Przesilenie wiosenne: objawy przesilenia wiosennego

ap

Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?

Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.

Przesilenie wiosenne: przyczyny

Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.

W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.

Objawy przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:

7 rad na przesilenie wiosenne

  • nie przepracowuj się
  • śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22
  • przejdź na dietę lekkostrawną
  • pij dużo soków owocowych
  • nie unikaj nowalijek
  • uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
  • ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj

Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Źródło: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 10/2019 "Zdrowia" kreatywne podejście do seksu, podstępna borelioza, nowe terapie nowotworów, komu grozi cyberchondria, leki szkodzące urodzie, probiotyki w kiszonkach. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 10/2019

Materiał partnerski

KOMENTARZE
Ja
|

Mnie przesilenie meczy już od ok 3-4 tygodni.
Biorę witaminy cały czas, bardzo dużo spiśpię, ćwiczę i zmieniłam dietę i nic mi się nie poprawiło, do tego pojawiły się stany depresyjne, zwariować można.
Siły nie mam doslownie na nic, męczę się obowiązkami domowymi, odporność na stres zniknęła, więc w pracy gorzej mi idzie. Boję sie, ze to mi nie minie.

Kinga Bosak
|

U mnie już się zaczęło dwa tygodnie temu... po 2 dniach stwierdziłam ok w tym roku coś z tym muszę zrobić bo nie będę ciągle spać i zamówiłam sobie koncentrat pierzgi pszczelej w kapsułkach, który według opinii ma w sobie wszystkie witaminy i minerały pochodzenia naturalnego bo pierzga to produkt pszczeli. Po kilku dniach zauważyłam poprawę i myślę, że to dzięki tym witaminkom. Zaczęłam też codziennie chodzić z psem na spacery :)

Salmon Krytyk Wszystkiego
|

Chciałem wiedzieć jakie są przyczyny tej choroby i jak powszechna ona jest i się nie dowiedziałem. Wprawdzie nie oglądałem filmiku, ale to to mnie nie obchodzi, bo nie mam warunków do oglądania.

Małgosia
|

Ja mam to samo spie cały czas i zawsze mało a na dodatek jestem niskocisnieniowcem masakra chodze bo musze a czsami mam wrazenie ze upadne jak sie nie podepre czegos jaki potas moze ktos polecic pozdrawiam

Małgosia
|

Ja mam to samo ledwo stoje na nogach mam uczucia ze upadne jaki potas dobry jest

Justyna
|

Polskie cytrusy? :D (dla tych co oglądali filmik)

Pinki161
|

mam to samo co wy ;/ plus spozniajacy sie okres w tych miesiacach masakra

merlinka
|

Nie zawsze to zwykłe przesilenie, w moim przypadku np. za złym samopoczuciem i osłabieniem stał niedobór potasu.

Iwona
|

ja mam to samo,to jakaś masakra......;(

Natalia
|

Przez to przesilenie śpię tyle co nigdy :(