Strzelające kolana - co oznaczają?
Czy strzykanie w stawie kolanowym to powód do niepokoju? A może stan chorobowy, który wymaga leczenia? Zobacz, co oznaczają strzelające kolana.
Strzelające kolana to problem pacjentów w każdym wieku, jednak do gabinetów ortopedycznych najczęściej zgłaszają się osoby starsze lub bardzo aktywne fizycznie. Zazwyczaj obserwują oni "chrupanie", odczuwają przeskoki stawu, a także słyszą charakterystyczne strzykanie przy zginaniu kolana.
Strzelające kolana to zazwyczaj nie jest powód do niepokoju. Jeśli jednak towarzyszą im inne dolegliwości - ból, opuchlizna lub ograniczenie ruchu, to niewątpliwie sygnał, że trzeba wykonać odpowiednie badania stawu kolanowego.
Spis treści
- Strzelające kolana - powody
- Strzelające kolana - co się dzieje w stawie?
- Strzelające kolana - pierwsza pomoc
- Strzelające kolana - ćwiczenia
Strzelające kolana - powody
Kolana strzelają na skutek uwolnienia się dwutlenku węgla, znajdującego się w mazi stawowej. Zazwyczaj uwalnia się on po dłuższym bezruchu.
Jednak pojawienie się dolegliwości bólowych i opuchlizny mogą być sygnałem, że doszło do urazu w stawie kolanowym lub jego przeciążenia.
Polecamy: Woda w kolanie - diagnoza i leczenie. Domowe sposoby na wodę w kolanie
Kolana mogą strzelać na skutek:
- przeciążenia,
- urazu,
- nadmierną aktywność sportową,
- nadwagę pacjenta,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- cukrzycę,
- zmiany hormonalne (zbyt mała ilość estrogenów w organizmie),
- starszy wiek.
Strzelające kolana - co się dzieje w stawie?
Nasz organizm starzeje się, a wraz z tym procesem pojawiają się zmiany zwyrodnieniowe, powodujące degenerację chrząstki stawowej (tzw. chondromalację chrząstki).
Kolana strzelają także z powodu wzmożonego napięcia mięśni i powięzi, mających wpływ na sposób i tor ustawiania się rzepki w czasie wykonywania takich ruchów jak zginanie i prostowanie kolana.
Strzelające kolana - pierwsza pomoc
W pierwszej kolejności należy zasięgnąć porady lekarza. Zazwyczaj ortopedzi na problemy w stawie kolanowym zalecają wiskosuplementację, czyli zastrzyki z kwasu hialuronowego w problematyczne miejsce. Jest to jednak proces długotrwały, a nie jednorazowy zastrzyk. Kwas hialuronowy nawilża i odżywia chrząstkę stawową. Kolagen i kwas hialuronowy warto także suplementować doustnie.
Do diety należy wprowadzić także odpowiednie produkty:
- soję (znajdziemy w niej izoflawony, które działają przeciwzapalnie),
- ryby (bopgactow kwasów tłuszczowych omega-3),
- warzywa strączkowe,
- otręby,
- orzechy,
- siemię lniane,
- pestki dyni i słonecznika,
- galaretki zawierające żelatynę.
Ortopedzi zalecają także leki przeciwzapalne, które polepszają metabolizm chrząstki stawowej oraz zabiegi fizykoterapeutyczne:
- krioterapia,
- ciepłolecznictwo,
- ultradźwięki,
- laseroterapia.
Strzelające kolana - ćwiczenia
Zaleca się rozciąganie mięśni łydki i uda oraz ćwiczenia rozluźniające staw kolanowy - przykładowo przysiady z obciążeniem. Jednak ważne jest, aby zawsze rozpoczęcie ćwiczeń skonsultować z rehabilitantem.
Nie wolno także pomijać rozgrzewki prze rozpoczęciem aktywności fizycznej.
