Staw skokowy [Porada eksperta]

2013-04-08 10:21 Ewa Morawska

Mam zwyrodnienie stawu skokowego. Lekarz, u którego się leczę zakwalifikował mnie do operacji endoprotezy. Niestety, termin tej operacji jest mniej więcej przypisany za 2 lata. Co mogę zrobić, żeby zapobiec bólowi, który z dnia na dzień jest coraz gorszy do zniesienia? Czasami nie mogę już stanąć na nogę, a niestety muszę chodzić. Może zna Pani jakiś sposób, żeby chociaż troszkę rozruszać ten staw?

Witam,
Trzeba zmienić dietę, która w znacznym stopniu pomoże w walce z chorobą, zwiększając ilości witamin takich jak C, E, B1, B6, B12 oraz mikro- i makroelementów w spożywanych posiłkach. W diecie powinny królować owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, białe sery, drób. Spożywać dość często ryby - makrele, śledzie, łososie, sardynki, w których znajduje się kwas tłuszczowy omega-3, pomagający zmniejszać powstałe obrzęki. Dobrze jest wyeliminować z diety mięso wołowe i wieprzowe oraz wszystko to, co zakwasza organizm, a więc dobrze jest odstawić: czekoladę, ciasta, słodzone soki, białą mąkę, kawę czy czarną herbatę. Tylko po konsultacji z lekarzem można zacząć stosować niektóre zioła, olejki eteryczne czy homeopatię. Można spróbować sesji energetycznych u energoterapeuty, który poprzez swoje działania może zmniejszyć uczucie dyskomfortu. Stosowanie akupresury czy techniki układania i trzymania w odpowiednich (mudry) pozycjach dłoni może także po pewnym czasie zmniejszyć ból. Trzeba spróbować przemiennych kąpieli raz w zimnej, a raz w ciepłej wodzie. Każdą wybraną metodę stosujemy indywidualnie około jednego miesiąca, by móc sprawdzić czy dana technika jest dla nas pomocna. Pamiętajmy, że gdy bierzemy lekarstwa nie możemy pić ziół, stosować homeopatii czy aromaterapii, gdyż działanie lekarstw może zostać osłabione i wtedy będziemy zastanawiali się, dlaczego nic nam nie pomaga. Nie dotyczy to maści, którą można stosować przez cały czas i tak maść z kapsaicyny (dostępna w aptece), zmniejsza dolegliwości bólowe. Glukozamina – suplement pokarmowy, który odbudowuje chrząstkę stawową. Kurkumina działającą przeciwzapalnie, tak jak zioła z tymianku, czarnej jagody, dziurawca, kory kasztanowca czy imbiru. Napar z gwajakowca zmniejsza ból i wypłukuje z chorego miejsca uszkodzone komórki poprzez zwiększenie przepływu krwi. Dobrze dobrane ćwiczenia fizyczne pomogą podać chrząstce stawowej naturalne odżywki potrzebne do poruszania stawów. Chińskie ćwiczenia Tai chi chuan pozwolą „rozruszać” stawy, a także pokażą jak poruszać się, by ich zbytnio nie obciążać. Pływanie, które jest najmniej inwazyjne, jest formą relaksu i ćwiczeń tak jak wodny joging. Unikajmy w ciągu dnia pozycji w których długo stoimy, lub siedzimy. Dobrze jest mieć alternatywę, by chorą nogę można było ułożyć w takiej pozycji w której będzie jak najmniej obciążona. Wybieranie krzeseł, foteli z których możemy „łatwo” wstać bez obciążania stawu. Noszenie specjalnego obuwia, które można kupić w sklepach ortopedycznych. Proszę próbować i wybrać tę metodę, która przyniesie ulgę. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Ewa Morawska

Mistrzyni SKHM Seichim i reiki, energoterapeutka i uzdrowicielka, doradca życiowy. Przyjmuje w Markach (osiedle Lisi Jar 12, tel.kom. 0 501 076 298) 

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE