Suplementy na jesień. Zestaw niezbędnych suplementów na jesień

2012-10-10 21:00 Anna Ławniczak

Suplementy na jesień pomogą przetrwać krótkie dni, skoki ciśnienia i ataki wirusów. Jakie suplementy diety są najbardziej potrzebne? Jesienią przydadzą się suplementy poprawiające odporność, łagodzące reakcje na zmiany pogody i odganiające jesienną chandrę.

Suplementy na jesień mają nam pomóc przetrwać zimną porę, brak światła i dolegliwości, które nasilają się gdy spada temperatura. Jesień nas nie rozpieszcza, wybierz więc te suplementy, które rozwiążą twoje problemy.

Suplementy na jesień. Poprawiamy odporność

Choć wiadomo, że najlepszym treningiem dla układu immunologicznego jest hartowanie, to można sięgnąć również po apteczną alternatywę. Suplementy na jesień poprawiające odporność zawierają składniki modulujące pracę układu immunologicznego. Przydadzą się kwasy omega-3 z oleju z wątroby rekina czy oleju lnianego. Warto także sięgnąć po propolis - produkty pszczele stymulują odporność. Bardzo ważna jest również witamina D. Ma ona większe znaczenie dla naszego układu odpornościowego niż witamina C. A jesienią, kiedy jest mało słońca, niezbędnego do syntetyzowania witaminy D na skórze, wszyscy mamy jej za mało. W zimnej i ciemnej porze roku powinniśmy pić tran. Na szczęście jest dziś dostępny w kapsułkach, więc nie trzeba się bać jego wstrętnego smaku.

Suplementy na jesień: odganiamy chorobę

Wśród suplementów na jesień nie powinno zabraknąć składników, które pomagają powstrzymać rozwój infekcji. Warto mieć wyciąg z czosnku z cennymi fitoncydami, które stanowią oręż przeciwko wirusom i bakteriom. Przydadzą się również tabletki do ssania na gardło z olejkiem pichtowym, który może w zarodku zdusić infekcję szerzącą się w gardle.

Poprawiamy nastrój - suplementy na jesień przeciwko depresji

Osoby, które z powodu krótkiego dnia i braku światła cierpią na sezonowe zaburzenia nastroju, nazywane depresją jesienną lub zimową, mogą kupić sobie suplementy diety z wyciągiem z dziurawca. Specyfiki te uchronią przed spadkiem nastroju, czarnowidztwem i smutkiem oraz spadkiem energii, który ogarnia wiele osób w zimnej i ciemne porze roku. Depresyjne klimaty niekorzystnie odbijają się na jakości pracy i nauki, bo szwankuje pamięć i koncentracja. W takiej sytuacji można się wspomagać lecytyną, która odżywia układ nerwowy.

Suplementy na jesień dla zdrowych stawów

Jesień, z jej brakiem światła, obniża wydzielanie wielu ważnych hormonów, które wpływają na funkcjonowanie naszych mięśni i stawów. Do tego dokładają się chłód i wilgoć oraz jeszcze bardziej siedzący tryb życia, bo zimą znacznie trudniej wygonić się na spacer. Wszystko razem jest zabójcze dla stawów. Można więc zacząć je dożywiać stosując suplementy ze składnikami poprawiającymi kondycję stawów. Należą do nich: glukozamina, kwas hialuronowy, kolagen, wyciąg z dzikiej róży i witamina C.

Kapsułki na złą pogodę

Okazuje się, że można, choć częściowo uchronić się przed skutkami jesiennych skoków ciśnienia, zalegania niżów atmosferycznych i ogólnej burości świata. Skomponowano specjalne suplementy dla osób szczególnie wrażliwych na zmiany pogody - meteoropatów. Zawierają kompozycję składników kojących i dodających energii, tonizujących układ nerwowy i wzmacniających psychikę. Należą do nich: melisa, żeń-szeń, lecytyna, guarana, magnez i zestaw witamin z grupy B.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
iwa_zak
|

Witaminy na jesien to najlepiej D i K, a do tego C. Ogólnie polecam brać albo multiwitaminę dobrze wyposażoną albo takie coś jak K2+, które ja biorę, gdzie mamy i witaminę K2 i D3, które w dużej mierze odpowiadają za odporność, a dodatkowo wzmacniają kości i krew, co też jest naprawdę ważne, cały rok nie tylko jesienią.

irek_78
|

Na jesien najwanziejsza moze się okazać witamina d, która wzmacnia organizm i jego odporność. trzeba tylko wiedzieć, że warto suplementować cały rok albo przynajmniej jakiś dłuższy czas kilka tygodni badz miesiecy, zeby to dalo efekt. No i sprawdzic sklad i ilosc witamiiny w danym produkcie

amirami
|

Trzeba jednak uważać na to, co się przyjmuje, bo nawet suplementy diety mogą wejść w niebezpieczne interakcje z innymi przyjmowanymi lekami i zamiast sobie pomóc możemy bardzo zaszkodzić. Ja zawsze pytam farmaceutę albo sprawdzam w specjalnej wyszukiwarce co i Wam polecam!