Narty

Narciarstwo biegowe: przygotowanie, sprzęt, trasy. Zalety narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe: przygotowanie, sprzęt, trasy. Zalety narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach. W dodatku, aby je uprawiać, nie trzeba nigdzie wyjeżdżać - wystarczą narty i śnieg. To zdrowy, bezpieczny i przede wszystkim przyjemny sport. Zobacz, co musisz mieć, żeby zacząć uprawiać narciarstwo biegowe.
Ferie na stoku - jak przygotować się do ferii zimowych na nartach?

Ferie na stoku - jak przygotować się do ferii zimowych na nartach?

Sezon narciarski w pełni, a spędzanie ferii zimowych na stoku staje się z roku na rok coraz modniejsze. Jak do każdego wyjazdu, tak i w góry, trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy zarezerwować miejsce w ośrodku wczasowym czy kupić profesjonalny sprzęt. Niezbędny jest trening przed wyjazdem na narty.
Wkładki do butów narciarskich – czy warto ich używać? Zalety wkładek narciarskich

Wkładki do butów narciarskich – czy warto ich używać? Zalety wkładek narciarskich

Wkładki do butów narciarskich powinny być obowiązkowym elementem wyposażenia każdego narciarza, nawet jeśli ogranicza się on tylko do jazdy amatorskiej. Podczas szusowania nogi oraz stopy poddawane są dużym obciążeniom, które częściowo przenoszą się na kolana powodując ich ból. Wkładki do butów narciarskich pomagają amortyzować wstrząsy występujące podczas jazdy, dzięki czemu stawy kolanowe są odciążone, a stopy lepiej chronione przed kontuzjami.
Strój na narty biegowe – jak ubrać się na trening z biegówkami?

Strój na narty biegowe – jak ubrać się na trening z biegówkami?

Strój na narty biegowe powinien być elastyczny i odpowiednio przylegać do ciała, aby nie ograniczać dynamicznych ruchów nóg i rąk. W przypadku regularnych treningów najlepiej zainwestować w specjalną odzież dla biegaczy narciarskich, wykonaną z oddychających materiałów. Dowiedz się, jakie elementy stroju są niezbędne w treningu biegacza narciarskiego oraz na co zwrócić uwagę przy ich zakupie.
Więcej z działu Sporty zimowe
Morsowanie nie dla każdego. Upewnij się, czy nie jesteś w grupie ryzyka
Morsowanie nie dla każdego. Upewnij się, czy nie jesteś w grupie ryzyka
Ciężarna żona Dawida Kubackiego nagle odebrała mnóstwo telefonów! Wszystko przez męża!
Ciężarna żona Dawida Kubackiego nagle odebrała mnóstwo telefonów! Wszystko przez męż…
Hokejowe MŚ. Trwa świetna passa Szwajcarów. Helweci bez porażki
Hokejowe MŚ. Trwa świetna passa Szwajcarów. Helweci bez porażki
Nie zgadniesz, co zrobił Piotr Żyła podczas wesela. Tak bawił się z ukochaną
Nie zgadniesz, co zrobił Piotr Żyła podczas wesela. Tak bawił się z ukochaną
Karolina Małysz czekała na to z mężem pół roku od ślubu. Mieli wielkie obawy, wyjątkowa chwila nadeszła
Karolina Małysz czekała na to z mężem pół roku od ślubu. Mieli wielkie obawy, wyjątk…
Kamil Stoch szalał tu ku wielkiej radości kibiców. Ogromne sukcesy skoczka! Kiedy skoki w Willingen?
Kamil Stoch szalał tu ku wielkiej radości kibiców. Ogromne sukcesy skoczka! Kiedy sk…
Jak skręcać na nartach? Nauka skrętu płużnego i równoległego N-W
Jak skręcać na nartach? Nauka skrętu płużnego i równoległego N-W
Jakie narty wybrać? Zasady doboru nart, butów i kijów narciarskich
Jakie narty wybrać? Zasady doboru nart, butów i kijów narciarskich
Nordic walking zimą: jak się ubrać i czym wyróżnia się trening zimowy
Nordic walking zimą: jak się ubrać i czym wyróżnia się trening zimowy
Jakie łyżwy kupić? Zobacz, czym się kierować przy wyborze łyżew
Jakie łyżwy kupić? Zobacz, czym się kierować przy wyborze łyżew
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Pływanie: dlaczego warto chodzić na basen
Pływanie: dlaczego warto chodzić na basen
Spinning, czyli ćwiczenia na rowerze stacjonarnym
Spinning, czyli ćwiczenia na rowerze stacjonarnym
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Spalony - co to jest? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Spalony - co to jest? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Jazda na deskorolce: 7 porad dla początkujących
Jazda na deskorolce: 7 porad dla początkujących
Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach
Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach
Odchudzanie na basenie. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby schudnąć?
Odchudzanie na basenie. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby schudnąć?
Jazda na nartach dla początkujących z filmami instruktażowymi
Jazda na nartach dla początkujących z filmami instruktażowymi
Podstawy jazdy na łyżwach: jak jechać do przodu, skręcać i hamować? [WIDEO]
Podstawy jazdy na łyżwach: jak jechać do przodu, skręcać i hamować? [WIDEO]
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Zalety pływania: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup
Zalety pływania: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup
Pływanie żabką - zalety, oddychanie, kalorie. Żabka a kręgosłup
Pływanie żabką - zalety, oddychanie, kalorie. Żabka a kręgosłup
Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?
Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?
Hulajnoga dla dorosłych - zalety jazdy na hulajnodze. Jaki model wybrać?
Hulajnoga dla dorosłych - zalety jazdy na hulajnodze. Jaki model wybrać?
Siłownie zewnętrzne w Warszawie - lista lokalizacji stołecznych siłowni plenerowych
Siłownie zewnętrzne w Warszawie - lista lokalizacji stołecznych siłowni plenerowych
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
Nurkowanie z rurką to snorkeling: na czym to polega i od czego zacząć?
Nurkowanie z rurką to snorkeling: na czym to polega i od czego zacząć?
Kraul - oddychanie, mięśnie, nauka pływania kraulem
Kraul - oddychanie, mięśnie, nauka pływania kraulem
Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?
Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?
Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania
Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie: na czym polega i jakie daje efekty?
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie: na czym polega i jakie daje efekty?
Trekking, czyli chodzenie po górach. Jakie ma zalety i jak zacząć?
Trekking, czyli chodzenie po górach. Jakie ma zalety i jak zacząć?
Squash – zasady i technika gry w squasha dla początkujących
Squash – zasady i technika gry w squasha dla początkujących
Aqua zumba, czyli zumba w wodzie – zalety i efekty
Aqua zumba, czyli zumba w wodzie – zalety i efekty
Technika nordic walking: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach
Technika nordic walking: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Aquacycling - zalety pedałowania pod wodą
Aquacycling - zalety pedałowania pod wodą
Nordic walking dla początkujących [WIDEO]
Nordic walking dla początkujących [WIDEO]
Jak przygotować się do pierwszej jazdy konnej?
Jak przygotować się do pierwszej jazdy konnej?