6 sposobów na młodą i zadbaną skórę CIAŁA

2007-12-12 10:00

Z wiekiem skóra produkuje coraz mniej kolagenu i elastyny, a przez to staje się mniej jędrna. Zwykle jednak walczymy ze starzeniem się skóry twarzy, a przecież proces ten dotyczy też skóry ciała. Co zrobić, by jak najdłużej wyglądała młodo?

Nawilżaj i natłuszczaj skórę ciała

Kup dobry balsam do ciała – powinien zawierać witaminę E, kwas foliowy, masło shea, glicerynę, mocznik, ceramidy, pantenol i kwas linolenowy. Chodzi o to, by dobrze nawilżał i łagodził podrażnienia. Podczas nakładania kosmetyku masuj ciało od dołu do góry – to pobudza krążenie krwi i limfy, zapobiega obrzękom i sprawia, że kosmetyki lepiej się wchłaniają. Podczas smarowania nie omijaj dekoltu i piersi – tutaj skóra jest szczególnie podatna na wiotczenie i powstawanie zmarszczek.

Regularnie rób peeling ciała

Najlepiej przeprowadzać zabieg raz w tygodniu. Peeling stymuluje skórę do wytwarzania nowych komórek, a to przyspiesza regenerację. Ponadto po usunięciu warstwy martwych komórek ciało ma ładniejszy kolor, a kosmetyki wchłaniają się znacznie lepiej.

Postaw na ruch

Urządzaj sobie przejażdżki rowerowe, chodź na basen, biegaj, zapisz się na aerobik. Gimnastyka pobudza krążenie krwi i limfy, dlatego zapobiega powstawaniu cellulitu i ułatwia walkę z nim.

Odwiedzaj miejskie spa

Kosmetyczka zaproponuje ci zabiegi złuszczające, ujędrniające, odżywcze lub rozjaśniające przebarwienia – wszystko zależy od stanu skóry. Jeśli skończyłaś już 50 lat, skorzystaj z porady dermatologa – wskaże ci odpowiednie kosmetyki do stosowania w domu, a w razie potrzeby zaleci zabiegi specjalistyczne.

Zdrowo się odżywiaj

Dbaj o to, by twoja dieta była bogata w antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim skóra lepiej broni się przed działaniem niekorzystnych czynników środowiska i zachowuje jędrność. Ogranicz więc spożywanie tłustej wieprzowiny, słodyczy i czipsów na korzyść warzyw, owoców i ryb. Niech ważnymi elementami w twoim jadłospisie staną się nasiona, ziarna zbóż i tłuszcze roślinne. Musisz także nawilżać skórę od środka, pij więc przynajmniej 2 litry wody dziennie.

Chroń skórę ciała przed promieniami UV

Pod wpływem promieni UV powstają wolne rodniki, które uszkadzają włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialne za jędrność. Słońce to też główny sprawca przebarwień, a wiadomo, że skóra pokryta ciemnymi plamami dodaje lat. Dlatego stosuj codziennie kremy z filtrami UV. Nakładaj je na wszystkie odkryte części ciała ze szczególnym uwzględnieniem dłoni.

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.