Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Katarzyna Cichopek, znana prezenterka telewizyjna i gwiazda serialu "M jak miłość", niedawno podzieliła się sekretem szczupłej sylwetki, czym zaskoczyła wielu fanów. Po latach w show-biznesie Katarzyna Cichopek postanowiła nadać nowy kierunek swojej karierze i zdrowiu, wybierając drogę, która przyniosła znakomite efekty.
Syrop z mniszka lekarskiego to domowy sposób na uporczywy kaszel i ból gardła - ma bowiem właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, jest bogaty w witaminy i mikroelementy. Jak zrobić syrop z mniszka lekarskiego i kto może go stosować? Sprawdźcie koniecznie, bo właśnie trwa sezon na tę roślinę!
Zwyczaje językowe sprawiają, że nie zauważamy kiedy jakieś określenie jest błędne. Przykładem jest mniszek lekarski nazywany także mleczem. Otóż są to dwie różne rośliny. A tylko jedna z nich ma prozdrowotne właściwości. Dlatego wskażemy jak je rozpoznać, by uniknąć pomyłki.
12 kwietnia wypada dzień czekolady. Z tej okazji warto dowiedzieć się, jak ten ogólnie lubiany słodycz wpływa na nasze zdrowie. Czekolada jest bogata w substancje aktywne, a jej korzyści nie kończą się na zaspokojeniu ochoty na coś słodkiego. W czym pomaga czekolada?
Dłuższe życie i lepsze zdrowie – któż o tym nie marzy? Naukowcy stoją na stanowisku, że nie trzeba wiele, żeby zwiększyć szanse wielu osób na długie życie i poprawę jego jakości. Wystarczy wprowadzić jeden składnik do diety, ale trzeba to zrobić mądrze.
Kto choć raz nie przegrał z pokusą podjadania słodyczy, ten jest mistrzem świata. Choć osobiście na co dzień nauczyłam się już nie jeść cukru, a moja dieta obfituje w ryby, warzywa, oliwę, czy zupy, to jednak są takie dni, że ochota na słodkie jest silniejsza niż zwykle. Zwłaszcza kobiety doskonale zrozumieją, o czym mówię. Sięgam wtedy po dwuskładnikowe smoothie i po sprawie.
Poranna sztywność stawów? Problemy z trawieniem? A może pierwsze zmarszczki i słabe włosy? Wiele osób narzeka na podobne dolegliwości. Często nie mają świadomości, że rozwiązanie tych problemów jest na wyciągnięcie ręki. Poznaj napój z dwóch składników, który działa zbawiennie na skórę, stawy i jelita.
Warzywa i owoce to prawdziwa skarbnica dobroczynnych składników odżywczych. Niektóre są bardziej znane, inne mniej. Do tej drugiej grupy w Polsce należy fasolka edamame, która dopiero daje się poznać Polakom. Warto się jej jednak dokładnie przyjrzeć. Jest pełna składników odżywczych.
Karolina Gilon to dziennikarka i prezenterka telewizyjna, a także modelka. Brała udział w programie Top Model, a w ostatnich latach pojawiała się na ekranie w roli prowadzącej różne programy rozrywkowe. Widzom nie umknęły zmiany, które zaszły w jej wyglądzie. Jak to możliwe, że schudła aż 12 kg?
Simon Mathis, doradca żywieniowy i trener fitness, zdradził prosty sposób na smukłą sylwetkę. To metoda skuteczna nawet dla osób, które na co dzień dużo pracują i mają mało czasu na aktywność fizyczną czy pieczołowite przygotowywanie posiłków. Poznaj zasadę 4-S i zadbaj o zmniejszenie masy ciała nawet o kilogram tygodniowo.
Picie naparów ziołowych to znakomita alternatywa dla tradycyjnych herbat. Są smaczne, zdrowe, orzeźwiające. To idealny pomysł na wiosnę, aby nie tylko sięgać po ziołowe herbatki, ale i przyrządzać je samemu. Do takich napojów niewątpliwie należy herbata z pokrzywy. Kiedy najlepiej zbierać pokrzywy do ususzenia. I kluczowe pytanie: jak to zrobić?
Dla wielu osób poranek bez filiżanki kawy wręcz nie istnieje. Osoby pijące kawę z mlekiem czasem jednak zaczynają się rozglądać za zdrowszymi alternatywy dla zwykłego mleka. Warto wówczas zwrócić uwagę na mleko migdałowe. Nie tylko nada wyjątkowy smak naszej kawie, ale niesie za sobą sporo korzyści.
