Starzenie się skóry - przyczyny, objawy. Jak skutecznie zapobiegać starzeniu się skóry?

2019-10-23 8:45 Materiał sponsorowany Dr n. med. Aleksandra Jagielska

Niezależnie od różnych kanonów piękna, typów urody, czy szerokości geograficznej, wyznacznikiem zdrowia, urody i młodości była i jest zadbana, gładka, pozbawiona niedoskonałości skóra. Tymczasem procesy starzenia zachodzące w organizmie człowieka, czy tego chcemy czy nie, przekładają się na wygląd skóry. Czy można temu zapobiec?

Starzenie się skóry - przyczyny, objawy
Autor: Doppelherz - materiały prasowe

Niestety, starzenie się skóry jest procesem, który zachodzi prędzej czy później w organizmie każdego z nas. Rozróżnia się dwa typy starzenia się skóry:

  1. starzenie wewnątrzpochodne (chronologiczne), związane z upływem czasu. Jest to starzenie zaprogramowane genetycznie.
  2. starzenie zewnątrzpochodne (fotostarzenie, starzenie posłoneczne). Proces starzenia jest wywołany w tym wypadku czynnikami zewnętrznymi: zwłaszcza promieniowaniem UV, ekspozycją na zanieczyszczenia środowiskowe (np. smog, palenie papierosów, niewłaściwy tryb życia).

Jak starzeje się skóra

Fizjologiczne starzenie się skóry jest złożonym procesem, na który mają wpływ rozmaite czynniki genetyczne, hormonalne i środowiskowe. W jego przebiegu dochodzi do zmian zarówno w naskórku, skórze właściwej, jak i tkance podskórnej.

W obrębie naskórka następuje ścieńczenie jego żywych warstw. Dochodzi do redukcji gruczołów potowych, niekorzystnych zmian w lipidach warstwy rogowej, co prowadzi do odwodnienia i suchości skóry oraz zwiększonej wrażliwości na działanie substancji zewnętrznych (np. mydło, detergenty) oraz do spadku produkcji witaminy D3.

W obrębie skóry właściwej dochodzi do zmniejszania ilości włókien kolagenowych i elastynowych oraz pogorszenia ich jakości, co skutkuje utratą jędrności i prawidłowego napięcia skóry. Spada również aktywność komórek skóry (fibroblastów), zmniejsza się i pogarsza jakość macierzy zewnątrzkomórkowej, a także obniża się produkcja kwasu hialuronowego, co powoduje spadek nawilżenia skóry.

Wszystkie te procesy prowadzą do pojawiania się zmian widocznych na powierzchni skóry. Traci ona swoją gęstość i objętość, pojawiają się liczne zmarszczki, rozszerzone naczynia krwionośne, nierównomierny koloryt skóry, nieestetyczne przebarwienia. Skóra staje się sucha, matowa i pozbawiona blasku.

Jak opóźnić proces starzenia się skóry?

Odpowiednim trybem życia i właściwym postępowaniem możemy te niekorzystne procesy hamować i opóźniać w czasie. Bardzo ważne są właściwe nawyki. Codziennie powinniśmy pamiętać o regularnym piciu wody (min. 1,5 litra dziennie). Warto też rozpocząć dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny, co pobudzi metabolizm całego organizmu. Pamiętajmy o uwzględnieniu w diecie świeżych warzyw, owoców, produktów nieprzetworzonych. Ograniczmy natomiast cukier, mąkę pszenną, słodzone napoje, czy spożywanie fast foodów.

Bardzo istotny w hamowaniu procesów starzenia się skóry jest regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny (najlepiej na świeżym powietrzu), odpowiednia ilość snu oraz unikanie stresu. Nie zapominajmy też jak ważna jest ochrona skóry przed promieniowaniem UV. Skórę twarzy warto chronić przez cały rok dobrej jakości preparatem ochronnym z filtrem. Bierzmy przykład z naszych prababek, które chroniły skórę przez słońcem lub z Azjatek, które bez fotoprotekcji nie ruszają się z domu i słyną z alabastrowej, pięknej cery. Szkodliwe promieniowanie UVA, które wnika w głąb naszej skóry i przyspiesza procesy jej starzenia, emitowane jest przez cały rok, przenika także przez szyby w budynkach i samochodach.

Ponieważ duża część z nas żyje w miastach, w których nasza skóra jest narażona na zanieczyszczenia (na przykład szkodliwe działanie smogu), ważne jest abyśmy w codziennej pielęgnacji stosowali preparaty zawierające antyoksydanty (witamina C, witamina E, kwas ferulowy), stanowiące tarczę ochronną przed wolnymi rodnikami .

Pielęgnacja skóry odpowiednia do wieku

Dla kobiet 25+ wystarczające będzie systematyczne nawilżanie skóry i ochrona przed promieniowaniem UV.

U kobiet 35+ pojawiają się już pierwsze zmarszczki mimiczne, może wystąpić częściowa utrata elastyczności skóry oraz pierwsze przebarwienia. Okresowo można już zacząć stosować mocniejsze pielęgnacyjne serum z wyższą zawartością składników aktywnych. Trzeba też pamiętać o kremie pod oczy. Do pielęgnacji warto włączyć kremy zawierające np. heksapeptydy, tzw. związki „botox like”, które łagodzą mikroskurcze mięśni twarzy i chronią przed zmarszczkami mimicznymi. W pielęgnacji nocnej warto uwzględnić kremy z kwasami owocowymi (np. glikolowym), które rozjaśniają skórę, zwężają rozszerzone pory i usuwają przebarwienia.

W pielęgnacji skóry kobiet 45+ należy pamiętać o kremach odżywczych zawierających antyoksydanty oraz retinoidy (pochodne witaminy A, które posiadają właściwości regeneracyjne i ujędrniające).

U kobiet powyżej 50 roku życia, u których nasilają się problemy utraty gęstości skóry twarzy i pogorszenia jej owalu związane ze spadkiem estrogenów, konieczne są zarówno odżywcze kremy odbudowujące warstwę lipidową i ceramidy naskórka (nawilżą skórę), ale też peptydy czy fitoestrogeny, które poprawią jej gęstość.

Dbaj o skórę od wewnątrz

Pamiętajmy, że już od 25 roku życia następuje spadek produkcji kolagenu w skórze  – substancji białkowej, która odpowiada za jej prawidłową jędrność, sprężystość, nawodnienie i brak zmarszczek. Warto zatem pomyśleć o jego doustnej suplementacji już od około 35 r.ż. Stosowanie kolagenu od zewnątrz nie przyniesie oczekiwanego efektu, ponieważ jego cząsteczki są zbyt duże, by przeniknąć głębiej w strukturę skóry. Odczuwalny efekt zapewni nawilżenie skóry od wewnątrz. W celu uzyskania długotrwałych efektów poprawy jędrności, a także utrzymania młodego wyglądu skóry, warto jest przyjmować doustnie kolagen przez okres co najmniej 3 miesięcy.

Pamiętaj o masażu i gimnastyce twarzy

Masaż twarzy możemy wykonać samodzielnie, np. podczas wieczornej pielęgnacji. Do masażu możemy wykorzystać szczoteczkę z miękkim włosiem lub bardziej zaawansowaną technologicznie szczoteczkę soniczną. Systematyczny masaż twarzy poprawia mikrokrążenie, ułatwia wchłanianie składników mikroaktywnych i zapobiega procesom grawitacyjnym skóry twarzy. W wolnej chwili warto także wykonać gimnastykę mięśni twarzy, która poprawia napięcie wybranych grup mięśni i zapobiega opadaniu skóry. Opisy prawidłowych technik masażu oraz gimnastyki twarzy są łatwo dostępne w internecie.

Oczywiście we współczesnych gabinetach medycyny estetycznej znajdziemy pełną gamę zabiegów (laserowych, radiofrekwencji, HIFU, mezoterapii i wiele innych), które hamują procesy degradacji kolagenu, stymulują produkcję nowych włókien kolagenowych i odwracają procesy starzenia, poprawiając napięcie, jędrność i gładkość skóry.

Autor: Dr n. med. Aleksandra Jagielska

Warto wiedzieć
Doppelherz system Kollagen Beauty

Autor: Doppelherz - materiały prasowe

Doppelherz system Kollagen Beauty to suplement diety, który zawiera płynny kolagen - bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL®, a także witaminy i mikroelementy pomagające aktywować piękno skóry od wewnątrz.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 11/2019 "Zdrowia": padaczka odczarowana, dla kogo przeszczep nerki, e-papieros - nowa plaga, cera wolna od przebarwień, porażka źródłem sukcesu, lunchbox wegetarianina. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 11/2019
KOMENTARZE
Karolina Pieniak
|

zabójca naszej mlodosci jest slonce i to ze nie dbamy o odpowiednie kosmetyki które nas będą przed nim chronić a później przebarwienia i dluga walka z nimi, Ja caly rok używam kremow z filtrem od novaclera, nadaja się swietnie pod makijaż, polecam!

Szanna
|

Przyczyny i objawy starzenia sie skory brzmi śmiesznie w świetle tego jak oczywiste są odpowiedzi na to :D

Niemniej z tym hamowaniem to święta prawda i naprawde warto dbać o nie profilaktycznie. Zawsze lepiej spowolnic zmarszczki niz martwic sie o nie jak juz sie pojawia :P

Panna.kota
|

Przy starzeniu sie skory najwazniejsze jest chyba po prostu aby pielegnowac ja zanim zacznie sie starzec i zahamowac ten proces jak tylko się da. Są zreszta kremy ktore sa tworzone wlasnie z tym zamyslem.