Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 LIVE

2017-06-29 10:00

Trening #28 to najtrudniejszy zestaw ćwiczeń, jaki Fit Mom Ania Dziedzic przygotowała w ramach wyzwania #Fit4Summer. Przygotuj się na hektolitry wylanego potu i pieczenie mięśni! To będzie mocny akcent w końcówce wyzwania. Zobacz transmisję LIVE z Facebooka Fit Mom.

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 LIVE
Autor: https://www.facebook.com/FitMomAniaDziedzic/

Spis treści

  1. Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 1.
  2. Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 2.
  3. Jak ćwiczyć?

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 1.

Źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Wyzwanie #Fit4Summer - trening #28 część 2.

Źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Jak ćwiczyć?

Do ćwiczeń przygotuj hantle i gumy oporowe (jeśli masz).

Podstawą treningu jest tabata, w której każde ćwiczenie trwa 20 sekund. Po tabacie wykonujemy 3 ćwiczenia trwające po 15 sekund z przerwą pomiędzy wynoszącą tylko 3 sekundy. Cały trening trwa łącznie ok. pół godziny.

Polecany artykuł:

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer
redakcja Wformie24.pl
Czytaj więcej
Choroby przenoszone przez pocałunki: mononukleoza, opryszczka
Problemy ze skórą przy cukrzycy to nie tylko suchość czy grzybica
Więcej z działu Odchudzanie
Odchudzasz się, a waga się zatrzymała i nie spada? Ekspert wie, dlaczego tak się dzieje
Odchudzasz się, a waga się zatrzymała i nie spada? Ekspert wie, dlaczego tak się dzi…
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Odchudzający owoc to ulubieniec celebrytek. Sięga po niego sama Cameron Diaz
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich rankingów zdrowia
Katarzyna Cichopek chudnie w oczach. Poznaj dietę, która jest hitem wszystkich ranki…
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Karolina Gilon schudła 12 kg. Prezenterka telewizyjna ma 1 prostą zasadę
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Nawet kilogram tygodniowo. Zasada 4-S to prosty sposób na schudnięcie
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgnieniu oka
Niepozorne ziarenka o wielkiej mocy! Dzięki tym nasionom schudniesz na wiosnę w mgni…
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać
Katarzyna Bosacka zachwyciła metamorfozą, teraz studzi emocje. “Muszę uważać"
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośliny
Działają jak semaglutyd i nie mają skutków ubocznych. Eksperci wytypowali dwie rośl…
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest problem
Dieta prezydencka jest tania i pozwala jeść do syta. Gubisz 5 kg w tydzień, ale jest…
Redakcja poleca
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej menopauzy?
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej me…
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu