Jak młoda kobieta może przytyć i zwiększyć mięśnie? [Porada eksperta]

Katarzyna Pryzmont

Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię, żeby poprawić trochę wygląd. Ważę 45 kg, przy 166 cm wzrostu, i niestety mimo prób nigdy nie udawało mi się przytyć. Odżywiam się zdrowo. Głównie warzywa, jem mało mięsa - jedynie drób 2-3 razy w tygodniu, dużo węglowodanów i nabiału. Nigdy nie stosowałam żadnej specjalnej diety. Jakie posiłki wprowadzić, żeby umożliwić mięśniom przyrost?

Najnowsze artykuły