Taniec

Taniec towarzyszy ludzkości od samych jej początków. Był wykorzystywany – i nadal jest – jako sposób ekspresji poprzez ruch, pokaz umiejętności sportowych, a także świetna zabawa i okazja do spalenia kalorii. Taniec może być uprawiany przez osoby w każdym wieku i nie wymaga dużej sprawności fizycznej. Znacznie ważniejsza jest rytmika, wyczucie poszczególnych dźwięków i przełożenie ich na ruch. Zawody taneczne odbywają się w dwóch specjalizacjach – standardowej oraz latynoamerykańskiej. Niezależnie …

Salsa - charakterystyka tańca i nauka kroku podstawowego [WIDEO]

Salsa to popularny taniec latynoamerykański tańczony do muzyki o tej samej nazwie. Możliwość tańczenia salsy w parach lub solo powoduje dużą frekwencję na zajęciach tańca i ogromne zainteresowanie tym sensualnym stylem tanecznym. Po opanowaniu podstawowej techniki dalsza nauka jest stosunkowo prosta, a przygody z salsą może spróbować każdy, kto tylko lubi egzotyczne i gorące rytmy latino. Sprawdź, na czym polega salsa i dowiedz się, jaka jest historia i charakterystyka tego tańca.

Dancehall - taniec, dzięki któremu pokochasz swoje ciało

Dancehall to styl tańca wywodzący się z egzotycznej Jamajki, dzięki któremu poczujesz promienie słońca! Ten energiczny taniec sprawi, że spalisz mnóstwo kalorii przy pobudzających dźwiękach dancehallowej muzyki inspirowanej reggae. Kroki taneczne w dancehallu bazują na izolowanych i płynnych ruchach całego ciała. Ucząc się ich poczujesz się kobieco, pewnie i atrakcyjnie. Sprawdź, na czym polega dancehall, dla kogo jest polecany i poznaj dancehallowe kroki taneczne!

Muzyka do zumby: 5 najlepszych piosenek do zumby

Muzyka do zumby powinna być równie temperamentna i charakterna, co sama zumba. W końcu dzięki odpowiednim piosenkom masz jeszcze więcej energii do tańca. Zapoznaj się z przygotowaną przez nas listą 5 najlepszych piosenek do zumby!

Salsation – pikantny miks fitnessu i tańca. Jakie efekty daje salsation?

Salsation to połączenie treningu funkcjonalnego i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata – salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Salsation ma na celu nie tylko rozruszać ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem. Każda choreografia to oddzielna historia, która stwarza okazję do pokazania swoich emocji i wyrażenia siebie poprzez ruch.

Bokwa fitness – licz, literuj i ćwicz! [TRENING NA WIDEO]

Bokwa to trening fitness inny niż wszystkie. Stanowi połączenie żywiołowego tańca w rytm najnowszych hitów z treningiem kardio. Żeby ćwiczyć, nie musisz znać choreografii – kroki opierają się na kształtach liter i cyfr, dzięki czemu są łatwe do zapamiętania. Bokwa poprawia koordynację ruchową, odchudza i daje mnóstwo pozytywnej energii. Nieważne ile masz lat i czy umiesz tańczyć – każdy może ćwiczyć bokwę! Chcesz spróbować? Obejrzyj trening na wideo.

Taniec to świetna okazja do ruchu o umiarkowanej intensywności. W łatwy i przyjemny sposób można pracować nad swoją kondycją, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć zakres mobilności w stawach. Przy okazji nabywamy praktycznej umiejętności, która przyda się podczas każdej zabawy, wesela lub imprezy.

Nauka tańca skutecznie poprawia koordynację ruchową, równowagę, a także wyszczupla i ujędrnia sylwetkę. Wbrew pozorom podczas tańca wzmacniają się również mięśnie, głównie te posturalne. Nauka trzymania ramy tanecznej i ciągła praca na nogach sprawiają, że wolniej się męczymy. Naturalny ruch wywiera zbawienny efekt na stawy, zwłaszcza skokowe, kolan i bioder, które szybciej się wzmacniają. Badania naukowe wskazują także na pozytywny związek między tańcem a zmniejszeniem się objawów demencji. Precyzyjne kroki i skupienie na muzyce wzmagają koncentrację.

Taniec to doskonała okazja do poznania nowych ludzi i zawiązania przyjaźni. Osoby, które ćwiczą taniec towarzyski chętniej wychodzą na parkiet, są bardziej pewne siebie, otwarte i chętniej podejmują nowe inicjatywy.

Do tańców turniejowych klasycznych zaliczamy walc angielski i wiedeński, tango, foxtrot i quickstep. Z kolei tańce latynoamerykańskie to salsa, cha-cha, samba, jive i pasodoble. Przykładowe tańce towarzyskie obejmują rock and roll, twist, disco sambę oraz kizombę.

Szkoły tańca najczęściej uczą wszystkich technik turniejowych oraz wybranych technik użytkowych. Co ciekawe, taniec nie został zaklasyfikowany jako dyscyplina olimpijska. Tancerze sportowi startujący w turniejach są klasyfikowani według umiejętności i przypisywani do określonych kategorii – od E do A oraz S (od najsłabszej do najlepszej).