Nocna praca a szumy w głowie [Porada eksperta]

Od trzech lat pracuję na noce. Od jakiegoś czasu mam trzeszczenie i szum w uszach (głowie). Zrobiłem się strasznie nerwowy i denerwuję się szybko. Nie mogę spać. Mam też skoki ciśnienia do 160 (dolne z reguły normalne ok. 80). Jak zapobiec tym dolegliwościom?

Wszystkie objawy mówią o przemęczeniu organizmu. Koniecznie trzeba zadbać o solidny wypoczynek. Skaczące ciśnienie jest bardzo poważną sprawą i trzeba zgłosić się do lekarza, który poprzez odpowiednie leki ustabilizuje je. Nie leczone może spowodować chorobę wieńcową, zawał serca czy udar mózgu, jest więc o co walczyć. Proszę zwrócić uwagę na swoją dietę. Podam tu tylko niektóre produkty, które dobrze by było włączyć do swojej diety. Wszelkie warzywa i owoce, które posiadają witaminę C (kiszona kapusta, burak ćwikłowy), żelazo (natka pietruszki, szpinak), magnez, chrom (zielona sałata). Czosnek jedzony codziennie w potrawach z pewnością nam pomoże. Wystrzeganie się soli także przybliży nasze ciśnienie do ideału. Wypijając szklankę odtłuszczonego jogurtu czy mleka obniżymy ciśnienie rozkurczowe. Zastosowanie odpowiednich ziół (serdecznik pospolity, miłorząb, głóg) może przyczynić się do zmniejszenia nadciśnienia. Zadbajmy o kondycje fizyczną i jeżeli jest nadwaga - koniecznie trzeba się jej pozbyć. Stosując rumianek, żeń-szeń, walerianę czy nalewkę z serdecznika zmniejszymy napięcie przez co uspokoją się nerwy i ciśnienie unormuje się bez problemu. Pozdrawiam