Ćwiczenia po artroskopii kolana [Porada eksperta]

W grudniu 2014 roku miałam artroskopię kolana, usunięto mi wiązadło krzyżowe przednie. Doznałam kontuzji kolana podczas meczu piłki nożnej. Nie będę się rozpisywać,  jak to wglądało, bo nie chodzi tutaj o to. Czekają mnie jeszcze zabiegi fizjoterapeutyczne, ale po upływie miesiąca od zabiegu nadal nie mam komfortu poruszania się. Czeka mnie również rekonstrukcja wiązadła. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia mogę wykonywać, czy mogę zacząć biegać i ogólnie czy jest możliwość, abym wróciła do pełnej sprawności?

Akurat rozpisywanie się, jak to wyglądało od strony mechanizmu urazu, jest bardzo istotne - tyczy się to późniejszego usprawniania. Nie bardzo rozumiem, po co był zabieg artroskopii z usuwaniem więzadła bez jednoczesnej jego rekonstrukcji... (ale to już wie tylko operator, który tak postanowił i pani). Po samej artroskopii komfort poruszania się wraca różnie, a co dopiero po usunięciu jednej z głównych struktur stawu kolanowego... Trudno cokolwiek zalecić, jeśli chodzi o ćwiczenia i aktywność, jeśli nie widzę, w jakim stanie jest kolano. Dziwi mnie trochę, że fizjoterapia nie została podjęta zaraz po artroskopii. Proponuję, aby fizjoterapeuta, który się panią zajmuje (jeśli takowego nie ma, warto go poszukać), dokładnie sprawdził, co można zrobić, aby poprawić komfort poruszania (prawdopodobnie są jakieś ograniczenia tkankowe/dystorsje powięzi, które blokują pełne funkcjonowanie stawu). Dopiero później można określić, co robić, aby wzmocnić kolano - zwłaszcza w przygotowaniu do zabiegu rekonstrukcji. Jeśli chodzi o możliwość powrotu do sprawności, z reguły zawodnicy wracają do pełnej funkcji i sprawności, ale oczywiście wszystko jest kwestią indywidualną i nigdy nie ma gwarancji na 100%.