Profilaktyka nowotworów - jak uniknąć raka

W profilaktyce raka duże znaczenie ma zdrowe odżywianie i właściwy tryb życia. Właściwa dieta, aktywność fizyczna, ograniczenie alkoholu i rzucenie palenia pomogą ci uniknąć chorób nowotworowych. Koniecznie korzystaj z badań profilaktycznych - wczesne wykrycie raka zwiększa szanse na wyleczenie. O tym czym jest czujność onkologiczna i jak ją prowadzić każdego dnia, w wywiadzie dla STUDIOMED TV mówi prof. Janusz Meder.

Spis treści

1. 10 przykazań - jak uniknąć zachorowania na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne
2. Profilaktyka raka: badania
3. Wykaż czujność onkologiczną
4. Objawy choroby nowotworowej

10 przykazań - jak uniknąć zachorowania na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne

1. Ruszaj się - wystarczy codzienny półgodzinny spacer szybkim krokiem. 2. Unikaj życia w przewlekłym stresie, nie bierz udziału w "wyścigu szczurów". 3. Nie pal. 4. Ogranicz alkohol. 5. Trzymaj wagę:

• stosuj na co dzień dietę śródziemnomorską
• ogranicz do niezbędnego minimum spożywanie tłuszczów i słodyczy
• jedz więcej ryb, owoców i warzyw
• ogranicz spożywanie mięsa (szczególnie czerwonego mięsa) do kilku razy w tygodniu
• jedz mniej produktów konserwowanych
• żywność przechowuj w lodówce zgodnie z terminem przydatności do spożycia.

6. Opalaj się z umiarem, stosuj kremy z filtrami, nie korzystaj z solarium. 7. Zaszczep się przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby (żółtaczka!). 8. Unikaj przypadkowych kontaktów seksualnych, chroń się przed przenoszeniem wirusów i bakterii chorobotwórczych. 9. Staraj się wyleczyć wszystkie stany zapalne w organizmie. 10. Jeśli w twojej rodzinie występowały nowotwory, przebadaj się w poradni genetycznej.

Bądź czujny onkologicznie! Co Ty możesz zrobić dla siebie, aby wcześnie wykryć chorobę nowotworową?

Źródło: STUDIOMED TV

Profilaktyka raka: badania

Przy każdej wizycie proś swego lekarza o dokładne zbadanie piersi, jąder, per rectum oraz o skierowanie na proste badania dodatkowe:

• morfologię krwi, OB, rozszerzone badania biochemiczne
• zdjęcia rtg klatki piersiowej (koniecznie w dwóch projekcjach: PA + boczne)
• USG jamy brzusznej
• marker PSA u zdrowych mężczyzn powyżej 50. roku życia co 1-2 lata
• test na krew utajoną w kale po 50. roku życia co 1-2 lata
• badanie ginekologiczne – raz w roku.

Wykaż czujność onkologiczną

Korzystaj z bezpłatnych przesiewowych badań profilaktycznych:

• cytologia - u kobiet w wieku 25-59 lat, co 3 lata
• mammmografia - u kobiet w wieku 50-69 lat, co 2 lata
• kolonoskopia - wszyscy w wieku 50-65 lat, co 10 lat, oraz osoby w wieku 40-65 lat bez objawów raka jelita grubego, które miały w rodzinie przynajmniej jednego krewnego pierwszego stopnia (rodzice, rodzeństwo, dzieci) z rakiem jelita grubego.

Objawy choroby nowotworowej

• powoli powiększające się węzły chłonne
• białawe zabarwienia i zgrubienie błony śluzowej, małe, niebolesne owrzodzenia na wargach i języku
• chrypa, trudności w połykaniu
• kaszel, krwiste odksztuszanie
• ucisk, brak łaknienia, mięsowstręt, chudnięcie
• biegunka, zaparcia, częste parcie na stolec
• powiększające się znamiona na skórze
• krwisty śluz, krew w kale
• nieregularne krwawienia, krwiste upławy
• krwisty mocz, nieżyt pęcherza
• częste parcie na pęcherz
• stwardnienie, guzek

Serwis prasowy akcji Żółty Tydzień