marszobieg

Marszobieg to aktywność dla wszystkich. Dla tych, którzy planują zacząć biegać i dla tych, którzy regularnie uprawiają sport. Ponieważ pochłania duże ilości energii i ćwiczy większość grup mięśniow...

dodano 21-11-2016

O tym, że ruch to zdrowie, wie każdy, ale to, że wybrane ćwiczenia fizyczne mogą wspomóc walkę z nowotworem, nie jest już tak oczywiste. Jak ćwiczyć, aby zapobiec chorobie lub nie dopuścić do jej...

dodano 11-12-2012

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

dodano 4-4-2013

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

dodano 4-4-2013

Ważę obecnie 63 kg przy wzroście 161 i chciałbym dojść do wagi około 55/57. W jaki sposób ćwiczyć, by nie wyrobić mięśni, a pozbyć się tkanki tłuszczowej? Ćwicząc hantlami zauważyłam, że mi się ksz...

dodano 3-4-2013

Regularna aktywność fizyczna obniży ciśnienie - ale tylko pod warunkiem, że dobierzesz taki rodzaj aktywności, który służy sercu. Wyboru najlepiej dokonać wspólnie z lekarzem. Warto jednak wiedzieć...

dodano 24-6-2020

Tkanka tłuszczowa rozkłada mi się nierównomiernie i właśnie najbardziej w tej partii ciała. Jestem szczupła, lecz na uwagę zwraca nieproporcjonalność brzucha - robi się na nim fałdka tłuszczu. Wygl...

dodano 8-4-2013

Mam dosyć rozbudowane mięśnie bodajże czterogłowe nóg (przednie), natomiast wewnętrzne oraz tylne mięśnie są raczej pokryte tłuszczykiem. Co zrobić, aby schudły nogi, a nie rozbudowały się mięśnie?...

dodano 7-4-2013

Jazda na rowerze zaliczana jest do ćwiczeń wytrzymałościowych (trening kardio), dlatego najlepiej przygotować się do niej, poprawiając ogólną sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego w...

dodano 18-8-2015

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej, czyli trening odchudzający, powinien być precyzyjnie zaplanowany - ważna jest zarówno częstotliwość treningów, jak i ich różnorodność (aeroby, ćwiczenia siło...

dodano 9-10-2019

Sposobów na to, jak spalić tłuszcz bez wysiłku, jest zaskakująco wiele. Aby spalić tłuszcz bez wykonywania ćwiczeń należy podkręcać metabolizm dietą, wykonywać masaże pobudzające krążenie krwi, a z...

dodano 31-7-2018

Wyraźne efekty biegania dostrzeżesz po miesiącu regularnych treningów. Za to codziennie bieganie może przynieść widoczne efekty w odchudzaniu już po 2 tygodniach, choć trzeba mieć na uwadze, że dla...

dodano 30-8-2019