chorobą. Znajdziemy w nim saponiny i olejki eteryczne korzystnie wpływające na zatoki. Czarny bez wspomaga wytwarzanie śluzu w obrębie zatok oraz ich samooczyszczanie. Działa także moczopędnie i napotnie.

Ekstrakt z liści brodziuszki wiechowatej - wpływa na zachowanie odporności, pozytywnie oddziałując na aktywność systemu limfatycznego, zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka wyziębienia organizmu. Wspomaga także metabolizm i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii z organizmu.

Ekstrakt z ziela werbeny - zawiera m.in. śluzy i substancje goryczkowe, które przekładają się na zwiększoną ilość rzadkiego śluzu w zatokach. Dzięki nim zatoki oczyszczają się samoistnie. Ekstrakt z ziela werbeny wzmacnia układ odpornościowy.

Ekstrakt z korzenia goryczki - zawiera substancje korzystnie oddziałujące na zatoki, wspomagające ich odpowiednie nawilżenie oraz funkcje oczyszczające.

Ekstrakt z kwiatu dziewanny - wpływa na wytwarzanie wodnistego śluzu w obrębie górnych dróg oddechowych oraz wspomaga odksztuszanie. Składniki znajdujące się w kwiatach dziewanny wspierają i przyspieszają proces samooczyszczania się zatok. Dziewanna zawiera śluzy roślinne, które absorbują wodę i działają wzmacniająco na nabłonek błon śluzowych.

Ekstrakt z pelargonii afrykańskiej - zawiera kumaryn, glikozydy kumarynowe, związki katechinowe, prodelfinidyn. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo oraz ogólnie stymuluje układ odpornościowy do pracy. Stosowanie jej wspomaga organizm w walce z chorobą - może także pomóc w złagodzeniu objawów przeziębienia.

Wyciąg z lipy drobnolistnej - wspiera funkcjonowanie układu oddechowego i odpornościowego, łagodzi uczucie podrażnienia gardła oraz działa antyoksydacyjnie.

Prawoślaz lekarski - łagodzi uczucie podrażnienia gardła, krtani i strun głosowych.

Olejki eteryczne: miętowy, eukaliptusowy, tymiankowy, rozmarynowy - zawierają naturalne taniny, wzmacniające właściwości filmogenne gliceryny.

Cynk - wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i uszczelnia naczynia krwionośne.

Jak zapobiegać infekcjom?

Przede wszystkim, wypoczęty organizm jest mniej podatny na infekcje. W czasie snu wytwarza się melatonina, odpowiedzialna nie tylko za normowanie dobowego rytmu organizmu, ale też wpływająca pozytywnie na odporność. Pamiętaj, że jakość snu ma znaczenie. Przykładowo, działanie urządzeń elektronicznych i nawet delikatny hałas może podnosić poziom adrenaliny i zakłócać odpoczynek. A ten jest bardzo ważny dla układu odpornościowego.

Należy także zrezygnować z używek, palenie zakłóca pracę całego organizmu i wchłanianie się witamin i minerałów do organizmu. Nie mówiąc już o tym, że zakłóca także pracę układu oddechowego. Płuca narażone są nie tylko na smog, ale także na dym tytoniowy, który zawiera bardzo dużo substancji toksycznych.

Ważna jest także aktywność fizyczna, hartowanie organizmu (czyli częste wychodzenie na dwór, nawet pomimo niesprzyjającej pogody) oraz zdrowa dieta. To dzięki niej możemy dostarczyć organizmowi wszystkich ważnych składników mineralnych i mikroelementów. Ważne są dla nas przede wszystkim antyoksydanty (czyli przeciwutleniacze), które walczą z wolnymi rodnikami i neutralizują ich szkodliwe działanie. Do tego powinniśmy zadbać o to, by w naszej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę A, E i C. Przykładowo: czerwona papryka, marchew, szpinak, brokuły, natka pietruszki, kiwi, porzeczki i cytrusy. 

Naszą odporność, zwłaszcza w pierwszej fazie infekcji, można wesprzeć poprzez włączenie do diety warzyw cebulowych (czosnek, cebula, por i szczypiorek). Czosnek i cebula zawierają fitoncydy, które wykazują działanie bakteriobójcze i grzybobójcze - nierzadko mówi się o tych warzywach, że są naturalnymi antybiotykami i to prawda!

W kontekście diety nie sposób nie wspomnieć o kiszonkach i kefirze, które zawierają bakterie prebiotyczne i wspierają pracę jelit, a ta przekłada się na naszą odporność. Zapytacie - jak to? Otóż dobre bakterie bytujące w jelitach aktywują do pracy układ odpornościowy. Ponadto bakterie jelitowe konkurują o miejsce i pożywienie z drobnoustrojami, których w naszym organizmie nie powinno być. Jeśli dobrych bakterii w jelitach jest dużo - wygrają walkę, a my być może nawet nie odczujemy pierwszych objawów infekcji.

W budowaniu odporności nie wolno zapominać też o zachowaniu prawidłowego poziomu cynku i witaminy D3 w organizmie. Do produktów żywnościowych zawierających pewne ilości witaminy D3 należą tran i tłuste ryby morskie (śledź, łosoś, sardynka). Duże znaczenie ma też słońce i synteza skórna witaminy. Jednak w Polsce w miesiącach zimowych może być o to ciężko.

Z kolei cynk znajdziemy w takich produktach żywnościowych, jak wątroba cielęca, pestki dyni, kakao, migdały, pestki słonecznika, kasza gryczana i płatki owsiane. Prawidłowy poziom cynku poprawi znacznie stan naszej skóry, włosów i paznokci oraz oczywiście - odporność!

W budowaniu odporności może także pomóc odpowiednia suplementacja naturalnych składników. Nie trzeba od razu wydawać majątku na drogie preparaty - w tańszych preparatach można znaleźć naturalne i cenne dla organizmu składniki (np. Sinulan Forte).

Wybierz moc natury i oddychaj swobodnie!

Sinulan Forte to suplement diety zawierający 100% składników pochodzenia naturalnego. Wspomaga pracę górnych dróg oddechowych, zwiększa komfort oddychania, a także wzmacnia odporność. Produkt jest przeznaczony dla dzieci powyżej 6. roku życia oraz dorosłych.

  • Ekstrakt z korzenia pelargoni afrykańskiej zwiększa komfort oddychania.
  • Ekstrakt z kwiatu bzu czarnego i kwiatu dziewanny wielokwiatowej wspiera układ odpornościowy i pomaga w przypadku występowania łaskotania w gardle.
  • Ekstrakt z ziela werbeny pospolitej zwiększa fizjologiczną odporność organizmu w przypadku występowania złych (niekorzystnych) warunków otoczenia. Chroni komórki i tkanki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
  • Ekstrakt z goryczki żółtej wpływa na wzmocnienie i ożywienie organizmu.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE