Nadwaga u ciężarnej: jak schudnąć w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku? [Porada eksperta]
Interesuje mnie zdrowe odchudzanie w czasie ciąży. Jestem ciężarną z nadwagą. Co zrobić, aby schudnąć, ale nie zaszkodzić dziecku?
Odchudzanie w ciąży jest ABSOLUTNIE zabronione, ale PRZEJADANIE się również nie służy dziecku. Pani jadłospis powinien opierać się na zasadach, które obrazuje piramida żywieniowa. Zaleca się 5 posiłków, jak najwięcej warzyw, wody, ruchu (chyba, że lekarz Pani zabronił, chociaż ciąża to nie choroba. Proponuję wykluczyć wszystkie słodycze i produkty z białej mąki.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
