trening funkcjonalny

Trening z taśmami TRX wszechstronnie rozwija całe ciało angażując do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Zwiększa siłę, rzeźbi i wysmukla sylwetkę oraz pobudza do pracy mięśnie stabilizujące...

dodano 5-2-2016

Witam. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i wagę 52 kg. Nie chcę się odchudzać, ale ćwiczyć w celu zachowania ogólnej sprawności i poprawy sylwetki. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć i jak długo oraz ja...

dodano 17-8-2014

Mam 21 lat, 162 wzrostu, a ważę 58 kg. Mam problemy z kręgosłupem. Otóż mam przepukliny dyskowe na wysokości L4-L5 i L5-S1, uciskające na nerwy. Chciałabym przed latem zgubić kilka kilogramów i tro...

dodano 15-2-2015

Crossfit daje znakomite efekty w krótkim czasie dzięki swojej różnorodności i przejrzystym zasadom treningowym. Wszechstronne ćwiczenia stosowane w crossficie zapewniają harmonijny rozwój najważnie...

dodano 1-12-2016

W dniach 25 i 26 maja zapraszamy na Bulwary Wiślane w Warszawie, gdzie z okazji Dnia Matki odbędzie się cykl imprez pod hasłem „Z mamą na bulwarach”.

dodano 23-5-2019

W dniach 25 i 26 maja zapraszamy na Bulwary Wiślane w Warszawie, gdzie z okazji Dnia Matki odbędzie się cykl imprez pod hasłem „Z mamą na bulwarach”.

dodano 24-5-2019

Ćwiczenia na dyskopatię mogą odciążyć kręgosłup i zmniejszyć ból, jeśli są odpowiednio dobrane. Jednak ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową można zacząć wykonywać dopiero po ustąpieniu stanu ostrego i...

dodano 14-11-2019

HEALTHY LIFESTYLE SHOW 2018 to jedyne wydarzenie w Polsce, które koncentruje w jednym miejscu najlepszych specjalistów ze świata dietetyki, sportu oraz zdrowia. Największe autorytety zdradzą Ci taj...

dodano 12-1-2018

Przed runmageddonem trenuj różnorodnie, bo pomimo tego, że runmageddon - jak nazwa wskazuje - jest biegiem, to koniecznie skup się na treningu wzmacniającym, siłowym i szybkościowym. Zobacz plan tr...

dodano 26-6-2015

Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, ut...

dodano 21-12-2015

W wakacje chciałabym bez kompleksów chodzić po plaży w kostiumie kapielowym. Czy mógłby mi pan polecić ćwiczenia wyszczuplające na biodra (boczki) i pupę?

dodano 7-3-2013

Przysiady - wydawać by się mogło, że to proste ćwiczenie, które umie zrobić każdy. Tymczasem wiele osób popełnia błędy przy ich wykonywaniu. Jak robić przysiady prawidłowo? Obejrzyj nasz film, aby ...

dodano 26-6-2019