Rozwój osobisty
Masz żal do rodziców? TATA był za surowy, MAMA nie umiała mnie kochać. To ONI podcięli mi skrzydła – często odpowiedzialnością za nasze porażki obarczamy rodziców. Czy słusznie uważamy, że skoro mieliśmy złe dzieciństwo, to nasze całe życie możemy już spisać na straty?
Introwertyk, zamknięty w sobie i nieskłonny do kłótni znacznie szybciej dochodzi do siebie po chorobie niż ci, którzy kładą przysłowiową kawę na ławę. Niestety, to chyba jedyna zaleta bycia introwertykiem. Introwertycy są bowiem bardziej niż ekstrawertycy narażeni na zmęczenie w pracy, nadciśnienie i zawał serca.
Szukasz sposobu na dłuższe życie? Naukowcy przez cały czas nad tym pracują i odkrywają kolejne tajemnice długowieczności. Okazuje się, że czynniki psychiczne, których zwykle nie wiążemy ze zdrowiem fizycznym, mogą wydłużyć życie o lata, a nawet o dekady. Poznaj 5 sposobów, które musisz wcielić w życie, żeby... żyć dłużej!
Warto wyrobić w sobie poczucie humoru. Śmiech ułatwia życie, pomaga opanować stres, zjednuje ludzi. Łatwiej poradzisz sobie z problemami, jeśli oswoisz je śmiechem.
Pesymizm odbiera energię, a ta jest potrzebna, by sięgać po kolejne wyzwania. Brak optymizmu - przekonanie o tym, że po co zaczynać, skoro się nie uda, sprawia, że najlepszym rozwiązaniem wydaje się zaniechanie wszelkich działań. Dlatego warto spróbować się z tym zmierzyć. Jak zmienić pesymistę w optymistę?
Z treningu EEG biofeedback korzystali najpierw astronauci w NASA, potem trafił do "cywila". W Polsce dotychczas ćwiczyli w ten sposób wyłącznie sportowcy wyczynowi. Obecnie urządzenia do jego przeprowadzania są dostępne dla wszystkich zainteresowanych w placówkach służby zdrowia.
Płeć możemy różnicować na podstawie odmiennych zachowań kobiety i mężczyzny, oczywistych różnic w budowie, jak też tego, czy dany osobnik czuje się kobietą czy mężczyzną. Z naukowego punktu widzenia, zależnie od tego, co będziemy porównywali, oprócz płci hormonalnej, psychologicznej i społecznej możemy wyróżnić płeć chromosomalną, gonadalną, somatyczną i metaboliczną.
Wszystko jest nie tak. Nie tak wyglądamy, nie tak robimy, nie tak żyjemy. Jeszcze nigdy nasza samoocena nie była na tak drastycznie niskim poziomie. Szczerze się nie lubimy, ba coraz częściej czujemy do siebie daleko idącą odrazę.
W Polsce jest ponad 13 mln osób żyjących w gospodarstwach jednoosobowych. Jedni samotność wybrali świadomie, inni się rozwiedli, a jeszcze inni są samotni po śmierci partnera. Im są starsi, tym bardziej czują się samotni. Ale czy tak musi być? O dojrzałej samotności rozmawiamy z Katarzyną Miller, psychoterapeutką.
Większość z nas czyni jakieś noworoczne postanowienia. W tym roku pomyśl o sobie! Wpisz na listę postanowień noworocznych kilka zmian, które poprawią twoje samopoczucie i pozwolą długo cieszyć się zdrowiem. Pamiętaj, że nawet małe korekty stylu życia potrafią zdziałać cuda. Co powinno znaleźć się na twojej liście noworocznych postanowień dla zdrowia?
Przed nami sylwester. Skorzystaj z niego nawet jeśli miałabyś pójść na bal sama. Nie ma znaczenia czy jesteś singlem z wyboru czy właśnie zakończył się twój związek. Dobra zabawa i taniec odpręży cię i zrelaksuje jak mało co. Wystarczy tylko chcieć. Jak, będąc singlem dobrze bawić się na balu?
Joga to nie tylko ćwiczenia dla ciała - joga to jedna z filozofii życia, stan umysłu osiągalny tylko przez idealne połączenie 8 stopni osobistego rozwoju. Jak wygląda droga do osiągnięcia stanu samadhi, czyli całkowitego zjednoczenia z wszechświatem?
Więcej z działu Psychologia
