ROZSTĘPY w CIĄŻY - co robić, by się nie pojawiły

2016-10-12 16:57 Katarzyna Hubicz | Konsultacja: dr n. med. Dorota Nowicka, specjalista dermatolog, CM Enel-Med

Na rozstępy po ciąży narzeka ponad 60 proc. świeżo upieczonych mam. Dobra wiadomość jest taka, że możesz znacznie zmniejszyć ryzyko ich pojawienia się. Kontroluj swoją wagę, przejdź na specjalną dietę, wcieraj kremy i peelingi oraz masuj. To wszystko pomoże uniknąć rozstępów.

Rozstępy tworzą się w skórze właściwej. Ich powstawanie jest ściśle związane z upośledzeniem fibroblastów, komórek produkujących w skórze włókna kolagenu i elastyny. Te białka tworzą uporządkowaną sieć, dzięki której skóra jest jędrna, sprężysta i właściwie napięta. Włókna kolagenu są bardzo odporne na rozciąganie – dowiedziono, że by zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 milimetra, trzeba by do niego przywiązać odważnik o wadze 10 kilogramów.

Hormony winne rozstępom

Włókna kolagenowe są  zwykle dużo słabsze w okresie ciąży – wpływ na to ma nadmiar kortyzolu, czyli hormonu produkowanego przez korę nadnerczy. Zakłóca on pracę fibroblastów sprawiając, że produkowane przez nie włókna kolagenu są bardziej kruche niż zazwyczaj i mniej odporne na rozciąganie. Pod wpływem nacisku, wywołanego przez powiększający się brzuch, pękają, tworząc rozstępy.

Rozstępy nie tylko na brzuchu

Rozstępy pojawiają się nie tylko na brzuchu, ale również na powiększających się piersiach i – jeśli przytyjesz zbyt szybko – również na udach czy pośladkach. Na początku są zwykle czerwone albo różowe, po pewnym czasie bledną. Nie wszystkie ciężarne kobiety będą miały rozstępy. Duże znaczenie mają predyspozycje genetyczne, ale równie ważna jest właściwa dieta i odpowiednia pielęgnacja. Niestety, nie ma jednego, stuprocentowego sposobu na to, by do nich nie dopuścić. Najskuteczniejsze jest łączenie różnych metod.

Kontroluj wagę, by nie dopuścić do rozstępów

W ciąży nie możesz się głodzić, ale powinnaś zwracać baczną uwagę na to, co jesz, nie tylko ze względu na dziecko – również z myślą o sobie. Wilczy apetyt i zaspokajanie ciążowych zachcianek na słodycze mogą się skończyć tym, że szybko przytyjesz. Tymczasem idealnie dla skóry (i zdrowia) byłoby, gdybyś w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży przytyła nie więcej, niż 10–14 kilogramów.

Dieta w ciąży powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza w cynk, który poprawia kondycję skóry. Naukowcy udowodnili, że zbyt mała ilość cynku w diecie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, bo ten pierwiastek bierze udział w syntezie kolagenu. O cynku warto pamiętać również z innego, ważniejszego powodu: jego niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad rozwojowych u dziecka. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu.

Rozstępy - jak się pozbyć?

Ważne

Masuj i ujędrniaj skórę przez cały okres ciąży

Dużo dobrego może zdziałać również masaż skóry – w salonie albo w domu. Samodzielnie możesz masować skórę np. szorstką gąbką pod prysznicem, okrężnymi ruchami. Intensywniej masuj uda, biodra i pośladki, delikatniej – brzuch. Nie zapominaj o piersiach – masuj je delikatnie, omijając sutki.

Dbaj o kondycję skóry, by powstrzymać rozstępy

O skórę brzucha zacznij dbać od momentu, gdy dowiesz się o ciąży. Najlepsza profilaktyka to wcieranie dwa razy dziennie kremu ujędrniającego i zapobiegającego rozstępom. Takie kosmetyki działają dwukierunkowo. Zawarte w nich składniki – wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przywrotnika – poprawiają pracę fibroblastów i stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają skórę, przygotowując ją na nadmierne rozciąganie. Niektóre z tych kremów można stosować dopiero od 4. miesiąca ciąży, ze względu na brak badań dotyczących ewentualnego wpływu na płód.

Raz, dwa razy w tygodniu warto zrobić również delikatny peeling całego ciała, dzięki czemu kremy lepiej się wchłoną. Kosmetyki zapobiegające rozstępom powinnaś stosować przez całą ciążę. Jeśli tylko możesz sobie na to pozwolić, skorzystaj z zabiegów uelastyczniających w salonie kosmetycznym (koniecznie powiedz kosmetyczce, że jesteś w ciąży).

miesięcznik "M jak mama"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
emilyy
|

wiesz co, musialabym dokladnie sprawdzic nazwe, bo nigdy jej nie pamietam, ale na pewno jest z naturalnym składem, tam jest bluszcz, ruszczyk, żeń szeń itp. powinnas po tym znalezc

Dominika M
|

a jaki krem uzywalas, jesli mozesz sie podzielic??

emilyy
|

warto tez wiedziec, za jak rozstepy sa jeszcze w fazie zapalnej, czyli jak sa czerwone, to mozna spokojnie probowac je usunac kremami. U mnie ten sposob sie sprawdzil :)

Natalia z Clinica Cosmetologic
|

Niestety na powstające rozstępy nie mamy zbyt dużego wpływu, gdyż w dużej mierze odpowiadają za to predyspozycje genetyczne. Gdy nabędziemy już niechciane rozstępy wazne jest aby jak najszybciej wprowadzić zabiegi niwelujące, gdy rozstępy sa jeszcze w fazie zapalnej. Do najskuteczniejszych metod nalezy laseroterapia oraz mezoterapia igłowa i mikroigłowa.

Justyna
|

30 tydz. ciąży, 9 kg na plusie. Smaruje skórę całego ciała od 6 tygodnia ciąży dwa razy dziennie, naprzemiennie oliwka, elancyl, stretch mark firmy lierac. I niestety mimo drogich kremów, nie wygrałam z genetyką. Nie obiecujcie na forum, że jak sie dba to można uniknąć, bo jestem szczupła, dbałam a rozstępy pierwsze są już teraz..

Megi
|

Smarować, masować i wklepywać kremy, a rozstępy się nie pojawią, jestem żywym dowodem na to. Używałam w ciąży kosmetyków Mama Care Efekitmy:) Po prostu boskie, nie drażnił mnie ich zapach co zwłaszcza na początku tego okresu było trudne i jest po nich efekt w postaci braku rozstępów :) Polecam

Agnieszka
|

Rozstępy pojawiają się w wyniku zrywania wlókien kolagenowych w skórze.
Dobrze jest smarować brzuch tym, co jest skladnikiem skóry. warto zwrócić uwagę na to aby produkt był naturalny, ponieważ wszelkie substancje chemiczne dodawane do kremów, olejków przenikają do krwiobiegu.
Mam dostęp do kolagenu naturalnego / pochodzący ze skóry rybieij/ z którego Panie są bardzo zadowolone. Jeżeli któraś z Pań jest zainteresowna, proszę o kontakt 691764406,
Pozdrawiam serdecznie

Wiki
|

Ja również nie uniknęłam rozstępów na brzuchu. Stosowałam kosmetyki, smarowałam i nawilżałam skórę, ale niestety pręgi się pojawiły. Zdecydowałam się na kurację mikroigłową - zrobiłam 2 zabiegi, 3-ci jest przede mną. rozstępy nie zniknęły, ale widzę bardzo dużą poprawę.

Ania
|

Mnie niestety smarowanie olejkiem Bio Oil i masaze skory przez cala ciaze nie pomogly. Do 2 tygodni przed porodem nie mialam ani jednego rozstepu, ale kiedy brzuch (a byl ogromny) sie obnizyl pojawila sie ich cala masa. Teraz (4,5 miesiaca po porodzie) moj brzuch wyglada jak pole przeorane bronami.

Ewelina
|

Ja mam na rozstępy Censtrię.Co prawda, żadnego jeszcze nie mam, ale mam nadzieję, ze dzięki temu, że nią smaruję, to ich uniknę