Sauna Ganbanyoku – czym jest i jak wpływa na zdrowie?

2016-05-24 10:32
Sauna Ganbanyoku – czym jest i jak wpływa na zdrowie?
Autor: GettyImages Sauna Ganbanyoku to dobrodziejstwo, którego moc Japończycy odkryli już kilkaset lat temu.

Sauna Ganbanyoku to dobrodziejstwo, którego moc Japończycy odkryli już kilkaset lat temu. "Ganbanyoku" to po japońsku "skalna kąpiel", czyli zabieg, podczas którego leży się na płytach z czarnej krzemionki wulkanicznej. Sauna Ganbanyoku regeneruje organizm, pozwala pozbyć się z niego toksyn i wzmacnia system odpornościowy.

Skąd taka popularność i na czym właściwie sauna Ganbanyoku polega? O tym, jak Japończycy wpadli na pomysł, by korzystać z sauny Ganbanyoku, krąży pewna legenda. Opowiada ona o ludności wyspy Hokkaido, która postanowiła wziąć przykład… z małp. Tamtejsze makaki chętnie zażywają kąpieli w gorących źródłach w zimowe dni. Mieszkańcy Hokkaido zauważyli jednak, że po tych kąpielach, małpy spokojnie leżały sobie na pobliskich kamieniach. A że słynęły z długowieczności i dobrego zdrowia, postanowili wziąć z nich przykład. Współcześni Japończycy korzystają z sauny Ganbanyoku raz w tygodniu, staje się też ona coraz bardziej popularna na całym świecie. Portale SPA Finder i New Beauty Magazine umieściły ją wśród pięciu najciekawszych zabiegów SPA, a gabinetów, w którym można z sauny Ganbanyoku skorzystać jest coraz więcej, także w Polsce.

Sauna Ganbanyoku: jak przebiega zabieg?

Podczas korzystania z sauny Ganbanyoku leży się na płytach Black Silica, czyli czarnej krzemionce wulkanicznej. Wydobywa się ją tylko w jednym miejscu – na japońskiej wyspie Hokkaido w górach Hiyama. Płyty są podgrzane, jednak osoba na nich leżąca nie czuje się niekomfortowo, a wręcz przeciwnie – wzdłuż jej ciała przepływa kojące ciepło. Black Silica podgrzewa się do temperatury 42-44°C, niewiele większej niż temperatura ciała (przyjmuje się, że u większości osób wynosi ona około 36,6°C), a znacznie mniejszej niż ta, która panuje w saunach parowych. Black Silica emituje naturalne promieniowanie podczerwone (FIR), które wnika w ciało. Jeden zabieg trwa około godziny, a pobytowi w saunie Ganbanyoku towarzyszy relaksująca muzyka. Warto pamiętać, że poddawanie się zabiegowi jest całkowicie bezpieczne, jednak nie mogą z niego korzystać osoby cierpiące na schorzenia kardiologiczne.

Sauna Ganbanyoku: jak działa na organizm?

  • Regeneracja

Korzystanie z sauny Ganbanyoku jest polecane szczególnie osobom, które często uprawiają sport, wykonują wysiłek fizyczny. Jej największą zaletą jest bowiem moc regeneracji. Dzięki przepływającemu przez ciało – mięśnie i stawy – ciepłu – pobudza się krążenie, a napięte tkanki się rozluźniają. Jako że mięśnie, dzięki promieniowaniu dalekiej podczerwieni, stają się mniej napięte, mniej odczuwalny jest również ból po wykonanym wysiłku – zakończenia nerwowe stają się bardziej na niego wytrzymałe. Co więcej, podczas korzystania z sauny Ganbanyoku tkanki stają się lepiej dotlenione, przez co dochodzi do szybszego gojenia się ran i blizn.

  • Usuwanie toksyn, bakterii i wirusów

Oprócz FIR, podgrzana czarna krzemionka wulkaniczna emituje również jony ujemne, będące naturalnymi przeciwutleniaczami. Dzięki nim pozbywamy się z organizmu toksyn. Jony ujemne nazywane są "witaminami z powietrza", które wzmacniają również układ odpornościowy. Dzięki saunie Ganbanyoku pobudzona zostaje produkcja leukocytów, dzielnie walczących z bakteriami, wirusami i pasożytami w organizmie. Leukocyty zmniejszają również liczbę komórek rakowych. Wspólne działanie promieniowania dalekiej podczerwieni i jonów ujemnych pozwala nawet zmniejszyć objawy alergii na pyłki.

  • Dobroczynna dla skóry

Przebywanie w saunie fińskiej czy parowej kojarzy się z dużą ilością wydzielanego potu. W przypadku sauny Ganbanyoku jest inaczej – nie pocimy się nadmiernie, pojawia się tzw. pot perłowy – bezwonny i posiadający właściwości antybakteryjne. Co więcej, FIR wnika w ciało na głębokość około 4-5 cm, przez co organizm zostaje oczyszczony na poziomie komórkowym - wraz z potem uwalniają się z organizmu metale ciężkie. Dzięki poceniu pozbywamy się również martwych komórek naskórka i odżywiamy skórę, która staje się bardziej miękka i gładka, ujędrniona. Dlatego poleca się korzystanie z sauny Ganbanyoku osobom chcącym zredukować cellulit. Po skorzystaniu z sauny Ganbanyoku nie trzeba więc brać prysznica. Dla większej skuteczności zabiegu jest to wręcz wskazane, trzeba jednak wytrzeć się ręcznikiem.

  • Na odchudzanie

Wśród wielu pozytywnych aspektów korzystania z sauny Ganbanyoku jest również i ten, że zabieg pomaga nam spalić zbędne kalorie. I to niemało – podczas godzinnej sesji pozbywamy się około 700-1100 kcal. Podobny efekt można osiągnąć po przebiegnięciu 10 km, a w tym przypadku wystarczy jedynie leżeć na Black Silica. Dlaczego tak się dzieje? Pocimy się, serce pracowicie pompuje krew, a dzięki promieniowaniu dalekiej podczerwieni spalamy tłuszcz, zwiększa się tempo przemiany metabolicznej w organizmie. Tym samym szybciej dochodzi również do wydalania produktów przemiany materii.

  • Na poprawę nastroju

Podczas zabiegu z czarnej krzemionki wulkanicznej emitowane są jony ujemne. Jedną z ich właściwości jest działanie nie tylko na poprawę fizycznej, ale i psychicznej kondycji osoby korzystającej z sauny Ganbanyoku. Staje się ona zrelaksowana już podczas zabiegu, a stan ten, przy regularnych zabiegach, utrzymuje się na dłużej. Wzmocniona zostaje również odporność psychiczna, poprawia się nastrój. Znikają objawy stresu: ból głowy, nudności, stałe uczucie zmęczenia. Sauna Ganbanyoku pomaga także osobom mającym kłopoty ze snem: jego rytm się poprawia, normuje.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.