NOWY NUMER
Fit Mama
![Jak poradzić sobie z odnawiającym się urazem mięśnia dwugłowego uda? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jgao-rAGV-biUe_porada-fizjoterapeuty-320x400-nocrop.jpg)
Ostatnio podczas meczu naciągnąłem prawdopodobnie mięsień dwugłowy uda, co 2 tygodnie próbowałem wrócić do gry, jednak uraz się odnawiał, teraz nie wiem, jak to doleczyć, gdyż po intensywniejszym sprincie uraz się odnawia. Czy basen coś da? I czy jeśli powstała blizna w tym mięśniu, to da się ją usunąć i jak? Z kontuzją męczę się już od kwietnia.
Dwa miesiące temu miałem robione badania (morfologia z rozmazem, badanie moczu, echo serca i ekg, prześwietlenie płuc i USG jamy brzusznej). Wszystko OK. Od 2 miesięcy czuję ból, kiedy dotykam jednego z kręgów pod koniec odcinka piersiowego, trochę przed lędźwiowym. Ból promieniuje na prawo od tego miejsca - im bardziej się pochylę, tym bardziej boli na prawo. Czasem czuję też kłucie w lewej stopie. Byłem u chiropraktyka (mieszkam w Anglii), 2 razy mnie ponastawiał, ale nic mi to nie dało i zrezygnowałem. Byłem na akupunkturze, również nie czułem różnicy, więc zrezygnowałem. Mój lekarz rodzinny dał mi Naproxen, po którym nie odczułem żadnej różnicy. Czasem boli mniej, a czasem bardziej. Chiropraktyk powiedział, że nie ma sensu robić zdjęcia rentgenowskiego pleców, bo gdyby tam był jakiś guz, to wyszłoby to na prześwietleniu płuc, bo rentgen przechodzi na wylot. Czy to prawda? Czytałem, że to może być nowotwór naciskający na krąg. Co mam robić? Mam 26 lat i ostro trenowałem do tej pory kickboxing i na siłowni, jednak od 2 tygodni nie ćwiczę i nie widzę również żadnej różnicy.
Gdzie spędzić urlop: w górach, nad morzem czy na nizinach? Jeśli chcesz wrócić do domu z nowym zapasem sił i w znakomitej formie, zastanów się nad miejscem wypoczynku. Jego wybór ma szczególne znaczenie, gdy cierpisz na chorobę przewlekłą. Klimat może bowiem zaostrzyć jej przebieg lub przeciwnie – poprawić stan zdrowia.
Jestem osobą aktywną fizycznie (gram w piłkę nożną). Miałem artroskopię kolana, USG wykazało uraz łąkotki oraz uszkodzenie więzadła środkowego i pobocznego. Po artroskopii okazało się, że miałem porozrywane jakieś włókienka, które zostały poczyszczone i mam naderwane więzadło krzyżowe. Lekarz zalecił ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy oraz początkowo bieganie i granie w piłkę w ortezie. Czy jest szansa, aby więzadło krzyżowe zrosło się do normalnego stanu? Co zrobić, aby zadbać o sprawność kolana?
Od pewnego czasu po przebudzeniu towarzyszy mi stan sztywnych dłoni (są zablokowane). Po jakimś czasie ten stan mija, ale po dobie rano powraca, nie wiem, czy to nie wina hormonów, czy jakiegoś schorzenia reumatycznego. Jestem kobietą w wieku 55 lat.
Osiem miesięcy temu uczestniczyłam w kolizji drogowej i doznałam urazu typu whiplash ("smagnięcie biczem"). Na drugi dzień pojechałam do lekarza, który zdiagnozował skręcenie i naderwanie odcinka szyjnego kręgosłupa, było wykonane także RTG, okazało się, że jest to odprostwanie lordozy szyjnej, dostałam kołnierz ortopedyczny na 2 tygodnie. Przeszłam fizykoterapię (laser, sollux, tens, interdyn) oraz masaż, który zakończyłam w kwietniu. W czasie fizykoterapii raz wystąpił kręcz szyjny. Obecnie szyja nadal mnie boli, odczuwam to każdego dnia, raz mniej, a raz bardziej. Bywają dni, kiedy skręt szyi w prawo bywa niemożliwy. Przy dłuższym siedzeniu w jednej pozycji głowa mimowolnie mi opada. Często także miewam bóle głowy i przeszywający ból, który pojawia się w prawej łopatce. Czy powinnam udać się ponownie na rehabilitację? Czy to normalne, że powikłania po takim urazie utrzymują się tak długo?
Zostałem silnie kopnięty w podudzie (lewa strona poniżej kolana), które bardzo mocno spuchło. Zgłosiłem się do poradni, dostałem okłady z lodu z jakąś maścią i zalecenia. Niestety, nie mogłem opuścić zajęć. Przy chodzeniu/siedzeniu bolesna jest zmiana pozycji. Najgorzej jest wstać rano, ból jest nieznośny. Jak go złagodzić? Czy Altacet jest właściwy?
Sauna określana jest przez specjalistów gorącą terapią dla ciała i duszy. I nie bez przyczyny. Regularne korzystanie z sauny zapewnia nie tylko piękną skórę, ale skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie. Dowiedz się, jak działa sauna i dlaczego warto z niej korzystać.
Od 2 miesięcy boli mnie lewe kolano. Najpierw ból pojawił się pod kolanem. Byłem u lekarza POZ, dostałem skierowanie do ortopedy. Brałem leki i dostałem zabiegi na kolano, a ból dalej nie minął. Miałem miesiąc przerwy w pracy. Wróciłem w poniedziałek i od wtorku mam bardzo silne bóle w kręgosłupie, najbardziej z lewej strony pod łopatką. Ból w lewym kolanie tak samo bardzo się nasilił. Jestem bardzo osłabiony i przy wdechu mocno boli i kłuje mnie pod łopatką. W pracy całe 8 godzin pracuję fizycznie na stojąco i kręgosłup jest bardzo obciążony. Przedtem chodziłem regularnie na siłownię, ale od czasu pojawienia się bólu, kompletnie sobie odpuściłem. Mam dopiero 21 lat, a ten ból mnie po prostu przerasta. Co mi jest?
![Truskawki przepisy: zobacz, co możesz z nich wyczarować! [5 PRZEPISÓW]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-7EC1-9Qgs-qdTn_tarta-truskawkowa-320x213.jpg)
Truskawki przepisy: co wyczarować z tych czerwonych, soczystych, pysznych, słodkich owoców? Zobaczcie, jakie smakowite dania możecie z nich przyrządzić i jak podawać truskawki, żeby w pełni wydobyć ich smak.
Czy istnieje możliwość, aby w jakiś sposób pobudzić (może niekoniecznie odpowiednie określenie) zwiększenie wzrostu, sam wzrost, w okresie dojrzewania? W tym roku kończę 20 lat i powoli mój wiek dojrzewania zacznie/zaczyna przemijać, jednakże chciałbym mieć pewność, że będę wyższy.
Po urazie pleców miałam stwierdzoną rotację 4. i 5. kręgu w odcinku lędźwiowym. Kręgi te zostały nastawione, ale nadal odczuwam punktowy, kłujący dyskomfort w tym odcinku. Nie utrudnia mi to żadnych czynności, po prostu jest odczuwalne. Czy taka rotacja wiąże się z dyskopatią lub rwą kulszową? Czy przy tych ewentualnych schorzeniach możliwy jest trening siłowy?
Więcej z działu Mama
Narzędzia
O tym się mówi
![Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dhfb-qRGp-FEKF_karta-duzej-rodziny-86x58.jpg)
