pięta

Jak trudno pozbyć się cellulitu tylko za pomocą kosmetyków, wie każda kobieta, która tego próbowała. Dlatego warto zainwestować w profesjonalne zabiegi: cytrusowy raj, icoone, coaxmed.

dodano 28-5-2012

Rozgrzewka przed nordic walking to obowiązkowy element treningu z kijkami. Rozgrzane mięśnie są bardziej odporne na kontuzje i pracują wydajniej. Dzięki temu marsz jest dłuższy, bardziej dynamiczny...

dodano 13-10-2016

Rozciąganie po bieganiu powinno być obowiązkowym punktem treningu każdego biegacza. Pomijanie tego elementu opóźnia regenerację mięśni i zmniejsza efektywność ich pracy. Zobacz wideo, na którym spe...

dodano 20-7-2015

Masaż stóp z pewnością przyniesie im ulgę. Delikatne głaskanie, ugniatanie i masowanie okrężnymi ruchami to przepis na doskonały relaks. Stopy, zmęczone po cały dniu chodzenia i noszenia ciężarów, ...

dodano 31-7-2017

Technika biegowa zależy od danego okresu w historii, mody, predyspozycji biegacza. Dowiedz się, jak poprawić technikę biegu, żeby sobie nie zaszkodzić oraz kiedy warto biegać intuicyjnie, bez nadmi...

dodano 20-7-2015

Stopy po pięćdziesiątce, jeśli wcześniej je zaniedbywaliśmy, mogą w końcu dać o tym znać w postaci poważnych dolegliwości. Nadmiernie rogowaciejący naskórek, infekcje bakteryjne i grzybicze, deform...

dodano 27-9-2019

Tai chi to starochińska, przypominająca powolny taniec, niezwykła forma ruchu, która zrobiła karierę w świecie zachodnim. Łączy w sobie sztukę walki i gimnastykę zdrowotną, może być sposobem na roz...

dodano 10-9-2015

Ósmy miesiąc ciąży to czas, gdy dziecko jest już ukształtowane i dobrze rozwinięte, ale wciąż rośnie, przez co ma coraz mniej miejsca na zamaszyste ruchy. Zamiast więc kopać - wierci się i rozpycha.

dodano 4-4-2014

Czy chodzenie w klapkach japonkach jest zdrowe? Japonki są uważane za buty wygodne, lekkie i przewiewne - idealne na lato. Nic bardziej mylnego. Dr n. med. Alina Blacha, specjalista ortopedii i tra...

dodano 31-7-2019

Ostroga piętowa może naprawdę uprzykrzyć życie. Najpierw dotkliwy ból pięty podczas chodzeniu, a potem taki, który nie opuszcza cię nawet wtedy, gdy siedzisz lub leżysz. Przyczyną tego dotkliwego b...

dodano 6-5-2020

Stretching statyczny to ćwiczenia, których celem jest rozluźnienie mięśni po treningu. Statyczne ćwiczenia należą do jednych z najbardziej efektywnych i bezpiecznych, dlatego można je wykonywać bez...

dodano 2-10-2019

Zespół Patau, czyli trisomia chromosomu 13, to zespół złożonych wad wrodzonych. Ryzyko pojawienia się tej letalnej choroby genetycznej wzrasta u kobiet, które zdecydowały się urodzić dziecko po 35....

dodano 3-11-2020