zegar biologiczny

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej, czyli jet lag syndrome, to rodzaj dolegliwości pojawiających się w czasie długich podróży, kiedy kilkakrotnie zmieniamy strefy czasowe. Najsilniej dotyka osób po…

dodano 2-7-2014

Melatonina to hormon, który produkuje szyszynka – wraz ze zmierzchem nakłania do snu, dlatego nazywana jest "hormonem nocy" lub "hormonem snu". Ma też silne działanie przeciwutleniające i zwiększa od…

dodano 20-8-2021

Zmiana czasu na zimowy - choć dzięki niej raz w roku śpimy godzinę dłużej, odczuwamy ją szczególnie dotkliwie. Przeczytaj, dlaczego tak się dzieje - dowiedz się, jak wpływa na organizm zmiana czasu n…

dodano 23-10-2020

Mam 19 lat i nadwagę. Nie jest może ona jakaś ogromna, ale nie czuję się dobrze ze swoim ciałem. Jednak z moim odchudzaniem nie jest tak łatwo z 2 powodów: 1. W większości diet, jakie znalazłam, wys…

dodano 27-3-2013

Najczęściej uprawiamy miłość w soboty i w niedziele, między godz. 21 a 24. Tymczasem to wcale nie jest najlepsza pora na seks. W ciągu doby są nie tylko lepsze, ale i gorsze okresy na stosunek. Im b…

dodano 30-7-2015

Jak dobrać krem do cery dojrzałej? Dzisiejsze kosmetyki do tego rodzaju skóry, dzięki najnowszym zdobyczom wiedzy i zaawansowanym technologiom, są coraz skuteczniejsze. Sprawdź więc, jak dobrać krem …

dodano 10-6-2019

Wiek kalendarzowy nie musi iść w parze z wiekiem biologicznym. Na starość nadal możesz czuć się młodo, do późnych lat zachować młodzieńczą sylwetkę, sprawność ruchową i intelektualną. Zacznij działać…

dodano 20-8-2015

Podjęcie decyzji o usunięciu macicy i jajników nie jest łatwe ani dla lekarza, ani tym bardziej dla kobiety. Wiele kobiet uważa, że po takiej operacji nie są już w pełni kobietami. Jak wygląda życie …

dodano 8-7-2014

Rezerwa jajnikowa to liczba pierwotnych pęcherzyków jajnikowych, zdolnych do przekształcenia się w komórki jajowe. Kobiety rodzą się z już określoną liczbą tych pęcherzyków, która z czasem spada, a c…

dodano 11-6-2018

Już nasze prababcie anemię leczyły potrawami bogatymi w żelazo i witaminę C, a łakomczuchom serwowały ciasteczka z cynamonem. Niektóre produkty służą bowiem zdrowiu lepiej, gdy podaje się je razem. J…

dodano 14-5-2008

Nadmiar bodźców - cały czas nie przykładamy do niego wystarczającej uwagi, mimo że z coraz większa świadomością podchodzimy do swojego samopoczucia, emocji i relacji. Głównie w stresie upatrujemy prz…

dodano 7-4-2019

Progresja w treningu siłowym stanowi bardzo ważny aspekt umożliwiający nam rozwój. Trening jest bodźcem, który ma zmusić organizm do rozwoju. Oznacza to, że mając nawet najlepszą dietę nie zbudujemy …

dodano 22-10-2019