Jak polubić jedzenie? [Porada eksperta]

Mam 24 lata, 150cm wzrostu i ważę TYLKO 33 kg. Sama świadomość, że mam jeść, przyprawia mnie o mdłości, może dlatego, że od kiedy pamiętam do jedzenia byłam zmuszana. W dzieciństwie przeszłam naświetlania i chemioterapię z powodu choroby nowotworowej. Produkty, które jem, są bardzo ograniczone, ponieważ więcej rzeczy nie lubię niż lubię. Nie jestem w stanie spróbować czegoś nowego, bo już z góry zakładam, że tego nie lubie, nie wiedząc jak to smakuje. Czy można mi jakoś pomóc, bo ja naprawdę chcę przytyć?

Witaj! Skoro sama rozumiesz, jaki jest mechanizm twojego zachowania, to już połowa sukcesu. Druga połowa to przełamać opór i zacząć mimo niechęci próbować. Z całą pewnością możesz zastosować pewne zachęty, aby ułatwić sobie cały proces. 1. Jeść to co lubisz i dodawać do tego coś, co jest "niepewne". 2. Jeść w towarzystwie, które lubisz i w miejscu, które lubisz 3. Przygotowywać małe porcje, ale częściej 4. Pić po posiłku, a nie przed 5. Nie zastanawiać się, czy coś lubisz - im dłużej pozwalasz sobie na myślenie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że nie zjesz. Czyli - mniej myślenia, więcej działania.