Treningi gwiazd

W sekcji treningi gwiazd znajdziesz najnowsze doniesienia z polskiej i zagranicznej sceny fitnessu, modne plany treningowe i diety, które stosują najlepsi. Wszystko po to, aby przetestować te rozwiązania na własnej skórze.

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła przepis na idealną sylwetkę. "Robię się trochę wr…

Jedna z najpopularniejszych prezenterek Agnieszka Woźniak-Starak słynie ze swojego nienagannego stylu, ale także z wyjątkowo szczupłej sylwetki. Jej fani dopytują, co robi, że tak obłędnie wygląda. Dziennikarka postanowiła udostępnić zdjęcie z sali treningowej i zażartowała w opisie, że jak przestaje ćwiczyć, to robi się trochę wredna.

Jerzy Stuhr zdradził swój sposób na bycie w formie. Prosta metoda, którą może stosow…

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa nie tylko aspekt fizyczny zdrowia, ale i psychikę. Osoby starsze powinny wybierać taki rodzaj aktywności, który będzie dostosowany do ich indywidualnych potrzeb, a zwłaszcza możliwości zdrowotnych. Świetnie wie o tym Jerzy Stuhr. 75-latek zdradził, co robi, by być w dobrej formie.

Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi

Zobaczcie, jak prawdziwe gwiazdy siłowni czy fitnessu motywują do pracy nad ciałem. Tutaj nie ma zmiłuj, oni wiedzą, jak cię zmusić słowami i na odległość!

Gwiazdy, które ćwiczą z Lewandowską i Kazadi, która się miga

Anna Lewandowska to bez wątpienia trenerka, z którą warto ćwiczyć. I wiele naszych gwiazd właśnie z jej pomocą dba o swoją kondycję fizyczną i figurę. Jednak Patrycja Kazadi w zabawny sposób pokazała, jak miga się od treningów!

Małgorzata Rozenek pokazuje, jak wraca do formy. Ma co gubić?

Małgorzata Rozenek-Majdan to gwiazda, która wiele wysiłku wkłada w powrót do formy po porodzie. Nie wstydzi się swojego ciała, a ćwiczenia, które wykonuje nie są obciążające. Wraca do formy z głową - zobaczcie, jak. I jak wiele ją to kosztuje...

Trening fitness w domu: opis najlepszych trenerek

Kto dziś nie trenuje fitnessu w domu? Ćwiczenia na filmikach online to aktywność jest idealna np. dla zabieganych. Trenerek fitnessu online nie brakuje, ale czy są rzeczywiście skuteczne i z którą z nich najlepiej zacząć swoją przygodę z aktywnością? Zobaczcie nasze typy!

Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej – efekty i zasady treningu

Turbo Spalanie to jeden z najpopularniejszych zestawów treningowych Ewy Chodakowskiej. Pierwsze efekty daje już po miesiącu regularnych ćwiczeń, a nastawiony jest na jak najszybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Na czym polega Turbo Spalanie? Komu jest polecane i jakie dokładnie daje rezultaty?

Qczaj – ćwiczenia, dieta, motywacja. Jak wygląda fitness z Qczajem?

Qczaj to jedna z najjaśniejszych gwiazd sceny fitness w Polsce. Trener bawi, wzrusza i uczy jednocześnie, a robi to w sobie tylko znanym, oryginalnym stylu. Dzięki swojej charyzmie, szczerości i ogromnemu poczuciu humoru Qczaj skradł serca milionom Polek. Nic dziwnego, że zainteresowanie nim stale rośnie i na pewno nie zniknie, dopóki Qczaj dalej będzie namawiał nas do „ukochania siebie”.

Joanna Jędrzejczyk – trening szybkości i siły z mistrzynią MMA

Joanna Jędrzejczyk to polska zawodniczka mieszanych sztuk walki i wielokrotna medalistka organizacji UFC. Na swoim koncie ma przeważającą liczbę wygranych walk, a ciężka praca, wytrwałość i uśmiech, to jej znaki rozpoznawcze. Joanna Jędrzejczyk słynie z profesjonalnego podejścia do treningów oraz diety i chętnie dzieli się swoimi radami i wskazówkami z innymi. Dowiedz się więcej o polskiej mistrzyni oraz poznaj jej dietę, treningi i przygotowania do walk.

Bikini Body Guide (BBG): zasady i efekty treningu Kayli Itsines

Bikini Body Guide autorstwa Kayli Itsines to program treningowy, który pozwolił schudnąć tysiącom kobiet na całym świecie. Ćwiczenia Bikini Body Guide (BBG) opracowała młoda Australijka, a jednocześnie jedna z najpopularniejszych trenerek - Kayla Itsines. Głównym celem BBG jest przygotowanie ciała na sezon letni: efektem treningu jest jędrna i ukształtowana pupa, smukłe uda, pozbycie się tzw. oponki i wzmocnienie mięśni. Zapoznaj się z zasadami Bikini Body Guide i dowiedz się, jakie efekty osiągniesz dzięki ćwiczeniom z Kaylą Itsines.

Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Kalorie, efekty [PRZEGLĄD]

Zastanawiasz się, który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Który najlepiej spala tłuszcz i pomaga w schudnięciu? Zobacz przegląd najbardziej skutecznych treningów Ewy Chodakowskiej z podziałem na odchudzające i modelujące sylwetkę.

Ewa Chodakowska: HOT BODY - zasady i efekty treningu

Hot Body Ewy Chodakowskiej to kolejny już program w dorobku znanej trenerki, która tym razem chce pomóc Polkom wymodelować ciało, zredukować cellulit, poprawić kondycję, ale przede wszystkim spalić jak największą liczbę kalorii dzięki zaproponowanym ćwiczeniom. Przeczytaj, na czym polega trening Hot Body Ewy Chodakowskiej i poznaj jego efekty.

Jedną z najlepiej rozpoznawalnych twarzy wśród trenerów jest Ewa Chodakowska. Jej treningi i diety stosują tysiące Polek i Polaków. Wśród opracowanych przez nią reżimów można znaleźć treningi spalające tłuszcz, wzmacniające kondycję i zwiększające masę mięśniową. Znane treningi gwiazd organizuje także Qczaj. Jego linie treningowe obejmują m.in. program na zdrowy kręgosłup, walkę z cellulitem i wzmacnianie mięśni.

Szukasz motywacji, aby zacząć trenować sporty walki? Sprawdź treningi z Joanną Jędrzejczyk, polską zawodniczką i medalistką UFC. Sprawdź, jak wyglądała jej droga do sukcesu i ile ciężkiej pracy musiała włożyć w swoje zwycięstwa. Zobacz, czy taki trening to rozwiązanie dla ciebie.

Treningi gwiazd to także przegląd nowości ze świata fitnessu. Sprawdź jak wyglądają największe siłownie na świecie i gdzie trenują najlepsi i jak często ćwiczą. Porównaj ze sobą różne plany treningowe i sprawdź opinie na ich temat. Nie marnuj czasu na próby i błędy. Od razu wybierz rozwiązania, które działają i zacznij plan treningowy unikając błędów charakterystycznych dla osób początkujących. Dzięki temu nie musisz już szukać najlepszych ćwiczeń, zastanawiać się nad ilością powtórzeń i eksperymentować z dietą. Nasze artykuły dostarczą Ci solidną porcję wiarygodnej wiedzy, którą od razu zastosujesz w praktyce.

Pamiętaj, że treningi gwiazd to nie tylko ciężka i regularna praca. To także dużo zabawy poprzez ruch. Przekonaj się, że tak będziesz sięgał po niego znacznie chętniej, a w rezultacie szybciej zobaczysz efekty.

Więcej z działu Treningi