Dyskopatia - jak uniknąć bólu [Porada eksperta]

2013-04-05 14:37

Okresowo dokucza mi dyskopatia. Ostatnio przy nieostrożnych skrętach tułowia pojawia się silny ból i przez 2 tygodnie leczę się Mydokalmem. Co robić, by nie pogorszyć swego stanu? Czy są metody rehabilitacyjne na rozszerzenie przestrzeni międzykręgowych? Czy pas podobny do używanego przez zawodników podnoszących ciężary zabezpieczy mój kręgosłup?

Porada neurologa
Autor: Getty Images

Ogólne zasady unikania nasilenia objawów bólowych:

  • spanie na twardym podłożu
  • unikanie oziębiania kręgosłupa
  • unikanie pracy w pozycji pochylonej
  • unikanie podnoszenia kręgosłupem ciężkich przedmiotów - lepiej jest kucnąć
  • nie ma ćwiczeń rozszerzających przestrzenie międzykręgowe, ale warto wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha
  • ostrożnie z pasami - zwiotczają mięśnie, jak się je długo nosi.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.