Lepsza koncentracja [Porada eksperta]

Jak ułożyć ręce by móc się lepiej i szybciej koncentrować?

Gdy chcemy pobudzić energię w dłoniach wystarczy energicznie potrzeć je o siebie. Ważna jest także intencja, możemy powiedzieć: „Uaktywniam energię w moich dłoniach” . Gdy poczujemy lekkie ciepło pozwólmy dłonią iść tam gdzie chcą. Mogą one powędrować na klatkę piersiową, barki, głowę, brzuch lub uda. Czasem instynktownie splatają się w lekkim uścisku. Nie kontrolujmy, nie oceniajmy, zdajmy się na intuicję. Gdy jesteśmy zdenerwowani warto na parę minut ułożyć dłonie w pobliżu serca to zmniejszy napięcie w ciele. Gdy czujemy, że mamy w sobie mało energii to połóżmy je na splocie słonecznym. Warto za każdym razem dodawać intencje na przykład: „Jestem coraz bardziej spokojna i zrelaksowana„ - to wzmocni jej działanie. Gdy potrzebujemy skoncentrować się lub zapamiętać jakiś materiał warto przyłożyć dłonie do głowy i powiedzieć: „Mój umysł jest otwarty na wszelką wiedzę”. Przyniesie to wyciszenie emocji i relaks. Koncentracji uczą także inne techniki. Wszystkie jednak powadzą do tego by nauczyć się jednoczyć w sobie trzy siły: siłę ciała, duszy i umysłu. Jeżeli te siły będą wibrować z tą samą częstotliwością to uzyskamy zamierzony efekt – koncentrację i jasność myślenia. Gdy wsłuchujemy się w nasze ciało zapytajmy go czego potrzebuje. Może więcej ruchu, zmiany diety czy relaksu? Pilnujmy naszych myśli i nie dopuszczajmy do siebie dołujących, smutnych czy pełnych złości słów. Zasilamy swój mózg myślami o miłym wydźwięku takim jak: radość, miłość, przyjaźń, lubię cię. Takie myślenie przyniesie dużo pozytywnej energii, która przyda się przy rozwiązywaniu istotnych spraw. Nie będą one wtedy nas dołować lecz nabiorą innego znaczenia, spojrzymy na nie z dystansem. Dbajmy także o naszą duszę, dlatego warto spacerować w parku , w lesie zachwycając się obecną jesienią . Słuchajmy dobrej energetycznej muzyki, która wzmocni w nas siłę, a co za tym idzie naszą energie. Uczmy się być całym sobą w danej chwili, a więc gdy coś robimy włączmy do tego wszystkie zmysły. Gdy idziemy ulicą zwróćmy uwagę na to jak się poruszamy, jak stawiamy stopy, jak „nosimy” głowę. Czy w ciele występują napięcia?, a może dobrze czuję się w danej chwili? Metodę tą możemy stosować gdy sprzątamy, gotujemy czy prowadzimy samochód. Ważne by zatrzymać myśli na danej chwili, a gdy umysł przyzwyczai się do tego i nie będziemy mieli żadnych problemów z koncentracją.