Mam 13 lat, 156 wzrostu i ważę 60 kg. Chce schudnąć 10 kg, od 1 września do szkoły ma 4 km i mam zamiar jeździć rowerem + w-f . Ale nie chcę stosować diety uważam, że jem dosyć…
Witam. Mam 13 lat. Ważę około 50kg. Mój wzrost - 145 cm. Chciałabym pozbyć się tzw. "brzuszka" i cellulitu na udach. Co zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać? I jaką dietę wybrać?
Dzień dobry! :)) Chciałam się dowiedzieć, czy zna pani jakąś stronę bądź ćwiczenia na ładną pupę? :) Mam 15 lat i systematycznie ćwiczę 60 minut dziennie. Bardzo lubię ćwiczyć, dlatego chciałabym …
Witam. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i wagę 52 kg. Nie chcę się odchudzać, ale ćwiczyć w celu zachowania ogólnej sprawności i poprawy sylwetki. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć i jak długo oraz jaki…
Od 2 tygodni regularnie jeżdżę na rowerze. Zazwyczaj wstaję po 7.00 i nie jestem w stanie zjeść śniadania, gdyż czuję się podczas treningu źle.
Czy istnieje możliwość jazdy bez wcześniejszego posiłk…
Chcę schudnąć i wymodelować swoją sylwetkę. Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską 5 razy w tygodniu Killer i Skalpel.
Najbardziej zależy mi, żeby schudnąć z ud, łydek i pośladków. Boję się jednak, że o…
Moim problemem jest wystający brzuch. Mimo tego, że moje BMI jest prawidłowe przy wzroście 158 cm i wadze 48 kg, to mam dwie wielkie fałdy na talii. Od trzech lat staram się, aby zniknęły, ale nie ch…
Biegam około 50 minut dziennie i ćwiczę przez 15 minut (pompki i brzuszki). Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wysmukleniu sylwetki. Czy za dużo biegam? Może zacząć biegać co drugi dzień, a w…