Przesilenie wiosenne: objawy przesilenia wiosennego
Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?
Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.
Spis treści
- Przesilenie wiosenne: przyczyny
- Objawy przesilenia wiosennego
- 7 rad na przesilenie wiosenne
- Jak walczyć z przesileniem wiosennym?
Przesilenie wiosenne: przyczyny
Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.
W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.
Polecany artykuł:
Objawy przesilenia wiosennego
Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:
- osłabienie
- senność
- częste bóle głowy i bóle mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
- osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
- rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni (niedobór magnezu)
- nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
- wypadanie włosów (brak cynku)
7 rad na przesilenie wiosenne
- nie przepracowuj się
- śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22
- przejdź na dietę lekkostrawną
- pij dużo soków owocowych
- nie unikaj nowalijek
- uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
- ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj
Jak walczyć z przesileniem wiosennym?
Źródło: x-news.pl/Dzień Dobry TVN