Jak schudnąć
Piosenkarka Ewa Farna, która robi karierę w Polsce i Czechach, otworzyła się na temat odchudzania. Wyznała, że popełniła kilka błędów podczas walki z dodatkowymi kilogramami. Teraz już wie, że należy ich unikać jak ognia.
Od lat znana i lubiana aktorka Joanna Kurowska zaskoczyła niesamowitą metamorfozą. Podjęła walkę z dodatkowymi kilogramami w trosce o swoje zdrowie. Schudła 8 kilogramów, a teraz ujawniła swoją „tajną broń” w odchudzaniu.
Dominika Clarke z Podkarpacia jest mamą 11 dzieci, która w zeszłym roku powitała na świecie pięcioraczki. Ostatnio pochwaliła się w mediach społecznościowych swoją przemianą. Okazuje się, że zrzuciła 25 kilogramów w ciągu pięć miesięcy. Zdradziła, co pomogło jej schudnąć.
Paryż to od wieków miasto wyznaczające trendy w modzie. Szczupłe kobiety w czerwonych beretach stały się wręcz jednym z symboli tego kraju. Choć świat mody nieustannie się zmienia, to bez wątpienia Francja jest jego stolicą, a spacerujące tam kobiety cieszą się smukłą sylwetką. Jaki jest ich sekret? Okazuje się, że wystarczą dwa proste nawyki.
Tłusty Czwartek to ulubiony dzień wszystkich łasuchów. Ale budzi rozterki nie tylko u osób na diecie. Bo zjadłoby się pączka, i to nie jednego, ale co z kaloriami? Na szczęście w Tłusty Czwartek przytyć wcale nie trzeba. Oto przykłady ćwiczeń, dzięki którym spalicie nadmiar kalorii i unikniecie negatywnych konsekwencji karnawałowego obżarstwa.
Od dzieciństwa „zajadała” stres i trudne emocje, co znacznie odbiło się na jej wadze. Jedzenie stało się dla niej ucieczką od problemów. Pewnego dnia powiedziała, że nie chce tak dłużej żyć i podjęła próbę zrzucenia kilogramów. Jej metamorfoza robi wrażenie. Schudła 45 kilogramów w niecały rok. Zdradziła, jak udało się jej to osiągnąć.
Znaczenie odpowiedniego nawodnienia dla zdrowia i odchudzania jest niepodważalne. W erze, gdy łatwo ulec pokusie sięgania po słodzone napoje gazowane, ważne jest, aby świadomie wybierać płyny, które pijemy na co dzień. Nie tylko woda, ale również inne napoje mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie oraz proces redukcji masy ciała.
Zmagasz się z uporczywym tłuszczem na brzuchu? Nie jesteś sam. Tłuszcz w tej okolicy jest uważany za najbardziej ryzykowną formę otyłości, ale istnieją proste sposoby, by go zredukować. Kluczem jest zmiana diety, szczególnie ograniczenie spożycia cukru i przetworzonych węglowodanów.
Metamorfozę Katarzyny Guzik śledziły w mediach społecznościowych setki tysięcy osób. Instagramerka zrzuciła 100 kilogramów w 3,5 roku bez operacji bariatrycznej. Jej efekty mówią same za siebie i są inspiracją dla wielu kobiet. Teraz instagramerka wyjawiła, dlaczego postanowiła skorzystać z pomocy chirurga plastyka.
Odchudzanie to często wyzwanie, które wiąże się z licznymi zmaganiami z niechcianymi kilogramami. Często popełniamy błędy, koncentrując się wyłącznie na kaloriach i wprowadzając restrykcyjne diety. Lekarka z Harvardu, dr JoAnn E. Manson, podzieliła się swoimi naukowo potwierdzonymi radami dotyczącymi zdrowego odchudzania. Co warto wziąć pod uwagę?
Większość z nas, wkraczając w Nowy Rok, wyznacza sobie postanowienia noworoczne. Najczęściej dotyczą zdrowego odżywiania i utraty wagi. Czy można zrzucić pięć kilogramów w miesiąc? Dietetyczka mówi, że tak, ale pod jednym warunkiem. Trzeba zastosować osiem prostych zasad, a brzuszek spadnie w mgnieniu oka.
Schudnę – to ponoć postanowienie nr 1 na liście noworocznych celów. I... zwykle jest zupełnie nieskuteczne, co wyjaśnia, dlaczego trafia na listę każdego roku. Z jakiego powodu nie umiemy dotrzymywać postanowień? Jak w nowym roku skutecznie zmotywować się do odchudzania? Sprawdź sposób, który zamieni postanowienie w konkretny plan i pomoże osiągnąć cel.
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
