Paweł F. Nowak

Ważę 78 kilo przy wzroście 167 cm.... Jakie ćwiczenia mam wykonywać i jak często, by spalić tłuszcz? Teraz ćwiczę ABS i 6 Weidera ale to mi chyba nic nie da, ponieważ mam za dużo tłuszczu na brzuchu.

Proszę podać mi kilka skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi, a zwłaszcza łydki...

Proszę podać mi kilka skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi, a zwłaszcza łydki...

Od trzech tygodni biegam. Spodobało mi się tak bardzo, że ostatnio biegałam 5 razy w tygodniu. Niestety w zwykłych sportowych butach, a nie takich do biegania. Co drugi dzień po lesie, a co drugi po …

Od kilu lat systematycznie uprawiam bieganie, sprawia mi to ogromna przyjemność. W jaki sposób przekonać do biegania mojego męża żeby i on poznał piękno tego sportu?

Czy najwięcej spala się tłuszczu podczas ćwiczeń rano przed pierwszym posiłkiem, czy jest to obojętnie, bo i tak liczy się liczba ogólnie spalonych kalorii w ciągu dnia?

Dlaczego, pomimo tylu informacji na temat sposobu w jaki powinniśmy się odżywiać, uprawiać sport itp. wiele ludzi wciąż nie postanawia tego robić. Co według Pana jest tego powodem? Czy może brak czas…

Mam 16 lat, od 2 lat trenuje pływanie (7x w tygodniu po 2 do 3 godzin). Mam 166 cm wzrostu i ważę ok. 49-50 kg. Mój problem wiąże się z tym, że mam zbyt dużo tłuszczyku na brzuchu i biodrach. Tzw. bo…

Jestem 4 miesiące po porodzie i został mi brzuch. Nie wiem, jak go zgubić...

Jakie ćwiczenia pomogłyby mi nabrać ciała w tych miejscach?

Mam 23 lata mój wzrost 177 a waga 86. Wiele lat uprawiałem sport i moja waga utrzymywała się na poziomie 78 kg. Później miałem 2 lata przerwy i organizm bardzo to odczuł skokiem wagi. Teraz znowu wró…

Jestem wysoka (172 cm) i ważę 69 kg. Co mogę zrobić, aby schudnąć? Jakie ćwiczenia będą dla mnie właściwe?