Kręgosłup, kości, stawy

Krzywy kręgosłup to problem dotykający większość dzieci w Polsce - na przykład skolioza dotyka co dziesiąte dziecko. To boczne skrzywienie kręgosłupa może doprowadzić do ucisku na narządy wewnętrzne - głównie na serce i płuca. Lekarze potrafią skutecznie rozprawić się z nagłym bólem, który skolioza powoduje. Wiedzą też, jak pomóc w przypadkach schorzeń przewlekłych.
Kręgosłup pracuje bez przerwy, nigdy nie ma urlopu i dlatego wymaga specjalnego traktowania nie tylko od święta, ale i na co dzień. By uniknąć bólu pleców staraj się ich nie przeciążać, unikaj bezruchu i uważaj, jakie nosisz buty.
Czy wiesz, że gdy ważysz około 70 kg, to nacisk na kręgi lędźwiowe w czasie siedzenia, np. podczas pracy przy komputerze, wynosi 140 kg? Nic dziwnego, że po kilku godzinach spędzonych przy biurku trudno ci się wyprostować i odczuwasz ból pleców. Twój kręgosłup odczuje ulgę, gdy zastosujesz się do naszych rad.
Zdrowy sen to gwarancja wypoczynku i dobrej formy przez cały dzień. Gdy leżysz na wznak, kręgi lędźwiowe uciskane są z siłą około 20 kg. Gdy śpisz na boku, ucisk wzrasta do 75 kg. Jak ulżyć kręgosłupowi w nocy?
Kręgosłup to podpora całego ciała. Niestety, często o tym zapominamy i nie dbamy o niego właściwie. Większość naszych problemów z kręgosłupem zaczyna się w dzieciństwie. Ponad 80 procent dzieci ma różne wady postawy. Najczęściej są to krzywe (skolioza), okrągłe (kifoza) lub wklęsłe (lordoza) plecy.
Szorujemy podłogi, myjemy okna, nosimy ciężkie siaty z zakupami. A latka lecą. No i pewnego razu – trach! Nazajutrz po świątecznych porządkach, unosząc ramię, czujemy przeszywający ból stawów. Specjaliści opowiadają, jak dbać o barki, by uniknąć zwyrodnienia stawu barkowego i związanego z nim bolesnego stanu zapalnego.
Aż trudno uwierzyć, że tak banalna czynność jak np. odkręcanie wieczka słoika wymaga zaangażowania dwudziestu stawów, a gra w siatkówkę - aż stu. Bez sprawnie działających stawów nie ma mowy o wykonaniu nawet prostych codziennych czynności. Czy jest jakaś skuteczna recepta, by nasze stawy były zdrowe i sprawne?
Długotrwała praca przy komputerze może być  przyczyną ostrego bólu nadgarstka. To skutek nienaturalnego wygięcia dłoni. Wszyscy, których praca wymaga powtarzania tych samych ruchów, zwłaszcza przy nadmiernym zgięciu nadgarstków, są zagrożeni zespołem cieśni nadgarstka. Nie zwlekaj, aż choroba się rozwinie, zacznij ćwiczyć.
Kręgosłup traktujemy po macoszemu. Wiele godzin przy biurku lub zła pozycja podczas snu przyczyniają się do deformacji kręgosłupa, a stąd już bardzo blisko do zwyrodnień stawów i bólu, który towarzyszy zwyrodnieniom non-stop.
Przerażeni rodzice przychodzą do pediatry z dziećmi skarżącymi się na bóle kolan, łydek czy kostek. Często ich przyczyną nie jest żadna choroba. Ból kości u dzieci może być związany z szybkim wzrostem, są to tzw. bóle wzrostowe, a także z aktywnością fizyczną w ciągu dnia - są to tzw. bóle przeciążeniowe.

NOWY NUMER

W numerze 11/2019 "Zdrowia": padaczka odczarowana, dla kogo przeszczep nerki, e-papieros - nowa plaga, cera wolna od przebarwień, porażka źródłem sukcesu, lunchbox wegetarianina. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 11/2019

Materiał partnerski