źródła białka

Normy pokazują, że zapotrzebowanie na białko dla dziecka 8-letniego to około 27g (0,84g/kg m.c./d). Czytałam też, że takie dziecko powinno spożywać 4 szklanki mleka dziennie lub zamienniki tego mleka…

dodano 16-1-2016

Jestem początkującą wegetarianką i nie umiem dostosować jadłospisu do potrzeb organizmu, zbilansować diety. Mam napady głodu, na przykład na coś słodkiego, często jestem rozespana albo zbyt głodna. Z…

dodano 7-4-2013

Jaki odstęp czasu powinien być zachowany między posiłkami, a uprawianiem sportu (gimnastyka, nordic walking, rower )? W jakich godzinach najlepiej trenować?

dodano 23-12-2014

Dieta fitnesski musi zawierać konkretną ilość kalorii i składników odżywczych. Regularne zajęcia fitness zapewnią modelowanie sylwetki, odchudzanie i poprawę kondycji pod warunkiem, że dieta będzie o…

dodano 12-12-2018

Twoja dieta w ciąży musi być odpowiednio przemyślana. W końcu tym, co sama jesz, żywi się również rozwijający się płód, a przecież chcesz, by dziecko było jak najzdrowsze. Sprawdź, jakie produkty są …

dodano 24-8-2007

Białko roślinne to doskonały zamiennik białka zwierzęcego, zwłaszcza dla osób będących na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Nie oznacza to jednak, że nie powinny dostarczać go do organizmu także…

dodano 27-5-2021

Dieta maratończyka różni się od jadłospisów układanych sportowcom uprawiającym inne dziedziny. Zobacz, w jakie składniki odżywcze bogata powinna być dieta osoby biegającej na długich dystansach.

dodano 2-6-2016

Mam 25 lat, 173 wzrostu. Od dzieciństwa borykam się z problemem nadwagi, która teraz przeszła juz w otyłość. Ważę 115 kg. Z tego, co mówiła mi Mama, w dzieciństwie wiecznie chorowałam, dostawałam zas…

dodano 19-3-2009

Dieta kulturysty regularnie chodzącego na siłownię powinna obfitować w dobrze przyswajalne białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Obok właściwego rozkładu składników odżywczych, w diecie dla kulturys…

dodano 29-11-2019

Biegacz weganin, wegetarianin, lub po prostu - będący na diecie roślinnej, może osiągać równie dobre wyniki, jak ten, który nie rezygnuje z mięsa i produktów odzwierzęcych. Zbilansowana dieta roślinn…

dodano 28-9-2015

Dieta znacząco wpływa na poziom inteligencji. Widać to m.in. po dzieciach żywionych dobrym jakościowo i nisko przetworzonym jedzeniem. Uzyskiwały one lepsze oceny w szkole niż ich rówieśnicy. Zależno…

dodano 8-3-2018

Który model odżywiania jest bardziej pomocny przy redukcji tkanki tłuszczowej - ten, w którym będziemy ograniczać liczbę przyjmowanych kalorii, czy ten, w którym nie będziemy spożywać posiłków przez …

dodano 19-2-2018